『壹』 魔芋怎麼吃減肥呢
魔芋含有一定量的微抄量元素，同時含有襲的脂肪和熱量也是比較低的，而且含有膳食纖維，所以對於減肥是有一定幫助的。首先魔芋可以用水焯一下，涼拌或是烹飪，可以飯前食用也可以飯後食用。飯前食用可以達到飽腹感，使食慾下降，這樣就可以少吃或是不吃主食，以達到減肥的目的。飯後食用，可以促進消化和吸收，也有利於排宿便，以此達到減肥。
『貳』 魔芋怎麼吃減肥
魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品，高膳食纖維版才是它有效的營權養成分。魔芋是目前發現的最優良的可深性膳食纖維。由魔芋經物理方法加工獲得的魔芋精粉被稱為「東方魔粉」，是有效營養成分的濃縮品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。作為一種可溶性的膳食纖維，葡甘露聚糖可在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。魔芋的膨脹系數極大，可達原體積的80———100倍，用魔芋精粉製作的食品不需多吃，即給人以飽腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。所以魔芋減肥能達到一定的效果。
吃法：每次用餐前吃200g左右魔芋烹飪的食物，會有飽腹感，而且豐富的纖維素可以解決便秘的難題。
注意事項：不要用太油膩的方法烹飪，用蜂蜜或者冰糖代替砂糖。