① 怎樣才能減肥呢(最快)
減肥最快的方法就是兩個第一控制好飲食，少吃油脂和煎炸類的食品，盡量吃高專纖維和低碳的食物，另外就是要加屬強有氧運動，要至少堅持40分鍾以上的跑步，或者其他有氧運動，這兩者相結合就會造成你的熱量差，熱量差就會導致你的體質下降。
② 怎麼樣可以快減肥
一天吃一頓飯(午餐)~餓了喝水~什麼時間眼前出現星星了~那麼保證你減肥成功~
但是為了你的身體健康~最好不要嘗試哦~科學的說~體育鍛煉是最好的減肥方法了~
祝你成功~
③ 怎麼可以很快減肥
首先我覺得你得控制好自己的食量問題```
還有不要吃高脂肪的東西`.
最後我覺得通宵是個瘦的方法`
1個星期6斤`
1天就吃1頓(因為通宵回來非常累,一覺到晚上,晚上又繼續,)
2個星期就瘦明顯啦`
④ 人怎麼可以減肥最快
吃苦瓜
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
⑤ 怎麼可以快速有效減肥
減肥其實挺復簡單的，不要吃什麼制減肥葯
。
只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒什麼副作用，一直保持，不會反彈，可以減20斤，毅力很重要~堅持啊!!
⑥ 怎麼可以減肥快點
首先一定要堅持,
否則瘦了也會反彈.
多運動.比如在家,就准備好一跟跳繩.
減少食量,但絕對不能不吃.3餐要均勻.
飯前可以喝大杯水...
我不是專家,這些是我減肥時做的
網上也很多關於減肥的書籍,上面應該有寫很多這方面的
找個可以看圖書的網址然後搜這方面的書就行了
⑦ 人怎樣才能減肥快
牛奶日斷食減肥法
吃法：一星期選一天。只喝牛奶不吃任何食物
效果：一天約可瘦0.5~1公斤
TIPS：單一食瘦身法，有某種程度的效果，但長時間下來，要注意營養不均衡的問題，最好配合醫師指導執行.