❶ 月經期什麼時候減肥快
您好！在經期減肥，節食和單一飲食減肥都是不被推薦的，因為這樣的減肥方法只會給身體帶來更重的負擔。空腹感會招致情緒不安，經期的症狀會加重。但是也不能進食過度，只要攝入足夠的營養和蛋白質就足夠。經期減肥應該多吃能夠補鐵的食物。因為經期體內流失大量血液，鐵質的攝入相當重要。而且對於減肥來說，鐵質也是一種具有減肥功效的營養物質。平時可以多吃動物肝臟、蜆貝、蛋黃、納豆等食品。纖維是人體必需攝取的元素，攝入足夠的高纖維食物，可以促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有助於調整月經，鎮靜神經。而且高纖維食物能夠給人較強的飽腹感，能夠幫你控制食慾。所以在月經期間，要攝入足夠的高纖維食物。
❷ 月經前後什麼時間減肥最好聽說有個什麼規律來著！
月經後第7～14天
1、掌握「時期」自然減輕體重
相信很多女孩子都有這樣的經驗:沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加;或者是沒做任何運動，體重卻相對減少了。其實，這一現象很平常。因為女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在月經期間體重會微微減輕，經期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。
2、調整主食做體操當經期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食(谷類食物，或是米飯、麵包等食物)，更要減少糖份的攝取，這些都是為了避免在體內囤積太多的能量。並建議在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。因只在午餐中攝取主食，第二就可以測測體重，應該可以減少1公斤。吃早餐前，再運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。
3、相隔一周再調整你的主食當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是，在經期來臨之前的幾日，以及經期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到經期過後，再繼續實行減肥計劃。
❸ 生理期過後是減肥的高峰期嗎
生理期過後的第一天就可開始
這7-10天內是人體新陳代謝最快的時候
所以減肥速度也就快
被減肥的人都稱為"黃金周"
❹ 月經期後怎樣減肥最快
月經前一周
女性朋友在月經開始前的一周，減肥者可以進行有氧運動，使減內肥者的情緒得容到安撫。有氧運動包括慢和游泳以及跳舞，這樣能使女性的心情得到平復。
月經一周後
在月經之後一周減肥也是減肥最佳期，減肥者可以根據自己的承受能力並且加強運動量。
同時在運動的時候減肥的朋友也要結合休息，這樣才能達到更好的減肥效果。
❺ 月經過後是不是減肥的最佳時期
恩，可以這樣說。但月經期間絕對不能減肥
❻ 月經期前後什麼時候適合減肥
你好，月經來之前的一周是瘦身福利期，經期之後的一周是成為瘦身專超速期，可以在經期屬前後嘗試做一些運動來燃燒身體裡面的脂肪，最主要的是要燃燒大部分囤積在腹部的脂肪，每天可以做二十到三十分鍾左右的瑜伽，並且配合快走或者慢跑半個小時，這樣可以幫助身體燃燒脂肪。