酸奶什麼時間喝最減肥

1. 減肥期間什麼時候喝酸奶比較好

什麼時候喝酸來奶最減肥：
1、晚上源喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
所以，如果想喝酸奶，不妨選擇在適當的時間喝一杯酸甜濃郁的酸奶，如果是電腦一族，使用完電腦後可以有效防輻射，而如果是想減肥的姑娘，可以在飯後喝一杯酸奶，幫助腸道蠕動，不要空腹喝哦，對胃的刺激性很大的呢！

2. 酸奶什麼時候喝有利於減肥

最好是在飯後2小時內；
酸奶減肥原理；
1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

3、奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

5、飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
6、酸奶既能減肥，也會增肥哦。兩種作用的關鍵是看是要怎麼喝。若在吃飽飯之後再來一盒酸奶，這就是每頓之後的小加餐，是很容易長胖的啊。

3. 酸奶什麼時候喝最好減肥最有用

酸奶能促進腸胃蠕動，幫助消化，有利於減肥。那麼，酸奶什麼時候喝減肥？這個沒有具體的規定時間，可以根據個人的生活需求和喜好來安排。
一般情況下我都是早餐時候喝。酸奶是早餐打造的黃金搭檔，但不是一早起來就喝酸奶，因為空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃，而酸奶中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝酸奶前，最好是先吃點東西。
也有朋友選擇在午餐前喝一杯酸奶，一來能補充能量，而來能加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食慾。我一般這個時候不喝酸奶，我喜歡在吃飯的時候服用一粒舒爾佳，控制飲食中的脂肪攝入，感覺要比酸奶管用，一個月瘦了7斤，還是在沒怎麼控制飲食的基礎上，要是控制飲食加運動，我相信會瘦的更快。

4. 什麼時候吃酸奶最有利於減肥

在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢回。酸奶含有大答量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

營養分析
1． 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。

2． 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
3． 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
4． 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
5． 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
6． 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。

5. 酸奶在哪些時間段喝，才會對減肥有較大的幫助

酸奶在現代生活當中是被女性朋友們非常看重的一種健康食物，實際上這種食物也的確是非常的有利於人體健康，特別是能夠促進我們體內的消化，然而酸奶並不是每一天中無時無刻都可以喝的，不同的時間喝都會造成它的效果不一樣。

值得廣大女性朋友們注意的是，不同的酸奶品種對於減肥的效果也是不一樣的，想要減肥的話，應該盡量選擇含糖量比較少的酸奶。最好是選擇碳水化合物不超過10%的酸奶，因為酸奶本身就含有乳糖，如果有條件的話，還可以選擇沒有添加糖的酸奶，在加上甜味劑之後，這種酸奶也不會缺少太多甜味。

6. 減肥期間酸奶什麼時候喝合適

減肥期間其實不易喝酸奶，因為酸奶有助消化，所以減肥期間酸奶最佳時間是晚飯後有利於睡眠。