A. 20天能瘦多少斤正常
20天減肥瘦5至10斤正常，減肥期間不能瘦的太快，對身體健康不好，減肥要堅持，管住嘴邁開腿才可以。
B. 20天最多能瘦多少斤
最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有版好處！
反正只要你權感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
C. 20天減肥可以減多少
這要看你的毅力朋友，人一般心裡壓力大 工作忙 會不知不覺瘦下來，如果想真實版有效的減肥就制定減肥計權劃，找到自己喜歡的運動，培養每天鍛煉的習慣。規律飲食 不暴飲暴食，尤其是夏季各種美食誘惑。而且減肥是要長期保持才有效，二十天相信你堅持下來會有滿意收獲的，找個小夥伴一起健身吧！
D. 健康減肥20天最多瘦多少斤、、方法是什麼。
最好不要怎麼運動、、同學、、我也想啊、、（我也是學生）
不知道你說的是 一天 運動不超過20分鍾還是 每一次？
20天要是一天運動不超過20分鍾的話+合理的飲食 （虛胖、水腫）大約可以瘦斤5至10斤左右 （實胖）大約在5斤左右。
20天要是一天可以總共做2個鍾頭的運動話+合理的飲食（虛胖、水腫）大約可以瘦斤5至15斤左右 （實胖）大約在10斤左右。
飲食：
每天早晨起來梳洗後先喝兩杯白開水，在喝一杯酸奶（不是液狀的，而是有點粘稠狀的那種) 或 2個雞蛋+一杯豆漿
中午只吃你本身飯量的三分之2， 肉少吃可也不能一點也不吃 盡量吃白肉（魚、雞、鴨） 炒菜時少放油，青菜可以不用炒的太熟。
晚上飯前半個鍾頭先喝 一杯水+ 一個蘋果 不吃肉。飯只吃你本身飯量的三分之1.5。多吃青菜。
運動：（沒事多拉筋）
1：每天洗澡前的半小時，高抬腿10分鍾（做前一定要做准備運動，抬高到極限） 或 睡覺前自己做30個仰卧起坐（一定要自己完成，不可以叫人幫你壓腿）。
2：每天跳繩20分鍾。
3：每天早晨去跑15分鍾（一直跑不給停，要不然就白跑了），跑後走最少要10分鍾。（這期間的半小時內不可以喝水、座、洗澡、）+跳繩5分鍾（什麼時候做都行）。
2、3之中選其一。1一定要做。
最後同學、、祝你成功！
E. 減肥20天瘦22斤
你這種減肥方法不是在減肥而是在玩命，前面七天不吃東西我不知道你還有沒有命去減肥，減肥是一種生活態度，不是說你二十天減二十二斤就成功了，你看這種犧牲健康的方法減肥，最終我不認為你能夠減肥成功，因為這種變態的減肥方法是堅持不了多長時間的，一旦停止會馬上反彈，所以想要減肥成功不是一個短期暴力方式能夠解決的辦法，要靠長期有規劃健康的減肥方法才能實現，所以朋友不要再用你的減肥方式減肥了！
F. 我這樣減肥20天大概能夠瘦多少
我每天40公里（一周3次），一個月差不多減了10斤，之後的幾個月減得不明顯，半年大概瘦了15斤，不過我原來也不胖，115斤，減到100斤。不需要做仰卧起坐，那樣肚子會反彈。
G. 我要減肥，20天可以瘦多少斤呢
這樣對身體不好的，不建議採用
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
H. 20天可以瘦多少
你不要命呀！見上帝也不要這樣嘛！以你現在的標准，減10斤就會很完美了！只要不得10天，你一天只吃3個蘋果就好了，適量喝水，保證可以減下來！
I. 我需要減肥,只有20天,最大限度能減多少怎麼減
指導意見：
你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減 肥 目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
J. 20天最多可以瘦多少斤
一般減肥的體重都不可以過快下降，這樣是對身體極為不健康的，正常來說一個月可減二，三斤左右，切勿過急。