1. 蘋果刮油瘦身湯是什麼配方
蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有著不一般的去脂效果，其豐富的纖維可以促使排便。用蘋果配上有消水腫作用的海帶，讓一碗靚湯彌漫著淡淡的美顏風。
美食原料
瘦肉250克，海帶100克，蘋果2個，生薑3片，鹽適量
製作方法
1. 瘦肉洗凈切塊，氽水撈起；
2. 蘋果去皮去核，切塊；
3. 海帶洗凈，浸泡1-2小時；
4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鍾，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
菜譜功效
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙人士飲用。
美味貼士
海帶不宜煮過久，不然口感軟爛無味，且水溶性的營養物質損失過多。
食材分析
消脂食物 越吃越瘦
減肥少不了限制食物的攝入量，但如果再加上選擇可消脂的食物，那就更有事半功倍的效果了。有一些食物含有的維生素等微量元素，能夠減少人體對膽固醇等致肥物質的吸收，所以，減肥時不妨多吃這類食品。
茶：可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
洋蔥、蒜：洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成。
蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
牛奶：含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體對膽固醇的吸收。
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素 E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益於其主食玉米。
魚：魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
菊花：有降低血脂和降血壓的功能。另外，綠茶有降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
還有像番茄、韭菜、西芹、檸檬、西瓜、葡萄等多種蔬菜和水果都有一定消脂減肥的作用，用餐時，不妨選擇這類食物，但切記，吃任何含糖分的水果都不可過量，否則會有反效果。
2. 刮油瘦身湯的做法
刮油湯的作法
1、素菜湯
提前准備食物：萵筍、西紅柿、白菜、圓蔥、骨頭湯、專鹽
作法步驟：
血壓將萵筍清屬洗切割成段;
血液將西紅柿放進開水中燙一下削皮，切片;
補充將白菜一瓣一瓣分離洗干凈切割成段;
負重將圓蔥洗干凈，先向半切一半，再切割成絲;
足月准備好一鍋去掉植物油脂的骨頭湯，大火燒燒開，轉小蠟燭蔬菜水果倒入放鹽煮開。
2、冬瓜湯
提前准備食物： 凍蝦、東瓜、鹽
作法步驟：
血壓買凍蝦解凍，洗干凈，取下尾線，去頭留有尾端預留;
血液將東瓜去皮，切一片;
補充將龍蝦尾放進冷水中，冷水燒開，放進東瓜和鹽，煮開就可以。
刮油湯的做法是什麼？
3、韓式海帶湯
提前准備食物：海帶絲、牛羊肉、生抽、芝麻油、鹽
作法步驟：
血壓將海帶絲加水裡侵泡兩個小時，隨後清理干凈，控干水份，切條或切條，長短可自身掌握;
血液將牛羊肉切一片放進鍋中中，添加生抽和芝麻油，炒掉色添加冷水，再放進海帶絲和鹽，拌和煮開。
4、洛神湯
提前准備食物： 洛神花、山楂果、老冰糖、甘草
作法步驟：
血壓提前准備洛神花、山楂果、甘草和老冰糖;
血液將鍋清理干凈，不可以有一點油，水中放老冰糖火災燒開;
補充水沸騰後，火轉小，先後放進山楂果、洛神花和麥草，文火煮15分鍾就可以。
3. 泄油瘦身湯的配方
瘦身湯 減肥瘦身湯的做法
冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內;
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開;
2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鍾;
3、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰;
4、轉小火煲5分鍾後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。
決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分鍾;
2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鍾;
3、因為葯材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多餘的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢！
7日快速減肥湯
材料：洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法：
1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料;
2、先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
減肥原理：「七日快速減肥湯」中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
海帶瘦身湯
材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩
做法：
1、冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質清洗干凈後，切段備用;
2、瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水後備用;
3、鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分鍾再轉小火燉2小時，最後加鹽調味即可。
減肥原理：這款湯能清熱去濕、減肥輕身。 冬瓜有減肥功效，海帶為海產食物，含豐富碘質及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果。
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4. 在家自製刮油瘦身湯
逢年過節，親戚朋友聚會，免不了大吃大喝，吃多了油膩的食物，不妨來點清清爽爽的素炒，給腸胃減減負擔。大豐收，顧名思義，就是豐收季節的紀念菜；所謂不忘記秋收的豐盛！我這里的不少餐廳都有大豐收，但是與眾不同。都是秋季的粗糧，有南瓜、紅薯、紫薯、玉米、胡蘿卜等都是蒸熟的，有的還加了小黃瓜，都擺在在大盤子里，紫色的，紅色的、綠色，煞是好看聞著香濃誘人。可以作為粗糧主食，都是作為最後一道菜上桌，所以很受歡迎！
大豐收也是我們去餐廳必點的一道菜的，在吃膩了大魚大肉以後，清淡的粗糧端上來，那實在是清除油膩該換換口味了。還可以清理腸胃了。可是現在的大豐收已經改成了湯湯水水的大豐收了。朋友搬新房，邀請去賀喜，在一家大酒店大擺筵席。其中一道大豐收端上來。我以為是蔬菜燉的骨頭湯，仔細看看了，又挖了一小碗嘗嘗，原來是大豐收改了做法，不是蒸熟的粗糧了，而是把那些食材都燉在一起了，紅紅黃黃、湯湯水水喝起來別有一番滋味，加了少許鹽，有南瓜和紅薯的清甜，咸甜適中，這次就把大豐收湯做出來了，簡單的美味。
主料：南瓜、花生米、胡蘿卜、玉米、紅薯
輔料：色拉油、鹽、胡椒粉
做法：1、把花生米用涼水侵泡2小時以上，胡蘿卜洗凈去皮切塊，南瓜洗凈去皮去籽切塊，紅薯洗凈去皮切塊，玉米從中間切塊切塊
2、把花生米涼水下鍋，大火燒開，轉小火煮20分鍾，加胡蘿卜、玉米煮10分鍾
3、加紅薯、南瓜再煮10分鍾，加色拉油、鹽煮2分鍾，撒上胡椒粉攪拌均勻即可出鍋
小貼士
花生米侵泡的越久，煮的時間越短
胡蘿卜和玉米先加，紅薯和南瓜好熟，後加
次順不能亂了，要不沒熟的，太過熟爛的
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番茄李子減肥瘦身湯
材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、
羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
步驟：
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;
第二步：熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
第三步：再加入清湯拌勻，大火煮開;
第四步：轉文火繼續煮5分鍾;第五步：加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
減肥功效：
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。
慧苡仁冬瓜減肥瘦身湯
材料：冬瓜500克，水發慧苡仁100克，生薑10克，大蔥3克，蔥花7克，
黃酒5克，精鹽2克，味精2克，麻油1克。
步驟：
第一步：將冬瓜去皮，洗凈切成小塊。
第二步：生薑洗凈拍碎。
第三步：在鍋中加入清水燒開，放入冬瓜、慧苡仁，大蔥和黃酒煮熟。
第四步：再加入調料就可以完成了。
減肥功效：清熱利水、健脾瘦身。
木瓜鮭魚頭減肥瘦身湯
材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許
步驟：
第一步：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;
第二步：將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鍾;
第三步：再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;
第四步：最後根據自己的口味適度地加鹽。
減肥功效：
木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!
6. 我想減肥，刮油湯什麼弄
想要減肥就少吃點，多運動，刮油湯就是少點油，少點鹽，多放點素菜就好了。