『壹』 過完年之後有多少人想減肥
哈哈，每逢過年胖三斤呀。
我一直在減肥的路上，
吃了再減哈哈哈
『貳』 過完年了，也胖了好幾斤，想減肥感覺好難怎麼辦
不用節食，但最好先不吃零食，每天買兩條新鮮苦瓜榨成汁，不要加水。如果能堅持一個星期，肯定瘦。
『叄』 過完年胖了，最該減肥方法是什麼呢
簡單易學
室內減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立，
頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做
2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3組。
13.俯卧撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鍾。
每次運動時間應掌握在40-60分鍾。
努力吧，祝你減肥成功！
『肆』 過完年後怎麼快速減肥的方法
保證適量的運動，就算再忙，一個星期也要抽出三到四天，每天花一個小時來進行慢跑、回遊泳、轉呼啦圈等有答氧運動。同時，飲食上也有講究：
絕招①選糙米當主食
將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會隨之解決。
建議：將白米換成糙米之後，只要體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據
絕招②飯後喝茶
有些茶喝對了，確實有很好的減肥效果。如翠錢茶，就能有效燃燒體內脂肪，並將其強勁排出體外，它其中含有荷葉鹼，可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
絕招③先吃蔬菜
用餐時，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。建議部分新鮮蔬菜生吃效果更好，如黃瓜、生菜、番茄、蘿卜、白菜、等。
『伍』 年初了，新年要怎麼減肥
什麼運動減肥最有效
第一， 就是每天三餐必須要吃的，
並不是說不吃飯硬餓內就會瘦下去，這樣是容很每個人都很難堅持下去的，如果一頓吃一頓不吃的話， 反而會很快的胖下去，是瘦不下去的，堅持早餐吃好，中午吃飽，而晚上吃少，早上盡量吃點蘋果之類的水果，再加一杯牛奶，就好了，而中午飯就是盡量的吃飽，不過也就是八分飽而已，晚上盡量就是喝些粥就行了，空幾天肚子，慢慢晚上就習慣了，只喝一碗粥也不會餓了，這樣長期堅持下去，也不是很難，也是長期比較有效的一個減肥辦法。
第二， 在每天晚上半小時以後，
也可以利用看電視的時間，原地踏快半個小時以上，或者也可以做那個減肥操，我個人也試過，確實也有點用，剛剛二十來分鍾就會出汗的，所以我覺得這個運動也是可以的，因為我們減肥主要就是卡路里嘛！
第三， 也就是每天我們也可以早起一會兒，
如果可以騎自行車或者走路上班就盡量堅持走路或騎車，這樣也是有效的減肥運動，星期天了也可以出去公園附近跑跑步，也是很不錯的。
減肥本身就是很枯燥的一件事，是需要有極大的耐心的，所以是要堅持堅持再堅持才能做到的。
『陸』 年過完啦，長胖了的人怎麼減肥啊
猛吃猛喝開始長的都是水分，但是如果長期這么下去就變成脂肪了，多動動，內比如上班的話提前出門走著容去，走不了太遠的話就走幾站。晚上下班走回家。。剛開始吃的東西容易減，但是時間長了真的就要通過有氧運動了。。晚上少吃點吧。睡覺錢3個小時別吃東西了。。祝你早日瘦下來~~