麥吉減肥為什麼口渴

① 麥吉減肥法的危害是什麼 麥吉減肥法會反彈嗎

麥吉減淝 主要是控制飲食迅速體重下降的辦法，後期體重減輕，瘦了可以多吃，胖了可以少吃 的辦法解決。可控食之後身體不佳消化功能紊亂，變成易胖體質。怎麼可能瘦了多吃胖了少吃呢，要知道易胖體質是喝水都可以胖的。

hicibi體重管理法油盾和糖盾脂盾：

1.阻斷了當天的熱量堆積

2.切斷人體熱量正常人體的身體熱量循環代謝的鏈接，切斷了它的熱量缺口，讓我們堆積的脂肪調動起來 進入我們身體熱量循環裡面。

3.油盾和糖盾既能切斷油和糖產生的熱量源，也能補充身體氨基酸微量元素進入身體。

4.. 脂盾有非常強大的抓取功能，可以 抓取身體吸收的糖分 油分 脂分，而且儲存脂肪的功能是很強大的。不管是什麼年齡段的代謝低下的人 ，它的攝入再少的情況下，抓取營養的能力都會增加！意思就是技能抓取食物的營養，也能控制脂肪的合成與堆積。

5..脂盾就有對代謝酶很好的成分，對一導素有很好的調節作用。人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關系。脂盾里邊有多個調養的成分，會讓我們身體各種分解酶達到正常的水平。體質正常了 也就不會變成易胖體質了。也不會大量的吸收和重復覺得自己很餓了

不同的方法適合不同的人或者同一個人不同時期，只要了解這個方法是正確的，科學的，並且對您實用的，就要堅持不懈，要不斷尋找失敗的原因，盡力避免和改正。這樣離膄不遠。

② 麥吉減肥法是什麼

低糖減肥。

麥吉減肥法最早叫做Atkins減肥法，版或者是Southbeach減肥法，又或者蛋白質減肥法，此方法主要參照阿權特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖減肥的鼻祖，一直被人批鬥，永田孝行是阿特金斯的改良版，而麥吉減肥法則是根據這兩者進行改良的，是大基數減肥者的福音。

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麥吉減肥法的注意事項

這個辦法不適合有肝，腎，胰腺等內臟器官疾病的病人。

由於要大量吃肉，絕對禁止飲用白酒。

女士注意，減肥後皮膚不會鬆弛，但是，會消耗身體大量脂肪，影響體形，你懂得。

第一階段開始幾天，有些人會有低血糖反應，頭暈，注意保持體力。不過不用擔心，持續時間不長，身體會適應。

老年人如果要使用這個辦法，請事先咨詢醫生。

③ 用麥吉減肥法有什麼壞處

麥吉減肥法，最早叫做Atkins減肥法，或者是Southbeach減肥法，或者蛋白質減肥法，麥吉減肥法的注意事項：

• 這個方法不適合有肝，腎，胰腺等內臟器官疾病的病人。

• 女士注意，減肥後皮膚不會鬆弛，但是，會消耗身體大量脂肪，影響體形。

• 第一階段開始的幾天，有些人會有低血糖反應，頭暈，注意保持體力。

• 這種完全杜絕碳水看起來很有效果，但是反彈厲害。

• 對月經的影響不能確定，可能會導致經期紊亂。
  

④ 麥吉減肥時候嘴苦，渾身無力，是怎麼了

搜一下：麥吉減肥時候嘴苦，渾身無力，是怎麼了？

⑤ 生酮和麥吉減肥的區別

全糧愈8327瘦食餐
飲食+運動成功瘦身減肥 第一、科學的飲食和熱量攝取 要在一周內失去10斤體重
你需要在7天里攝入35000卡路里的熱量。
建議男性每日攝取的熱量是1800-2000卡路里，女性每日攝取的則1500-1800卡路里。

⑥ 在嘗試麥吉減肥法第一階段 快一周了 不吃主食 除了一開始2天效果比較明顯 最近兩天體重反而又略微上

注意飲水量，不僅只是不吃主食就可以的，菜肉個半，要吃飽，菜以葉菜為主，其他慎重。調料只放鹽和胡椒。。。也可能是到了平台期，平台3天可以進2階。。。具體的要看你的具體食譜

⑦ 麥吉減肥法第一階段,第一天感覺全身無力。而且今天早上，發現只受了五兩。我該怎麼辦

這類長期不吃碳水化合物的減肥方法，極易導致低血糖，時間長了感覺到全身無力是正常的。
用這種減肥方法，如果需要刻意控制碳水化合物的，可以嘗試少量的吃粗糧，粗糧不但可以平衡血糖，升糖指數也不高，影響相對較低。
如果不調整長期如此，會導致基礎代謝下降，身體瘦組織流失。

⑧ 麥吉減肥怎麼樣

麥吉減肥法完整版

第一階段: 啟動階段啟動減肥，速效階段。 完
全杜絕主食，一切糖類，包括米飯，面條，土豆，牛奶（乳糖)，含糖飲料，啤酒（麥芽糖)，可樂。飲食一半肉類，一半蔬菜
，雞鴨魚，豬，牛，羊都可，豆製品也可，適量。注意燒菜不要放糖。一般 2
天後身體內存儲的糖元耗盡，進入全脂肪供能狀態。用尿酮試紙可以測出有酮酸反應，表明身體進入高速脂肪代謝狀態。 為了確定飲
食是否完全不含糖，是否啟動脂肪代謝，建議使用尿酮試紙，測試反應應該是全黑。建議時間兩周，此階段一般 80 公斤級的人能減掉 10 幾斤。
速效期只有 2 周。不推薦超過 2 周，因為完全禁糖 2 周後，人體會開始降低基礎代謝，反而影響效果。同時要補充多維元素片（我吃的善存)，
根據美國大規模人群試驗，長期不吃糧食，有 10%的人會出現掉頭發，牙齦出血等症狀，是因為缺乏糧食中的 B
族維生素以及其他微量元素造成的，只要服用多維元素片，就完全不會出現問題。 還要補充深海魚油，最簡單的不飽和脂肪，容易燃
燒，且能增加血管內脂肪的流動性。善存劑量1 天 1 粒，深海魚油 1-2 粒。如果有錢人，用橄欖油燒菜更佳。（比較貴，260 三升)。一天喝 8
杯水。多喝水很重要，燃燒脂肪，必須多喝水，不過這一階段本來就很容易覺得口渴。 第二階段 持續減肥階段，2 周後進入第二階段 四
分之一至三分之一主食，三分之一肉類，三分之一蔬菜。主食不能吃原來的。只能吃吸收比較慢的糖類:
義大利面，粉絲，蕎麥面，燕麥面，糙米，魔芋，全麥麵包，水果（香蕉，西瓜不太好，蘋果首選)
。吸收慢的糖類對血糖影響小，不會刺激胰島素。蕎麥，燕麥，糙米，全麥麵包 這些東西不太好買，但是能買到。牛奶可以吃了。我當時基本是 1 天 4
兩粗糧的攝入量。推薦吃堅果，核桃松子花生，核桃為首選。善存片和深海魚油還是要吃。 如果你能吃到我上面寫的正宗粗糧，或者 1 天吃 6-8
個核桃，善存可以不吃，因為粗糧里的維生素和微量元素的含量是細糧里的好幾倍。保險起見，建議還是吃。 一天喝 8 杯水。 第二階段一般要 3 個月。我的減肥速度大約為 1 周 2 斤左右。一般 3 個月後能達到理想體重。 第二階段可以一周一次高糖，一塊蛋糕不夠，啤酒效果才好，麥芽糖，吸收速度最快。如果你媳婦不喝酒的話，吃點軟一點的飯，多吃點松軟的蛋糕也行，越容易吸收的糖類越好。主要是為了刺激代謝系統。 第三階段 體重保持期，這一階段最關鍵。 如果達到理想體重後，直接恢復以前飲食，立刻反彈。人在迅速降低體重後，需要 3 個月來適應新體重。逐步恢復主食及細糧的攝入量，發現長胖了，就減少，變瘦了就增加。保持體重穩定 3個月。 三個月後，使你不長胖的細糧攝入量就是你的糖耐受極限。以後不超過這個值，一般不會長胖。我試下來 1 天能吃 6-8 兩細糧主食。阿特金斯叫人保持終生 50 克以內的主食攝入量，我覺得沒有必要。 第四階段 終生保持期 注意不要狂吃狂喝，1 般主食不要超過第三階段試出的耐受極限。基本就能終生保持。 第二階段詳細攻略 第一階段，速效期是 1 周至 3 周，平均是 2 周，根據我的多人實驗，絕大部分人是 2 周。最精確的方法，是體重連續多天不再高速下降，就可以進入第二階段了。 按照阿特金斯法的第二階段，每周增加 5 克碳水化合物的攝入，最高不超過 30 克，才半兩，和不吃沒啥區別。 我的方法參照日本人的研究概念，低升糖指數(GI 指數) ,升糖指數指吃此食物 2 小時以後，血糖上升的程度，以喝葡萄糖為標准 100。越低減肥效果越好。 60 以下為低 GI 食物。 GI 低，含糖不一定低，兩個原因，一是消化慢（粗糧），二是轉化成葡萄糖的速度慢（果糖）。 在含糖量一樣的情況下，低 GI 的食物對減肥會有代謝優勢。 或者說，1 瓶啤酒幾個小時喝完，和 1 口喝完是不一樣的，後者容易胖。低 GI 可以理解為緩釋供能、四分之一至三分之一低 GI 主食，三分之一肉，三分之一蔬菜。可樂啤酒等含糖飲料還是完全禁止。 建
議第二階段剛開始，糖類和碳水化合物的量稍微少一點，慢慢的加上去，最高 1/3。GI 值見附表， 魔芋這張表沒有，魔芋的指數好像是 40
左右，也是不錯的。 GI 值，每張表都不一樣，差別不是非常大。香蕉和西瓜是水果中 GI 最高的，注意避免。蘋果首選。注意熟胡蘿卜GI
很高的，盡量少吃。生胡蘿卜不高。注意吃水果，不要吃果汁，果汁無纖維素，吸收速度變快。 三分之一吃起來比較麻煩。我當時採取的辦法是，早餐和午餐吃碳水化合物，晚餐還是只吃肉和蔬菜。注意這些食物必須買純正的燕麥，蕎麥。 示範食譜:推薦的早餐 1 個全麥麵包或黑麥麵包，荷包蛋，牛奶（或無糖豆漿) 燕麥片沖牛奶， 培根肉腸，蛋... 1 個蘋果,蛋，牛奶...推薦的午餐蕎麥面，燕麥面，或義大利面 ，二兩 ，其他搞些肉啊，菜啊。 我
當時吃的我家粗糧的蕎麥面，1 根（捆）寫的是 100 克， 應該是乾重 2 兩。我不知道吃 2 兩面是指乾重 2 兩還是濕重 2
兩。我吃的乾重二兩。另外搞些牛肉，一些青菜，二兩吃不飽，多吃些牛肉。有時去必勝客點一份義大利面，1 份雞翅，1
個湯。有時去鬥牛士吃牛排，他的麵包別吃，牛排，意麵，湯。正好。或者用糙米煮飯吃，我當時沒買到糙米。還有蕎麥可以做涼面，味道不錯的。注意有的面館里
的蕎麥涼面是假的，我特地讓他把面拿出來給我看，只含 4%蕎麥。實驗結果，義大利面效果最好。 實際上按照傳統理論，義大利面是高熱量的，說明低 GI
確實有道理的。減肥到晚期，1-2 月後，午餐，可以吃點 混沌，水餃等，注意控量，皮薄肉多。晚餐 和第一階段一樣。如果晚餐也要吃碳水化合物，每餐的碳水化合物的量要降低。零食?
堅果 ， 核桃， 花生 ，松子 ，瓜子 等。核桃為首選，注意不要買含糖的核桃仁。最佳攝入量6-8
個核桃。善存和深海魚油建議繼續吃，水還是多喝，1 天 8
杯。此處說明一下，本人減肥法是給捨得花錢的人用的（不一定有錢),因為推薦吃的東西都比較貴。不吃主食，捨不得花錢的話，會餓死的:-),
要每天換花樣，否則很容易膩味的。另做好全部衣服重買的預算。?注意，進入第二階段，剛開始體重不會下降，甚至有輕微反彈。過幾
天就會下降，第二階段減肥速度明顯變慢，根據我的實驗，此時完全不吃糖，和按照第二階段吃，區別不大。大約 1 周
1公斤左右。為保證基礎代謝不下降，長久的持續的減肥效果，我引入了一個秘籍，第二階段，每周一天恢復高糖飲食，注意不要太高，免得一天漲好幾斤。可以喝
點可樂啊，啤酒啊，吃米飯等等。順便可以解解饞。? 另外酒類，第一階段，啤酒不能喝，因為麥芽糖，高 GI，僅次於直接喝葡萄糖。白酒也不能喝，為白酒需要肝臟解毒，影響肝功能，而分解脂肪就是靠肝臟完成。在第二階段，可以少量喝紅酒。高速分解脂肪的時候，如果大量喝白酒，有造成酒精性脂肪肝的風險。?另不管第一還是第二階段，要完全避免反式脂肪。油炸的食物，油炸的含有少量反式脂肪，嚴重的是氫化植物油，植物油奶油蛋糕，咖啡伴侶，奶精。推薦橄欖油做菜的原因，就是橄欖油即使油炸也不容易產生反式脂肪。? 另大部分人減肥的速度應該比我快，我當時在摸索怎麼最快最好，一直在在實驗各種吃法，目前說的是最終最佳效果版。附表:『五穀類』gi 值 60 以下1.黑麥麵包 /gi 值 552.燕麥片 / gi 值 553.糙米 /gi 值 554.首選☆ 義大利面 / gi 值 385.粉絲 /gi 值 37gi 值 60 以上1.多士 / gi 值 952.烏冬 / gi 值 813.白米 / gi 值 844.米粉 / gi 值 835.即食麵 / gi 值 676.通心粉 / gi 值 65『蔬菜類』gi 值 60 以下1.土豆 / gi 值 552.番茄 / gi 值 303.蘑菰 / gi 值 284.白蘿卜 / gi 值 265.菠菜 / gi 值 15gi 值 60 以上1.甘筍 / gi 值 802.芋頭 / gi 值 753.粟米 / gi 值 754.南瓜 / gi 值 65『水果類』gi 值 60 以下1.梨 / gi 值 532.葡萄 / gi 值 503.桃 / gi 值 414.蘋果 / gi 值 365.櫻桃 / gi 值 32gi 值 60 以上1.西瓜 / gi 值 952.芒果 / gi 值 803.奇異果 / gi 值 754.菠蘿 / gi 值 65『肉及海鮮類』gi 值 60 以下1.豬肉 / gi 值 462.牛肉 / gi 值 463.火腿 / gi 值 464.雞肉 / gi 值 455.扇貝 / gi 值 426.蝦 / gi 值 40『乳製品類』gi 值 60 以下1.雞蛋 / gi 值 302.牛油 / gi 值 303.原味乳酪 / gi 值 25『豆 / 海藻類』1.豆腐 /gi 值 422.扁豆 /gi 值 363.花生 /gi 值 204.海帶 /gi 值 17『含糖製品』gi 值 60 以下可可 / gi 值 47gi 值 60 以上1.麥芽糖 /gi 值 150 （這個好像有問題，不應該超過 100 ，其他地方看到是 90 多）3.蔗糖 /gi 值 924.蜂蜜 /gi 值 83『飲料』gi 值 60 以下1.蘋果汁 /gi 值 582.脫脂牛奶 /gi 值 463.豆漿 /gi 值 434.全脂牛奶 /gi 值 395.朱古力奶 /gi 值 34gi 值 60 以上1.汽水 /gi 值 972.橙汁 /gi 值 743.益力多/ gi 值 644.提子汁 /gi 值 69

⑨ 麥吉減肥為什麼會口渴

如果是要減肥的話，主要是有氧運動的效果比較好，關鍵是運動的時間要長，最好能達到1小時以上。
運動的時間不要太晚，否則會因為過度興奮影響休息質量，你可以自己控制一下，一般運動結束後，跟睡覺時間應該空出一個小時以上的時間。運動之後燙燙腳睡眠質量更好。