減肥手先瘦為什麼

1. 減脂減重期間，為什麼有的人最先瘦下來的是四肢，而我是胸部

能夠擁有前凸後翹的身材是每一位女性的夢想，減肥最先瘦的是什麼地方？其實專脂肪最容易屬沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果大家採取的是節食減肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接著就是臀部和臉部，最後是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦。

減肥最先瘦的部位是腹部，其次是臀部、臉部和腿部，減肥靠的就是大家的毅力，如果大家堅持三兩天就放棄了，減肥效果肯定是看不到的，因此堅持到最後就是勝利。

2. 為啥發胖時手最後才胖,瘦時手卻先瘦

減肥並不是你想像的那樣，想減哪裡就減哪裡。人的身體是一個完整的系統，他是有自己的運行規律的。減肥減的是體脂，是全身一起減，所以有氧運動適合減肥。手臂上的肥肉當然少些，減起來會感覺明顯。發胖是脂肪的推擠，很明顯手臂的肌肉比腹部的要多（在百分比上），而且運動量也多些，自然手臂是最後發胖。肌肉在休息時也會消耗能量，在肌肉百分比大些的地方，瘦起來容易，胖起來難。

3. 減肥最先瘦哪

減肥的這個話題，真的是永恆不知變的話題，減肥一定不要盲目，要選回擇最適合自己的才好答，中醫減肥是有效道的。中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學說單純專性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上屬腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常，點擊網站官網了解更多健康知識。

4. 手怎麼減肥可以變瘦

按摩手指的具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環。此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。(條件好的話可以再用牛奶泡)

平時的保養也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，幹活要戴手套，還要根據需要常常修剪指甲。同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。

每次洗手後，都要抹上護手霜，保證手滋潤而有光澤；還要多喝水，注意飲食，保證肌膚有水分，營養均衡。常常注意做開合手指練習,最終把手指練得靈活柔軟而且纖長，開闔之間有流動的美感。

不要做粗重的家務,常常用牛奶來泡手,或者用乳液塗抹手部,然後保鮮膜包起來數小時,可以一邊看電視一邊做,還可以學一點古箏之類的音樂,琴上練習的目的並不是彈奏樂曲，而是訓練手部的柔韌性。

如果可以的話
晚上把喝剩的奶抹在手上
或者蛋清也可以
但是抹上的時候外面最好用保鮮膜套起來

再者不要或者少做家務
經常做點細微的手工活
可以鍛煉手指的靈活
祝你早日減肥成功！

5. 為什麼人減肥最先瘦的是胸啊

樓主:方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想. 1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。 2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。 3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。 4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。 練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左 右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的 高峰.注意吃點高蛋白的食品. 我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自 信，希望你也有所收獲。 胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是 人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.) 啞鈴 平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練. 腹肌:V字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量)

6. 減肥先瘦臉什麼原因

人們一說減肥，消耗的往往是敏感性比較高的皮下脂肪，對於深層脂肪來說，一般來專說，減肥很難撼動屬它們，而腰腹部的脂肪往往就是這些深層脂肪，所以，很多人減肥過程中往往臉和手腳都瘦了，但是腰腹部始終瘦不下來。

雖然說減肥很難減掉深層脂肪，但是一旦減肥停止，深層脂肪會以數倍於皮下脂肪的速度增生，這也就是為什麼腰腹部肥胖的速度要比其他部位快很多的原因。

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走路減肥的技巧：

1、強度

每天快走40分鍾通過走路健身的方式肯定是好的，但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能起到鍛煉作用。

2、姿勢

站直可以想像有一條繩子連接你的頭發，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢。

3、時間

晚四五點最好，對於有心腦血管疾病的人來說，早晨鍛煉是疾病高發時段，而且早晨空氣濕度大，不利於污染物的擴散，空氣質量並不好。

4、地點

操場地面有彈性，公園空氣更佳，公路邊是最不適合快走的地點，車流量大，空氣質量差，易對呼吸系統造成傷害。

7. 如果減肥手會瘦嗎

手臂增厚有三個原因
缺乏鍛煉
在大多數情況下，使用的是下肢，上肢肌肉難以移動。這會積累脂肪。
不正確的坐姿
經常彎腰，它會放鬆斜方肌、三角肌和三頭肌。在很長一段時間里，它會堆積在手臂和肩膀上。所以手臂會變厚。如何瘦身手臂可以選擇以下方法。
內側臂肥胖
這是手臂粗化的表現之一，主要是因為手臂淋巴梗阻，導致積水，形成腫脹。
動作簡單，手臂細
1、祈禱
祈禱時雙手合十，肘部和肘部要貼在一起。
伸展保持3秒鍾，肘部和肘部保持平直。
回到最初的祈禱，手肘和手肘。
重復以上步驟20-30次。
2、畫圓圈
張開你的雙臂，讓它們變大。
在你的手臂上畫圓圈，伸展你的手。
順時針和逆時針各30個。
中間沒有停頓。事實上，手會很酸，但之後會有鍛煉。
手臂強壯的人也可以用捏法來幫助軟化脂肪。
減肥會更容易。
張開雙手，然後慢慢轉動(手臂的力量)。
它會很酸。
握緊你的手來軟化脂肪!
3、舉啞鈴
雙手握住啞鈴，雙腳與肩同寬，雙臂放在兩側。
以10秒的速度慢慢抬起你的手，直到高度超過肩膀。
然後慢慢數5秒，把兩邊都放回去，做15次。雙腳與肩同寬，然後伸出雙手。慢慢張開雙手45度，然後90度，然後120度，然後慢慢放下(重復)
4、牽引運動
站著或坐著，雙臂在身體兩側，慢慢地向兩邊抬起，達到頭肩之間的高度，然後慢慢地向前，當手臂快要碰到停下來的時候。然後分開手臂，恢復和放鬆肌肉，重復5次。
5、礦泉砂瓶法
把兩個空本礦泉水瓶子,不是太大,裝滿沙子,站立的姿勢,手臂打開兩邊平行於地面,在一個大字體,每隻手拿著一瓶沙子,小型武器(與地面垂直),保持3秒鍾,恢復與地面平行,重復前面的動作,提高,放下作為一個群體,重復15次。組。完成後，雙手握住沙瓶，雙手自然放下手臂。慢慢地把沙瓶舉過頭頂。保持手臂彎曲3秒鍾，然後恢復自然垂直。重復15組。看電視的時候，你可以用雙手舉起一個裝滿水的礦物瓶，然後彎曲你的肘部，向後舉起大約五十次。做的時候要注意胸部和腹部。每天根據自己的情況調整數量。