有什麼減肥的零食

❶ 減肥小零食有哪些

小零食沒有一個是減肥的，小零食全是增肥的，所以沒有叫減肥的小零食，這個全是騙人的。

❷ 有沒有什麼適合減肥的小零食

海苔 海苔可以說是一種「零卡」的小零食，適當吃一些完全不影響減肥，不僅如此，海苔還含有豐富的鈉和鉀，有很好的消水腫的作用，對於水腫型肥胖者非常適合。

黑巧克力 看到這里肯定有人會問：巧克力不是增肥的嗎?錯!並不是所有巧克力都會增肥，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平，所以餓的時吃一小塊黑巧克力，不僅不會胖，還有抑制食慾的效果。

蔓越莓干 蔓越莓干也是一種不容易發胖的小零食，蔓越莓干味道酸甜，有助於促進胃液的分泌，加速消化。而且蔓越莓乾的熱量不高，還有助於預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染，對女性是很有好處的。

魔芋絲 魔芋是一種常見的食材，市面上也有很多魔芋做成的小零食，比如魔芋絲，魔芋不僅熱量低，飽腹感也很強，有利於控制體重，達到自然減肥的效果。


酸奶 酸奶是可以減肥的，和純牛奶相比，酸奶更具有減肥優勢。酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌群，而且酸奶的飽腹感非常強，對減肥很有好處。

❸ 減肥能吃什麼零食

零食要怎麼吃 才會不發胖?
女性在減肥期間，常常需要扼殺要吃零食的慾望，這簡直就是一種酷刑！而人在看電視或者看書的時候，如果沒有零食相伴，就會非常難過，那麼，究竟零食要怎麼吃，才能不發胖呢?以下為您提供幾項小建議，一起來看看吧!
1.不要一邊做事，一邊吃零食
一邊做某件事，邊吃零食的話，往往會在不知不覺間吃過頭，最好的辦法是，提前給自己定一個目標，比如今天的零食是一個布丁,或者是先定下零食的分量，然後分成幾次吃完，這樣既能滿足口腹之慾，又能避免過量。
2.零食應在下午三點吃完
有些人吃零食時，會給自己找藉口，比如白天沒吃零食，所以晚上吃。人體內掌管脂防儲蓄的蛋白質，在晚上10點到凌晨2點之間，是活動最旺盛的，相反的，在下午3點活動最弱，所以吃零食的時候，吃的時間要控制在下午3點之前。
3.一日三餐
有些人會認為白天吃了零食，所以晚飯要少吃點，殊不知這樣的做法，反而會讓食慾暴走，即便是減少飯量，身材變瘦了，但很容易引起皮膚方面的問題，所以一定要一日三餐，注意營養搭配，在正餐和正餐之間適當吃點零食。
為了享受而一味的控制零食，或者突然不吃，這樣的做法，反而會增加身心的壓力，很容易在某一天突然爆發狂吃零食，最好的做法十循序漸進，定時定量，切忌貪功急進。
下列推薦幾款健康的零食
牛肉乾 低脂肪高蛋白 堅果 健康搭配 水果乾 帶有水果的維生素和清香