怎麼吃更減肥

Ⅰ 減肥要怎麼吃最靠譜

久坐不動，好吃懶做，工作繁忙沒有時間進行每天必要的運動導致了我國乃至全世界的肥胖率全年上。醫學上把肥胖稱之為一種疾病，從代謝方面講，它會引起糖尿病，高血壓，痛風等，嚴重的則會引發癌症這種不治之症；其次，肥胖會導致體重的增加從而增加骨關節的承重，最終導致腰間盤突出，股骨頭等問題；此外，肥胖還會引發呼吸系統及心腦血管的疾病。肥胖的危害遠不止這些，人們也都意識到了其中的危害，所以一些肥胖的人會進行減肥，那麼減肥期間的飲食習慣就是一門學問，值得我們去學習，思考。

俗話說“管住嘴，邁開腿”，這是對減肥的最好詮釋。減肥是一門科學，我們要用科學方法去減肥，不能簡單靠飲食，還應該搭配一定運動，這樣才能達到事半功倍的效果。減肥千萬不能盲目的節食，吃減肥葯，一定要選擇科學的方法，有毅力，肯堅持。