㈠ 天天晚上打羽毛球減肥嗎
你說每晚一個小時，應該可以減肥的，不過要堅持，和加大一點運動量，如果運動量不夠，再怎樣打，都不一定能減！呵呵！！祝你減肥成功！加油
㈡ 打多久的羽毛球才達到減肥的效果
至少三十分鍾以上哦
㈢ 每天堅持打多長時間的羽毛球可以減肥
打羽毛球只能鍛煉身體，並不能完全起到一個減肥的作用，反而會增加肌肉，當然，打羽毛是一項不錯的運動！
㈣ 每天打多久羽毛球可以減肥
每天打一個小時的羽毛球可以減肥、要堅持
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
希望能解決您的問題。
㈤ 天天晚上堅持打30——120分鍾的羽毛球，多久可以瘦10斤
一個暑假之後你就會發現你的手臂很明顯的瘦了、蝴蝶袖都沒有了、然後暑假再均衡飲食、多鍛煉、一個暑假就可以瘦10多斤的、
㈥ 關於晚上打羽毛球減肥問題
1.
飯後1小時再打球,避免對消化系統造成損傷.
2.
從減肥的角度上說,運動時間長短只是決定因素之一,另一個重要因素就是運動量.如果打3個小時,但是都是站在原地基本不動的那種"捕蝶"式打法,是沒有效果的.
另外,雙打的運動量也不大,還是打單打吧.
3.
如果說一周3次,每次的有效運動時間在2小時以上,而且運動量也相對比較大(當然這個要適度把握,太大量也對身體不好而且也容易引起傷病)的話,是有一定效果的，但是不可能在短期內有非常明顯的變化.
㈦ 每天打羽毛球多久可以起到減肥作用
貴在堅持，不過我打羽毛球好幾年了，沒多大效果，晚上少吃一點就可以減肥了！
㈧ 晚上打羽毛球能不能減肥
能啊，廣泛來說運動肯定比不運動要能減肥，而且打羽毛球比較容易瘦腿瘦胳膊
㈨ 晚上飯後打羽毛球一小時可以減肥嗎大概堅持多久才會有效果呢
哈哈，說實話那個效果不怎麼樣，還受很多限制，比如說一個人根本玩不起來，或者場地限制，最好的減肥方法是仰卧起坐，減少腹部贅肉，還有就是讓全身皮膚緊綳不鬆弛。但這個方法可以減肥是我們體育老師教我們的，應該有用他當了幾十年老師了，有些女生這樣試過，說有用，還有別一次幻想做一二百個，開始每次做二十個就夠了，時間長了漫漫增加。