用什麼精油按摩減肥

① 哪些精油可以減肥

精油泡浴
浴池內注滿水，滴入大約滴精油，用手輕輕把精油攪勻，入池浸泡，放鬆，深呼吸，水溫保持在37-39度，最大程度改善內循環。
Tips:敏感性肌膚剛開始可只用5-7滴精油，習慣後再慢慢增加。若沒條件泡澡，可用盆注滿水，滴入精油，然後用毛巾浸入盆中，再用熱毛巾敷各個部位。
水蛇細腰——肚臍精油療法
Step1將玫瑰精油1滴加檸檬精油1滴混合；
Step2用無名指蘸取適量點入肚臍處，輕壓待完全吸收即可；
Step3再用無名指蘸取少量輕點肚臍下3指寬的位置，輕壓待完全吸收；
Step4將剩下的精油以畫圈的方式塗抹到腰部兩側。
Tips：每周使用2-3次，睡前使用；5周即可減少腰圍2-3寸！

腹部香薰排毒法
功效：排毒減肥
洋蘇草3滴+杜松2滴+迷迭香2滴
廣羅香3滴+茴香2滴+玫瑰4滴
茴香3滴+檸檬2滴+檀香4滴
檸檬草3滴+廣羅香2滴+桉樹2滴
功效：消除水腫
杜松2滴+迷迭香4滴
杜松4滴+檸檬草3滴+絲柏2滴
功效：解決便秘
檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴
薰衣草3滴+玫瑰3滴+迷迭香3滴
檸檬草3滴+茴香2滴+茶樹4滴
PLUS：配合香薰精油的腹部按摩法
1將精油塗抹在腹部，向順時針方向進行滑動，揉捏按摩
2在大腿兩側塗上精油，一提一壓進行按摩（即一上一下）。
生薑水配黑胡椒精油泡腿，水腫型肥胖者的新利器
生薑特有的『姜辣素』會使得人血管擴張，進而讓身體毛孔打開，排除多餘的熱量，因此身體會有一種發熱感產生。而生薑所具有的姜黃素，又可促進血液循環，縮小體內溫差，有助於排汗和排毒。黑胡椒油具有分解脂肪的一個特殊作用。黑胡椒油屬辛辣味調味品，它的特性就是要發熱，能夠促進脂肪燃燒，使得脂肪液化。針對水腫型的肥胖特別有效。
材料：生薑50g、黑胡椒精油3-4滴、清水適量。
做法：將生薑洗凈切片待用；將切好的生薑片放入鍋內，並加入適量清水進行熬煮；煮沸後關火備用；在泡澡前在生薑水內滴入3-4滴黑胡椒精油即可。
功效：健康塑身，有助於身體排汗、排毒，促進血液循環，消除臃腫腿形。該方法對於水腫型肥胖效果甚佳。一天一次，十天見效。

月經前2天，讓胸部變大
傳統認為，月經前不能享受按摩，因為按摩師指尖力度會讓身體受壓，影響血液運行。美國紐約大學醫學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區之一，輕柔舒緩的按摩非但不會影響血流運行，還能放鬆肌肉，減少經痛。由於月經期前2天的燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由於荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經期『膨脹』一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra。
下面向你介紹3種最經典的豐胸精油搭配方案：
(1)天竺葵、依蘭、茴香各3滴+迷迭香5滴
(2)乳香、天竺、迷迭香各5滴+薰衣草4滴
(3)檸檬、迷迭香、玫瑰各5滴+薰衣草4滴

② 按摩精油減肥什麼時候用最好

這個按摩精油減肥的話是晚上睡覺之前使用了這個按摩精油減肥的話是晚上睡覺之前使用是最好的。

③ 減肥使用哪些精油呢

優 然 美家的葡萄柚精油具有排水腫的功效；絲柏精油可緩解因循環不好而引起的水性肥胖；杜松漿果精油可以利尿、消水腫；廣藿香精油可以抑制胃口。

④ 減肥精油有哪些

很多人會問：減肥精油有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食慾、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，凈化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。洗澡水中加5滴杜松精油能放鬆運動後僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發揮這些精油的減肥功效。

減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃雪菜肉末炒毛豆嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的熱量：136大卡（100克）

分類：家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白質(克)10.81；熱量(大卡)136.46

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜餚。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉餡、紅辣椒等。

做法：

1、將肉餡放入碗中，調入料酒腌制2、毛豆洗凈後，用剪刀將兩側都剪開，這樣剝豆子比較容易。紅辣椒洗凈後去蒂，斜切成片。3、鍋中倒入油，加熱至7成熱時，放入肉餡，煸炒至變色後，繼續用中火炒半分鍾，將肉餡中的水分炒的干一些，吃起來更香。4、把炒過肉餡的鍋洗凈燒干後，倒入油加熱至5成熱時，放入雪菜改成小火，煸炒1分鍾，雪菜的香味出來後，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分鍾。5、放入肉餡，調入生抽，清水和糖攪勻後，大火燒2分鍾，待湯汁快收干即可。

如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~

⑤ 怎麼用精油按摩達到最佳減肥效果如題 謝謝了

相信很多親有局部肥胖的困擾，如果你想不付出努力，很輕松的把大象腿變成小鳥腿，如果你沒有毅力或者想三兩天就瘦很多，可能真的不現實哦。 本帖一共分為4課： 瘦腿 ，瘦腰腹，瘦臉，瘦手臂。 只能說是我自己的一些經驗心得，當然適合自己才是最好的。 第一課時： 瘦腿 （大象腿→小鳥腿） 好像從來都不會有親嫌自己的腿細，不管是否真的需要減。 我和姐妹淘在一起也基本每次都會談論這個話題， 「美腿」這個詞太具有誘惑力。 而男人形容美腿女人的時候也經常會如此感嘆：天哪，太要命了。 所以， 瘦腿 的功課我是一直都在做的。下面開始講按摩和刮痧的過程： 刮痧前的第一 步就是清潔皮膚，同時可以去去腿部的角質，有利於讓精油更好的被吸收，如果不能每天都洗澡，也可以用熱毛巾熱敷一會，讓毛孔都打開，這樣精油吸收也會非常充分。因前幾天去滑雪摔的倍兒慘，導致小腿上有些許淤青，請忽略哦：）清潔皮膚後，把精油，刮痧板都放在伸手可以碰到的地方。最好在身下墊浴巾，毛巾一類的物品。一切准備就緒： 取適量精油（一般我自己用每條腿會用10-15滴左右，當然可以根據自己需要和習慣酌量增減哦） -雙手掌心對著搓一下，這樣手的溫度可以把精油預熱，更有利於精油的吸收和效果發揮 瘦腿又要分開講哦，先開始講按摩小腿。先從腳踝處往膝蓋處打圈揉捏。親們看圖的時候，從左往右，從上往下看哦。 然後雙手握拳，輕輕捶打小腿肚等部位。 這里的手法力道可以加大。讓小腿的肉肉能顫動起來為准。 -另一條腿用相同的方法步驟進行按摩捶打。 按摩完之後，開始刮痧。 好了。小腿的按摩刮痧工作完成後，下面講大腿咯。 同樣的，還是先把 瘦腿精油 倒在手心對搓一下。然後均勻塗於大腿上 按摩完之後，還是雙手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位記得多捶打幾下哦。比如大腿內側等。 捶打完之後，開始刮痧。方向是從大腿根部向膝蓋的方向刮，同樣的，刮痧板於刮的方向是成銳角的哦 刮幾分鍾之後會看到腿部發紅，這說明體內有毒素，是正常情況哦。隨著刮痧次數增多，這種情況會慢慢改善哦 好了。瘦腿教程到這里就講完了。大家還需要多多抽出時間來聯系操作。 持之以恆的話，再頑固的大象腿也會變小鳥腿哦：）第二課時：瘦腰腹（水桶腰→水蛇腰） 每每看到時尚達人們毫不吝嗇的展示自己的小蠻腰時，我總是會看的流口水。 不知道是誰把美女的腰圍定在了一尺八，而先前我的尺寸已經遠遠超過這個標准。 記得看過江蘇衛視的一個節目，女嘉賓的腰圍一尺6，7的樣子，男嘉賓居然毫不避諱的說:好想上前攬入懷中。 我在驚訝於他們如此大膽的言行同時，也深深知道：腰部的贅肉是有多麼的煞風景。 下面講下腰腹部的按摩刮痧過程 同樣的，還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於腰腹部 基本10-15滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減。 然後由下往上推肉按摩。 按摩之後，輕輕捶打，腰腹部一定要輕輕的哦。 有的MM是側腰比較胖。那麼下面這個動作會改善側腰的贅肉堆積。雙手掐腰，用手指的力量輕輕捏側腰的肉肉並向上提拉。 按摩結束後，開始腰腹部的刮痧。這里需要講明的是。刮痧的方向是由上往下，刮痧最忌諱像搓澡一樣來回刮。一定要按照規定方向刮才可以哦。 好了。瘦腰腹的按摩刮痧步驟咱們就說完了。因為現在很多親基本每天都會坐很久，導致小肚子比較明顯，每天抽空按摩刮痧，保證不會有小肚腩哦。 第三課時：瘦手臂（甩掉蝴蝶袖） 依然記得當初拍完寫真，看著自己無比粗壯的上臂時，我滿滿的自信心如同撒了氣的皮球一樣。看到胳膊後側被擠出來的肉肉，感覺真的好恐怖。就因為這個，到了夏天，我眼睜睜的看著那些小吊帶，背心，卻不敢嘗試。現在手臂瘦了之後，越是露肩款式的衣服越敢穿啦。呵呵。 下面那講手臂的按摩刮痧： 同樣的，還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於手臂上。 基本10滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減 然後，握拳拍打手臂，力道自己控制就好哦。盡量整個手臂360度全部都能拍打到。 按摩和拍打結束後，咱們開始手臂刮痧。 有時間一天2次。沒時間的話一天一次或者2天一次也可以。當然越勤奮效果越好哦。一起加油。展示我們的「纖纖玉臂」 第4課時：瘦臉（大餅臉→巴掌臉） 有的親身體很瘦，但是臉上的肉肉比較多。這樣就比較吃虧的。 好像怎麼看也不覺得瘦。 看看現在的明星，達人。哪個不是巴掌小臉。不但做發型好看， 給人感覺也很秀氣。 當然咱們說按摩刮痧不會讓你的臉盤變小（要改變臉盤只能削骨）， 但是會讓臉部多餘的肉肉減少。另外對雙下巴也有改善哦。 下面咱們就來講臉部按摩刮痧的過程： 還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於臉部 基本5滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減。 臉部按摩刮痧的時候要注意控制力道哦，別太用力導致皮膚收到傷害。 臉部按摩建議一天2次哦。洗臉之後就可以做的。大概堅持10幾天效果就比較明顯了哦。 hi..com / www.shoutuitb.com

⑥ 臉上減肥按摩用什麼精油好

這個不可以.精油對身體不好

⑦ 怎麼用精油按摩達到最佳減肥效果

網上有視頻的，可以去看，我當時是按摩完之後包上保鮮膜，很有效果哦

⑧ 減肥用什麼精油好呢

佰草集的好些,在精油中適當加些蜂蜜/浴鹽,效果會好些~~``~~!