學生肚子肉怎麼減肥

㈠ 小學生怎樣減掉肚子上的贅肉

練仰卧起坐
我也是小學生，我們體育老師一看到肥同學，就說「你啊，快去練仰卧起坐，減肥」
確實很有用的，前提是持之以恆。。
先把肥肉減掉，然後就練出腹肌了。。。。

㈡ 肚子有肉怎麼減肥

腹部減肥最快的方法無非是運動和控制飲食，只有做到這兩點，才能真正算得上腹部減肥最快的方法。其它什麼節食、按摩等都可以說是曇花一現。腹部減脂法，簡單易學，扎實地練上幾回，隔一段時日，必定能出現令人滿意的效果。

㈢ 我是一名高中生，怎麼減掉肚子上的肉

要想減掉肚子上贅肉的話最有效、最方便、最經濟的方法當首推每天玩呼啦圈，只要堅持定會有意想不到的效果。

㈣ 學生如何減肚子上的贅肉在三天內

健身愛好者為您解答
飲食以清淡為主
每天做仰卧起坐，平板撐，等運動
堅持下去既有收獲
平時飲食清淡，晚飯少油少鹽
以上就是<稼瑾hong廋身心得>中的痩身小妙招哦~

㈤ 中學生怎麼減肚子上的贅肉

請在此輸入您的回答，每一次專業解答都將打造您的權威瘦肚子：
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品（纖體塑身類的）塗於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀。
你還可以試試經典塑身膠囊，效果也很好！形象

㈥ 作為學生該怎麼減肚子上贅肉

指導意見：
減肚子可以慢跑.仰卧起坐.這些主要是針對肚子.然後就是打籃球之類需要蹦跳的運 動.可以對腹部的脂肪有消耗作用。另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，避免油膩，油炸，甜食等等。

㈦ 學生黨如何減肚子和腿上的肉

減肚子上的肉方法：
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)-
這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鍾。
2〕腹肌運動(仰卧起坐)。
腹肌運動(仰卧起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰卧起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
減腿上的肉方法：
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。