⑴ 每次減肥總是忍不住去吃好吃的，真的是…不知道怎麼辦……
減肥最重要的是管住嘴吧，熱量攝入少了就會瘦下來。管住嘴邁開腿，每天鍛煉身體，科學合理的膳食搭配，正常的作息時間。相信，如果你能夠做到以上幾點，繼續長胖下去是肯定不會了。
⑵ 減肥中，但忍不住吃了東西，怎麼辦
偶爾暴食一下也抵擋不住減肥的大趨勢。晚餐改一下，吃白煮菜，其它零食、飲料一律戒除。餓了就喝水，茶不能喝太多。堅持就是勝利哈。
⑶ 我在減肥，可是老是忍不住吃東西，怎麼辦啊
你好，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
那麼食慾突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧
方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鍾之內,迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場所做.
方法2:當你想吃零食時,用食指與中指的前端按壓手腕內側,然後沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.
方法3:當你忍不住想要大吃 一頓 的時候,不妨用食指與中指 的指尖按壓胸部肋骨與肚臍之間 的中心點,[在]10秒內做30下. 此法可使胃部產生飽脹感,有效減少飢餓感.
方法4:遇到緊張或者壓力的時候,你可能會食慾大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.
生理正常的人比如果食慾超大,很可能是童年時家庭的喂養習慣所造成的.
下面我們給你傳授20個吃不胖的小秘訣,對於想減肥 的你或者正[在]減肥的你真的很有用,不信試試看,不過記住: 一定要持之以恆哦！
1.三餐定時定量. 2.用小的碗盤裝食物. 3.先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西. 4.喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒).
如何對付鍛煉後食慾更旺? 運動能幫助穩定胃口. 常運動的人更能控制自己的食慾，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
怎麼才能少吃點?為你介紹一個小竅門:就是吃一點糖. 糖分通常被視為節食者的大敵,但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑. 這是 因為糖分很快就被血液吸收,會讓人 一下子就覺得飽. 另外,糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放,讓情緒高昂,這樣就不必用吃東西來讓自己但糖分的效果很短暫,它消化得太快,所以血糖很快又會降低,又餓. 因此血糖要保持穩定,飲食必須包含澱粉.蛋白質與蔬果中的可溶性纖維質.
「我餓」是很多女生減肥半途而廢的理由,後果就是永遠留[在]「我胖」 的狀態中,偶爾抑制 一下,還是利大於弊的。
⑷ 減肥忍不住想吃東西怎麼辦
差不多，我也是每次說要減肥，但是看到好吃的東西總是忍不住就多吃幾口，甚至有時候會遲到撐，所以說，如果實在想吃的話，就不要委屈自己，畢竟人生才短短幾十年。
⑸ 想減肥，又忍不住要吃，怎麼辦
減肥失敗的最大原因就是無法戰勝空腹感，怎樣認清真正的空腹感呢？
空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊、疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
1
伸手去拿食物前，先等三分鍾。
2
拿走刺激食慾的東西。
3
採取行動：沖個澡、關掉電視機改成看書，或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺。
4
轉移陣地。
5
避免孤獨：無聊、寂寞，也會引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感。
6
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典瘦身膠囊，2個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下!