明星什麼減肥效果好

A. 明星減肥最快最有效的是什麼

明星減復肥最快最有效的制方法莫不是雷5？上次還在大表姐微博上看到了，果真是白富美的必備款啊！
我暑假去上海看我姐，冰箱里成盒的雷5都驚了，果然是貧窮限制了我的想像。
你也是太年輕，誰跟你說大表姐她們減肥簡單的？明星減肥每天都控制飲食你沒看到嗎？稍微吃多點就要去健身房擼鐵，真的是不容易。

B. 明星吃什麼減肥

這個就是蔬菜水果啊，少吃肉類，多喝水，最好是白開水
攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品的特點是含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的減肥食物。
魔芋：魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。
小水產品：如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
冬瓜： 「欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。」這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。
豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
香菇： 香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者很好的食品。
蘿卜："冬吃蘿卜夏吃薑,一年四季保安康",中醫把蘿卜當葯已有千年以上的歷史，蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效.蘿卜所含熱量較少,一公斤也只含200卡熱量，含豐富的水溶性纖維，能降低膽固醇和血糖。吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，最好和葷菜一起煮。
水果類
蘋果早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
蕃茄嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
菠蘿有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
香蕉便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
奇異果維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以
根據自己適合的方式減肥，謝謝

C. 明星是怎麼減肥的

明星減肥方法如下：

1、唐嫣：蘋果餐

唐嫣發現自己長胖了的話，唐燕會切一大內堆蘋容果。當餓的時候，就只吃蘋果。一段時間後，就會瘦下來了。

D. 明星最愛用哪些減肥方法呢

鍛煉合理的鍛煉，合理的飲食是減肥最有效的辦法，不管是明星還是普通人，這都是真理

E. 明星減肥;可以用什麼

。利復用看電視的時間制原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!對於健康正確的減肥方法一定要重視，咨詢一下健康正確的減肥方法為你解答如下. 一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。堅持瑜伽練習，直立站好，雙手輕放在椅背上（保持平衡）抬起左腿，膝蓋不能彎！不必太高，離地即可。然後，用腳跟向內順時針畫圓圈，（注意：腳不能觸地。）2秒一個做8個。再逆時針做8個。注意：同樣不能觸地！然後，換右腿同樣順時針、逆時針各8個。另外在用尤渝墺歌，現在肥妹之間流傳一句話，叫「常用尤渝墺歌，勝過做瑜伽」。說明這種在瘦身方面還是很好的，速度之快，讓你瘦後不反彈。

F. 明星為了保持最好的身材狀態，減肥方法都有什麼

如果你平時有注意一些明星的小紅書或者是微博的話，那麼你一定可以看到，其實很多的明星平日里都不會吃飯。不吃飯的話，他們都吃一些什麼呢？他們會吃一些代餐粉啊，代餐飲料之類的，來代替平日的一日三餐。這些代餐粉可以提供我們身體所需要的營養，同時也不會讓人發胖。所以很多明星如果想要減肥的話，一般都會使用代餐粉。代餐粉應該是每個明星包包裡面都必不可少的一個東西吧。但是畢竟米飯是對我們非常重要的東西，如果不是對身材有硬性的要求，普通人還是不要輕易的嘗試吧，太傷身體了。

G. 明星減肥方法 看看當紅明星都是用什麼減肥法

我去年體重210，現在體重160，這是真實的，下面介紹我的摸索出來的減肥經驗。 而且版用不著節食~，但是權需要恆心。 1.減肥我覺得最有效的是跳繩，因為出汗量大，跳繩10分鍾=慢跑30分鍾。 你開始時可以跳300下，然後增加到1000下，現在暑假是減肥的最好時候，在任何你想跳的時候就跳！ 2.跳繩結束後，你身上不僅不會累，反而覺得很有勁，這是做些無氧運動。類似啞鈴什麼的。 才能達到減肥的效果！ 3.千萬別出吃什麼減肥葯，騙人的，其實都是瀉葯，還有N多副作用。 4.一定要有決心和毅力！你開始減肥時必須找一個可以刺激你的東西，例如想想那些身材很棒的男、女明星，想想你想追求的對象，這是你就很有勁了！ 記住，減肥最重要是恆心，毅力！ 希望你成功！

H. 如果明星怎樣減肥

大多節食，飾演武林外傳中白展堂的演員沙溢吃黃瓜一個月瘦30斤。每天就兩根黃瓜。夜裡經回常餓哭。陸答毅當初為了演永不瞑目中的肖童3個星期的時間只喝水，實在餓了就肯一口黃瓜，瘦了十多公斤。（很危險，體制不好的人會餓死）黃磊減肥3天不吃飯然後吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反復3個周期瘦了20斤。黃磊說實在餓了就嗑一顆瓜子。飾演張思德的吳軍也是一個月只吃蘋果，每天還爬兩座山，瘦了30斤。古天樂3天瘦30斤就是比較瘋狂的了，他3天不吃東西只喝水每隔6個小時要跑步2小時。（以上方法都是危害健康的，看看就行，別模仿哦！）