斷食減肥半個月瘦多少

Ⅰ 很急！（減肥）半個月最多能減多少斤

首先同意樓上觀點。想短期瘦身必須靠餓。跑步機上流汗一小時才300卡，你吃內個饅頭加小炒絕對回容來了
真的不惜一切代價嗎？那麼我告訴你，今天起隔絕一切澱粉類食物。也就是盡量減少碳水化合物的攝取。主食什麼的，不要吃了。不就是半個月嗎，堅持下就過去了
於是你在這半個月里。每天只可以吃白煮蛋 蔬菜 和低糖水果和瘦肉 奶製品也可以吃的，但一天不能超過250G 水果建議一天不要超過兩份 至於這些食物你准備怎麼組合就是你自己決定了 遠離主食就對了。我的話，一般杜絕主食一周就可以瘦5斤左右。不過我基數本來也不大的。我們宿舍的姐們兩周瘦了十多斤的。 但記得一定要嚴格遵守自己的食譜。這期間一旦吃主食就前功盡棄了！！！
等你通過這個辦法瘦下來後，維持期間 就遵循蛋白質澱粉分食法』
就是你這一餐吃了主食就不要吃肉 吃了肉蛋魚就不吃主食 只要這兩種營養素不結合就不容易形成脂肪的 另外建議晚上絕對少吃或不吃，其實一個蘋果也就夠了

Ⅱ 辟穀減肥15天減多少斤

辟穀減肥，要看體重以及身高，通常半個月能減肥十公斤，十多斤左右，所以，每個人情況不同，減肥的多少也不一樣。
減肥一直是許多人非常糾結的問題，如何快速減肥，安全減肥，是多少關心的生重大的話題，那麼辟穀減肥為何能美容，讓人變得年輕漂亮呢，這確實是需要進行一番研究，讓青春活力和美容的光華重現呢？
辟穀減肥能激發人體的潛能，使人體與自然清氣相接，產生天人合一的效應，加速細胞與外界物質能量交換，實現新陳代謝，充分吸取大自然中各種元素，接受自然精華之氣，修復人體壞死的細胞，補充人體能量，實現養顏美容。
通過特殊的辟穀方法，溝通大自然賦予人類生命的能量，它會激活人體細胞，產生一種能量，既融解人體多餘的脂肪及病變廢物，排除了病毒，凈化了血液，暢通了血管，擊潰了癌菌、治療了疾病，清除了致病之源，故而人體年輕漂亮，容光煥發。
辟穀減肥強化了肝臟，使滅菌能力增強，並分解多餘脂肪。辟穀減肥能強化了肺臟，讓它能最大量地呼出二氧化碳，吸入氧氣。辟穀能強化了心血管，讓它有序地把血液流向全身，而且通行無阻。辟穀能強化腎臟，讓它把血過濾得純純凈凈，並把毒素排出體外。辟穀減肥能強化脾胃，讓它運化吸納營養，造血養命。大腦也因辟穀減肥而顯得更精靈，人體也充滿活力，人也就顯得年輕了。

Ⅲ 斷食十天，可以減多少斤。

首先，斷食是不可取的，其次每個人的身體素質都不一樣，很難有一個具體的數版字來表示。建議權採取以下斷食法：完全斷食法、不完全斷食法和減食法。
【完全斷食法】
在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
【不完全斷食法】
逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
【減食法】
減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。

Ⅳ 節食減肥一個月瘦多少

首先，減肥是因人而異的，如果你只是要個數字的話，應該是30--100斤！！！

30--100斤只專是個理論性的數字，以屬你的體重，一周內會瘦12----20斤，10天後可能會成倍增長，如果你真能堅持一個月，最後可能只剩下皮包骨頭，骨頭+皮+肌肉+血液可能只有70--80斤，也就是說，你最多能瘦160斤！！

然而，這種減肥方法你最多能堅持15天，其結果是大病一場或是死亡！！不吃飯只喝水,在國外曾經拿死囚做過實驗,最長的活到56天,,脂肪消耗量為98% ！！普通人只喝水不吃飯極限是27天，體制弱一點的10天就會引起「水中毒」即電解質失衡，可以直接進急診下病危通知單了~傑尼斯世界紀錄是41 42天，但是咱們常人是不可能的！！！

Ⅳ 只是節食，半個月可以瘦多少

正常節食和不正常節食兩種的話，正常節食，半月可以瘦5斤左右，當然這也要因人而異的非正常節食，很是難熬的，半個月可以瘦10斤左右，但是會傷害身體的，請謹慎哦！

Ⅵ 半個月不吃飯只喝水能瘦多少，准備好一切後果了，只想知道能瘦多少

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，節食減肥只喝水不吃飯，半個月能瘦多少斤？

下面我們來具體的說一下。

Ⅶ 斷食20天可以瘦多少

斷食20天那不可行的，身體會被透支的。
想要瘦下來，就要注意飲食和堅持運動，這樣的減肥才健康。
一、飲食減肥：
1、檸檬：含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶：普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋：醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉：脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆：是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜：對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳：是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
8、荷葉茶：每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
9、鵪鶉：鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
10、蘋果：含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
12、黃瓜：內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
13、絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
14、白蘿卜：含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
15、紫菜：纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
16、韭菜：含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
17、海帶：含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
18、綠豆芽：水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
19、辣椒：具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
二、運動減肥：
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

Ⅷ 斷食一周到底可以瘦多少斤

在我們生活幸福的今天，已經不只關注吃得多、吃得好，而更在意吃得健康。很多人因為吃了很多大魚大肉的東西，身材肥胖甚至是超重，減肥就成了現在很多人的一大苦惱。很多人在減肥的時候都會選擇斷食，斷食一周是可以瘦十幾斤甚至幾十斤的，但是這種方式並不提倡。

關注自己的身材沒有錯，但是一定要選擇合適的減肥方式，要時時刻刻把身體健康放在第一位，愛美放在第二位。

Ⅸ 斷食減肥一個月瘦多少

如果只是節食不運動的話```9點不吃不喝應該能瘦13斤左右`~~效果回真的很明顯```不過非答常的不健康`~~一吃就會胖回來的~~~我就是很好的例子````除非是再堅持`~但是時間久了會得厭食症的`````想想人這輩子啊```光為了減肥看見自己喜歡吃的不能吃那會是什麼樣的一種遺憾呀````想開吧``只要不是很胖就不要走這種極端的方法

Ⅹ 節食半個月能瘦多少斤啊 有經驗的說 不怕傷身體

這個問題很難說，得正確的飲食和作息習慣，早上一定要吃早飯，中午正常吃，晚上5點半之後內不能容飲食，餓了最多吃點水果，平時零食少吃，辛辣油膩的少吃，健康的減肥才是最主要的，如果想得到更好的效果，沒事的時候可以運動一點，最主要的一定要控制自己的嘴噢！說實話，增肥容易減肥難，如果瘦下來一定要控制噢，做一個有意志力的人！哈哈，其實我收到這樣的問題已經很多，如果你們能像我一樣去做的話，我想效果會很明顯，雖然我的工作比較沒有規律，可是我從來我爆飲食，每頓都吃的不多，我只有見到我自己肚子稍微微起，我就渾身不舒服，所以一定要控制自己！加油吧！