紫菜怎麼做減肥

❶ 紫菜湯真的可以減肥嗎那要怎麼吃

想要減肥建議不要相信什麼減肥茶之類的東西.建議蔬菜最好的就是苦瓜和冬瓜..還有盡量不要減餐，早上吃好.中午吃飽.晚上吃少
，比例是3：4：3.這是最佳的飯量

❷ 吃紫菜減肥

一 吃紫菜能減肥來能健腦

紫菜源的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數，約為20%;肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，分別佔2%;對人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，為10%——30%，且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人們比喻為「腦黃金」的二十碳五烯酸含量高達30%。 紫菜含有多種維生素，B族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以干物計，維生素B12的含量與魚肉相近。

此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老，補充大腦動力，熱量又極低。

二 吃紫菜能減肥還增強免疫力

紫菜一般的蛋白質含量在24%-28%之間，遠遠高於一般的蔬菜，且人體所必需的氨基酸含量多。它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。紫菜的1/3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。它所含的微量多糖類，可達到抑制癌症的效果。

三 必須是餐前加有氧運動

❸ 紫菜減肥

冬瓜湯、紫菜湯、香蕉等很多都有瘦身功效，關鍵是每天都要少吃多動才行。不動肯定是行不通的。

❹ 紫菜怎麼吃減肥

紫菜和雞蛋一起煮湯最減肥了，我同事按照這種食譜去吃一個月瘦了斤。推薦給你四種紫菜雞蛋湯做法： 紫菜蛋花湯一： 紫菜一塊，雞蛋3個。雞蛋加點鹽，打散。紫菜洗一下。水開後，將火關小，將打好的蛋液 圍繞中間沸騰的水倒入。為了使蛋花比較嫩，鍋蓋蓋上熄滅火等半分鍾後再打開。.加入洗好的紫菜，加點鹽，香油就可以了，有蔥花也可以稍微放點。 紫菜蛋花湯二： 雞蛋1個，紫菜2張，蝦米、精鹽、蔥花、香油各適量。將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入適量蝦米；在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液；等雞蛋花浮起時，加鹽然後將湯倒入紫菜碗中、淋些香油即可。 紫菜蛋花湯三： 紫菜，瘦肉，雞蛋各適量。首先用油將蔥花爆香，放入姜進去爆一下。然後將洗好的紫菜放進去，注意了，這個時候要小心點，因為油會飛出來滴。炒幾下，可以加水了。在等水開的時候，就把瘦肉剁成肉末 ，放入鹽、糖調好味備用。水開了以後，要再煮多一會，然後就加入肉末，記得加入肉末的時候，要用筷子攪拌，不然肉會結成一團。等肉熟了，先嘗嘗味，可以了再打入雞蛋，一邊攪一邊慢慢放入，使蛋好象白雲般浮在湯面。 紫菜蛋花湯四： 紫菜，雞蛋，醬油，鹽，味精，胡椒粉，鮮湯，水澱粉，蔥花，香油各適量。將紫菜用清水泡軟，雞蛋打入碗中。湯鍋上火，加入鮮湯，鹽，味精，胡椒粉對成湯汁，調好口味後放入紫菜用水澱粉勾成米湯芡出鍋盛入湯碗中。撒入少許的蔥花，淋入適量的香油即可。 提醒： 紫菜蛋花湯不需要放味精，如果放味精就會破壞雞蛋和紫菜的鮮美。紫菜易熟，煮一下即可，蛋液在倒的時候可先倒在漏勺中，這樣做出的蛋花比較漂亮。蛋花成形後需要馬上離火，否則由於加熱時間太長，使蛋花的質地就變老了，影響了成菜後的口感。

❺ 每天喝紫菜湯能減肥嗎

首先這對你的題目回答，

每天喝紫菜湯不是減肥的好辦法。

紫菜湯補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。對減肥沒效果的。

❻ 怎樣吃紫菜才會減肥呢

紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內回垃圾和優質的同時，幫答助延緩大腦的衰老，補充大腦動力。紫菜熱量又極低，十分適合減肥。

紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。
注意：紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發，並換一兩次水，以清除污染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。

擴展：
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，吃紫菜有很大的減肥功效，紫菜做湯是最好喝的，增加了湯的鮮美，所以在節食減肥方法中，紫菜湯更適用於餐前飲用，可控制食量，增加飽腹感。

❼ 一天喝多少紫菜湯才能減肥呢！

我是沒有聽說過紫菜可以減肥啦。。。 不過我的方法是： 每天要運動，是專有流汗的那種屬哦，除了可以排毒還可以減肥哦！ 一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！ 早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（飯，面，湯） 晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦） 水果一定要飯前吃哦！！ 每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦） 早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！ 不吃東西或是只吃一點點是最不好的

❽ 紫菜湯能減肥嗎

紫菜湯能減肥

紫菜海帶湯：紫菜加海帶再輔以冬瓜皮和西瓜皮做湯，有祛脂減肥、健美身材的作用，適合肥胖症的患者經常食用。

紫菜味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫，具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能。喝紫菜湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛。香菇中含有蘑菇核糖核酸，可以加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。

(8)紫菜怎麼做減肥擴展閱讀：

紫菜的功效

一、改善記憶

鎂元素既是一種增強記憶力的養分，還有保護心臟的作用。紫菜中含有豐富膽鹼，膽鹼對記憶衰退有改善作用。

膽鹼肩負著神經細胞之間傳遞信息的重任，從而能增強記憶，延緩衰老。尤其是含有的維生素B12具有活躍腦神經，提高記憶力，改善憂鬱症的功效。

二、治胃潰瘍

紫菜有軟堅、化瘀、補腎、養心等功效。紫菜是治療胃潰瘍的良葯。一般認為捲心菜治療潰瘍病效果好，是因為捲心菜中含有維生素U的緣故，而紫菜所含維生素U是捲心菜的70倍，因此紫菜是治療潰瘍病的最佳蔬菜。

三、解決便秘

紫菜最突出的優點是富含柔軟的粗纖維，每100克干品粗纖維4.8克，粗纖維是人體腸道中盡職的「清道夫」。

老人便秘多屬生理上的，因此，只可潤治，不可瀉治，潤治最好的食物是紫菜。由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯，特別適合老人和孩子食用，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有效解除便秘。

四、禦寒能力

由於鈣能幫助機體提高禦寒能力，因此食用紫菜可從中獲得許多鈣，增強禦寒能力。紫菜中的多糖能增強細胞免疫功能和體液免疫功能活性，對抗寒有幫助。

❾ 吃紫菜能不能減肥如何吃才能減肥

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白專質與大豆差不多，是大米屬的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為捲心菜的70倍。還含有膽鹼、胡蘿卜、硫胺素、補腎養心、降低血壓，促進人體代謝等多種功效。
紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。
但凡事都有個量，過猶不及