1. 每天堅持走路40分鍾，減不減肥
走路瘦身減肥七招
1.注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2.加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。
3.後腳跟先著地
後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4.甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成「微型運動器械」前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。
5.等車時的運動
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊。
6.坐在公共汽車上
車上有座位時，你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿並攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。
7.站在公共汽車上
車上沒有座位也沒有關系。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放鬆，反復做，可以讓手腕變細。或者手握住欄桿，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。
2. 經常走路會不會減肥
看你能不能出大汗，出汗越多，，減肥越快。想快一點減肥，還是跑步，爬回山比較好。為了更有效果，還應答該控制嘴巴，不要吃甜食，不要吃零食和含油量大的堅果。葷菜以雞脯肉和魚類為主，每天不要超過半斤。蔬菜以葉類為主，每天一斤
3. 天天走路可以減肥嗎
走路可以減肥的。我以前晚上快走一個小時，5公里左右吧。一個月瘦了十來斤。回這樣是可以消耗脂肪的。走完答之後要做一點
伸展運動
，拉拉腿什麼的。不然下半身會很壯。不過吃好飯得休息一會兒，不能馬上快走。喝點
普洱茶
4. 每天散步減肥不
散步當然可以消耗熱量，但是要達到的時間量，散步三十分鍾達到健美的效果，專
散步屬四十五分鍾以上才有減肥的效果
散步不一定要走的很快，但是一定要盡量的大步走才可以
還有，記得散步以後要做好放鬆，否則會有小蘿卜腿哦
但是散步每小時只能消耗250多卡,
而游泳的話,每小時可以消耗掉560卡，
建議你吃過飯的半小時不定不要坐下，後果當然是不利於PP的啦，(*^__^*)
還有平時做運動也是需要的，我個人建議是晚上運動，但不可過於激烈，我覺得跳舞毯是個不錯的選擇，還有就是瑜伽也不錯，網上資源很多，你可以搜索各種不同的瑜伽操，晚上不要窩著看電視什麼的，多動動，還有減肥的話爬樓梯也不錯的呢，爬個兩三趟6樓的話相當於跑了800，1000米哦！！當然，爬完後要記得活動活動大小腿，敲敲錘錘都好，總之不要讓腿部的肉僵硬起來！
還有要控制好飲食啊，多去關注食物的卡路里，避免油膩，油炸，熱量和脂肪含量高的食物，當然這就需要你剋制自己的貪念啦！
最後祝你減肥成功！我也在努力中，以上的各種方法純屬個人總結，我建議你最好找個同伴一起，這樣彼此可以監督，可以剋制彼此，我就是跟我朋友一起堅持的，效果還不錯呢，一起加油吧
5. 我每天都堅持走路 可是為什麼就不瘦呢！
希望能幫到你：祝您健康美麗⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% sa12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
6. 為什麼天天晚上走路運動，確沒有起到減肥效果啊求減肥方法。
走路減肥效果比較差 它不是什麼激烈的運動 而且以正常速度步行 前30分鍾基本專上沒有消耗脂肪屬 30分以後才有點效果 也就是步行減肥每次至少1小時 一般情況下每天都要做 如果走的很累了就放慢速度或停下來 畢竟不能傷害身體
7. 天天走路能減肥嗎
每天快走兩小時是可以減肥的 但是你一定要控製糖和脂肪的攝入，均衡飲食，控制總熱能的攝入，增加運動，一般會逐漸見效的 這方面你要看看/稼瑾紅shou身筆記/希望能夠幫助到你
8. 每天快步走40分鍾半個月了,為什麼不瘦
減肥最重要的是充分的鍛煉，何為充分，是要在你的能力范圍最大化的鍛回煉，而且也不是所答有的鍛煉都能有氧效果，再有減肥是多方面影響的過程，1運動有效的消耗脂肪，怎麼運動，首選無氧三十分鍾，加上有氧四十分鍾，這樣的安排是最好的，也比較充分，快走，人每天天天走路胖子還是那麼多，所以說你這樣沒效果的原因之一，第二，是其他方麵包括了你的飲食安排，當你消耗的小於你攝取的時候當然沒有效果，第三，飲食，充足的睡眠對於你的減肥是有幫助的，減少熬夜可以讓你的身體更健康的情況下支持你更好的減肥進行運動，某些人說運動是不能減肥的，不懂是什麼意思，減肥以為的出路只有運動，重在堅持，看你的了
9. 想減肥，天天走路，可是減不下來，怎麼辦
走路屬於有氧運動，理論上說是可以減肥的。但是有兩個條件：一定的速度，一定版的時長。燃燒脂肪需權要一定的心率，這個公式很容易可以查到，你自己算算。並且每次都要堅持40分鍾左右，才能減肥。
如果只是慢慢悠悠的溜達，放心吧，是絕對減不了肥的！