① 怎麼減肥啊，冬天來了，胃口也大了。
三餐吃7-8分飽，多素少葷，多喝溫開水，少吃或者不吃高脂肪高熱量的零食。每天堅持30-60分鍾的運動，跑步，瑜伽等等，選一個自己喜歡的運動。這樣就不會胖啦！
② 冬日控制不住食慾怎麼減肥
最簡單的
方法那個你去爬樓梯，減小肚邁2節，減大腿邁3節。來回一個小時，下午1點半以後不吃東西，晚上不吃我就是這樣，還有肚子我是仰卧起坐30個，一個月效果就有勒的
③ 冬天怎麼好減肥
多運動. 少吃高脂肪和高熱量跟油炸的食物. 多喝水.多吃蔬菜和水果. 多吃蘋果.冬天需要多水分.
④ 冬天如何控制食慾，快速減肥
在寒冷的冬季，吃吃喝喝不願動，吃那麼多，脂肪就堆積一層又一層。既然冬季讓你食慾大動，不如就靠飲食來減磅吧！那麼冬天吃什麼減肥最快呢？
減肥 時面對秀色可餐的美食是MM們最難過的事，誘發起食慾是減肥姐妹們心中永遠過不去的砍兒。
1、 改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。
2 、允許吃點甜食
減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路里比餅乾和巧克力低得多。
3 、低卡路的制餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮 後
帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是OL的最佳小吃。帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓哦。
路途中的抗飢餓小吃外出時隨身帶1~2個水果，這樣你就能抵禦途中快餐店的誘惑。而蘋果是最佳的選擇。蘋果被譽為理想的脂肪燃燒能手，而且易於攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和飢餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳哦。
4、 每周3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。
5 、派對前喝碗菜湯
應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食慾，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥 大計大有裨益哦。 希望對你有幫助。
⑤ 胃口好的人怎麼減肥
胃口好的人飢餓減肥減肥是有缺陷的。胃口好，吃五穀雜糧，如玉米，蕎回麥粥做麵包蛋糕答，野生肉饅頭，吃蔬菜沙拉，捲心菜，芹菜肉炒木耳，玉米油與植物油。黑核桃粉，芝麻糊既美味又降低。吃土豆，雖然這些減肥效果並不明顯，但不發胖，尤其是土豆也飽腹營養豐富。對於一個大胃口吃更多的食物熱量低，人們不覺得餓是減肥的最佳途徑。