橢圓機什麼模式減肥效果好

A. 什麼時候橢圓機減肥效果最好

那是什麼

B. 橢圓機和動感單車的減肥效果哪個好

健身車的減肥效果更好一些，持之以恆的鍛煉，就可以達到減肥的效果了。
橢圓儀的版特點在於能夠很好地權訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。
唐特力健身車
可以隨時調整阻力大小，通過適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能。當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓練器材。

C. 橢圓機減肥效果好不好橢圓機什麼牌子好

橢圓機減肥是可以的

我老婆就在使用橢圓機

現在鍛煉了腿部和身體回苗條多了

而且現在的答體質比一起好多了

要是橢圓機的品牌什麼好

橢圓機的品牌很多的

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希望對你有幫助

D. 橢圓機跟跑步機哪個減肥效果好

跑步機強度大，減脂高效，但相對的對膝蓋要求高，橢圓機強度較低，減脂效果一般，但由於運動軌跡是橢圓機，膝關節不存在著力點，幾乎對膝蓋沒有傷害。

E. 橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓機的抄減肥效果要比動感襲單車好。

1、雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鍾能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鍾，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身參與的運動，鍛煉部位更多，燃燒的脂肪自然也就更多。

2、體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力，能消耗更多的熱量，對於燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身。

3、體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力，能消耗更多的熱量，對於燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身。

4、運動方式不同 橢圓機的運動軌跡是橢圓機，在踏板上運動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的。

雖然說橢圓機和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉，但是動感單車對於腿部的鍛煉效果要強於橢圓機。而橢圓機的全身鍛煉效果要強於動感單車，鍛煉到的部位比動感單車要多。

F. 橢圓機和跑步機哪個減肥效果好

那肯定復是跑步機減肥效果好，因為制跑步機全身燃燒脂肪，出汗多，而且功能從慢跑中度可以加速，可以根據自己體型和標准設子，在說健身房也是用跑步機健身，在鍛煉身體時候也要配合飲食規定，最好晚餐不吃主食，多吃蔬菜和水果，增加維生素，這樣減肥效果更好，所以說跑步機減肥效果好。

G. 橢圓機和跑步 哪個減脂效果好一點

總體來說橢圓機更好。
無論哪種跑步，每次落地都是整個身體的重量壓在一條腿上，膝內蓋受力很大。不容注意的話很有可能會對膝蓋部分組織造成損傷。
橢圓機就不用擔心了，雖然也是壓在一條腿，但是橢圓機輪軸一直在轉，腿部由腳下返回的壓力明顯小於跑步。
大多數橢圓機它有自帶的運動模式，可以根據自身情況來選擇。
加油！減脂貴在堅持。
PS: 忍不住多說一下，一定管好自己的嘴！油膩、高熱、高脂，什麼披薩漢堡麻辣燙的都不要吃了。過來人的建議。

H. 跑步機和橢圓機哪個瘦身效果好

橢圓機和跑步機哪個減肥效果更好？

跑步機

眾多小白妹紙的健身初選，當你不知道別的器械怎麼玩兒的時候，你一般會選跑步機。跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程序設定、多功能健身等功能。

通過跑步機健身，運動空間大、熱量消耗快、相關的技術和研究比較成熟，能讓身體達到全面的訓練效果，但跑步對關節有一定的壓力，對於膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性，而且噪音比較大，運動中主觀疲勞感比較強。

橢圓機

同樣是進行有氧運動的器械，在工作原理上與健身車相似，依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步，是一種需要全身參與的運動項目。

橢圓機將行走、登台階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起，通過橢圓機健身，消耗量適中，節省空間，對關節壓力小，強調上下肢協調性，但在對於下肢運動的角度及方式上，存在一定限制。

哪種器械更減脂？

兩鍾器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。橢圓機40分鍾，燃燒大概300多卡路里，是一碗米飯的熱量，而跑步機參與的肌肉群會更多，消耗比橢圓機略多。

跑步機適合身體相對好一些，身體各關節（特別是膝關節和踝關節）功能比較正常，無重大疾病的和損傷的人士。跑步機的沖擊力相對較大（雖然好的跑步機的沖擊力僅僅是地面的7分之一），而且危險性也相對高。而橢圓機適合於體重較大，關節有傷或者是長期不運動的人士，安全性較高。

至於跑步機和橢圓機的減脂效果問題其實更多的是根據每個人基礎代謝的量以及速度去控制的，不同的人在不同的時間與強度下減脂效果並不相同，所以不能單純以器械去進行對比。

帶著護膝跑步是不是就沒傷害了？

有的愛好跑步的妹紙有可能出現膝關節疼痛尤其是外側疼痛的症狀，這也就是我們常說的髂脛束綜合症，即跑步膝，這時就有妹紙選擇通過帶護具來緩解疼痛保護膝蓋。

其實，肌肉和韌帶才是關節最好的護膝，維持關節的穩定與靈活是韌帶以及肌肉的張力作用的，如大腿前側後側內側外側的肌肉都可以加強對膝關節的穩定性，基礎肌力需要加強力量訓練獲得，帶護具會產生依賴性，正確的運動健身方式才能讓你盡量避免運動損傷。

GET？

跑步機與橢圓機各有利弊，並沒有絕對的優與劣，不過在你掌握好正確的跑步姿勢和擁有足夠的腿部肌肉力量前，如果你一定要給家裡買一台器械的話，或許也可以考慮橢圓機哦。

I. 橢圓機和跑步機減肥效果哪個好

橢圓機又叫太空漫步機，是一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械.
橢圓機最大專的特點就是人體運用它屬鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
膝蓋影響從大到小排序為：
通常情況下是：跑步＞橢圓機＞自行車
但有一些特殊情況需要考慮，比如橢圓機阻尼載入過高或長時間使用大傳動比騎行、爬坡時傳動比過大而每分鍾踏頻少於於60轉的話，都會對膝蓋造成損傷。
減脂效果從高到低排序為：
跑步＞橢圓機＞自行車（理論上單位時間內肌肉群參與數量越多，減脂效果就越好）
溫馨提示：跑步機也好，橢圓機也罷，或者是登山機、腳踏車、劃船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓機的特點在於能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。

J. 橢圓儀和跑步機哪個減肥效果好

橢圓儀和跑步機效果一樣，只不過橢圓儀不傷膝蓋，減肥最靠譜的還是更改飲食結構，回加大蛋白質答攝入，降低碳水化合物攝入，千萬不要節食，節食減肥等於自殺。

如果使用者真的比較胖，160-200，可以選擇橢圓機。運動強度相對跑步機較小，但得到鍛煉的部位是全身性的。目前，電磁控橢圓機基本已經普及，對於阻力調節，檔位當然是越多越好，這樣使用起來方便，機器對膝關節傷害極低，噪音極小，可以忽略不計。