① 怎麼樣才能減肥啊
關於減肥首先就是要有積極心，而且要有自信心，心理壓力不要太大，體重超標的女性都會有輕晚的抑鬱症而男性則會好一些，因為他們有一顆不服輸的心，所以減肥第一件事就是要放下心事，要時刻告訴自己，自己可以做到會越來越好，要時刻提醒自己減肥不是一種苛求，而是一種快樂的運動，也是一種運動的付出，瘦身的收獲的一個過程;
第二件事就是盲目的減肥，通過各種減肥葯、水果減肥餐、節食法、拔罐等減肥偏方，聽別人說什麼管用就用什麼，這就是典型的減肥亂投醫，如果想通過這樣的減肥方式，可能你會越來越胖，首先要找到我們自己長胖的原因，然後從自身開始調節，或者說找專業的醫生對你的身體做一個詳細的診斷再針對性的開始減肥;第三就是戒吃，並不是說不讓吃，而是吃好還能減肥，大家都知道的減肥口訣那就是管住嘴邁開腿啦，食物是我們身體平衡的基礎，如果說如果當胃部沒有飢餓感，但還是想滿足我們的口腹之慾，那就是過度攝入，營養過剩，剩下的就只剩下多餘的脂肪了。
要做一個懂得吃飽，懂得合理運動，懂得調整身心健康的人，許多人都偽飢餓的症狀，對甜點毫無抵抗力，本來已經飽腹感，卻還是再加份甜品來補充一下口感的滿足感，這樣就會容易越來越胖，因此有度的控制才是減肥的根本。
② 怎麼樣才能減肥快啊
說說我的一些減肥一些經驗，希望能對你有幫助，因為小時候特別貪吃，所以後來身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因為肥胖的問題，連男朋友都找不到，後來我服用了很多減肥產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的一個「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶，從淘寶買了之後，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續第二個療程又減了10斤。半年來也沒有反彈，現在我一直保持在81斤左右。我感覺「廬山茶草堂」的荷葉減肥茶是我服用所有減肥產品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！！
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③ 怎麼樣才能減肥啊說詳細點兒
我個人的親身經歷抄，100%有效襲，又不怎麼累~！
1.沒事就唱歌！又能練嗓子，又能減肥！
2.多喝水，讓水把胃佔了，就沒有胃口吃零食了！
3.實在想吃零食，就吃一點點，每次不能超過6G脂肪！一日最多吃三次！
4.多專注地幹事，讓自己沒有別的心思去想著吃
5.多吃些水果，尤其是蘋果！（蘋果的作用估計大家都知道了，是最最好的減肥水果）或是新鮮的臍
橙，補VC，又好吃，有飽肚子（主要是不讓自己吃零食）！
6.多做伸展運動，沒事多伸伸懶腰
7.少坐少躺，多站多走
8.用生活中的事激勵自己，想像見不了肥的壞處
9.沒事多收收肚子，綳緊肚子上的肉，減少贅肉
先介紹到這，你如果有心要減肥，再加上我這幾個小秘訣，一定會有成果！祝你成功哦~
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④ 怎麼樣才能減肥呢
你好，堅持少吃晚飯或只是吃適量的水果來充飢，再輔助運動鍛煉，你版的情況考慮與運動權少、脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食
多吃蔬菜。
，減少肥肉攝入，增加運動，可以在早晚出去跑跑步，長期堅持才能看到效果；減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功。