減肥的過程中大吃一頓會漲多少斤

1. 減肥的時候晚上偶爾大吃一頓會胖嗎

不會。如來果你減肥有效自，體重一直在下降。那麼你應該偶爾大吃一頓。這在減肥上叫欺騙餐。身體是會自動調節的。你吃的少運動多，身體會認為你處於營養匱乏的環境。這時候就會儲存脂肪，把你吃的每一點熱量都儲存起來。這就是為什麼很多人減肥到一定程度就再不掉秤的原因。這時候欺騙餐很重要，大吃一頓。讓身體重新定位環境。覺得你處於營養旺盛的環境。這時候身體為了降低肥胖，會開放更多熱量給肌肉消耗。所以偶爾吃一頓沒問題的。

2. 減肥期間大吃一頓後怎麼控制體重

最有效的減肥方法： 減肥有它必然的科學規律，不要試圖相信「靈丹妙葯」，事實上它並不存在；也不要試圖實施過度的減肥計劃，因為這一點很難遵守。 下面是所有減肥者需要遵循的三大健康減肥要素，這也是最有效的減肥方法： (一)科學的飲食 1、肥胖者真正意義並不是營養過剩而是營養失調，體內能夠幫助脂肪代謝的營養缺失，日常能夠轉化為脂肪的營養（熱量）攝入過多，一個此消彼長的過程最終造成肥胖。所以減肥一定要平衡營養，強化補充那些可以幫助脂肪代謝的營養，減少攝入那些容易長胖的營養（熱量）。飲食減肥中即吃得好（營養高）又吃得少（熱量低）是成功的關鍵。 2、飢餓感會使我們對高熱量食品極度渴望，一旦有機會補充食物時，會首選高熱量食品，而且飢餓之後狼吞虎咽的進食方式，一不小心就會吃得太多。選擇一些升糖指數比較低（吃下去不容易感到餓）的食品，或者在飢餓來臨之前吃上一點健康食品，會更有利於控制一天中的總攝入熱量。 (二)適度的運動 運動在減肥中雖然不如飲食重要，但是運動能夠燃燒多餘的熱量促進減肥效果，還能夠提高基礎代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少反彈幾率，所以適度的運動是很有必要的。通常的運動減肥建議是二天一次，每次60~90分鍾有氧運動，如果沒有時間與毅力進行運動，平時多走動走動，或者以勞動代鍛煉也是會有幫助的。 (三)健康生活習慣 日常健康的生活習慣，對於減肥者至關重要，地位無可替代，否則不但影響療效，勉強減下了也會培育下一次肥胖。另外也不要認為你是在進行減肥，因為你會想要結束減肥過程，而應該把它看作你一生的生活習慣。 1、進餐時盡量細嚼慢咽，在未有飽感之前就應該停止飲食，如感覺吃飽了，實際已經吃多了。 2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建議半飽即止，以不餓為度。 3、盡量拒絕甜食、油膩、零食；米面主食定量控制。 4、晚飯後除水外不要再吃東西，如果行為改變初期會有飢餓感就吃少量水果，慢慢習慣後就不會再餓。 5、多喝水，以茶代水更佳。 6、保證足夠的睡眠，睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能。凡是每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。 7、運動在減肥中雖然不如飲食重要，但從長遠的角度則會帶來非常有價值的幫助。有毅力者建議安排有計劃的運動，無毅力者也應該找機會盡量走動（活動）一下。！ ~!~!
麻煩採納，謝謝!

3. 減肥期間偶爾大吃一頓會胖嗎

不會。

減肥期間需要給自己一個偶爾放鬆的時間，而不是時刻緊逼自己控制飲食，這樣的話不僅不會起到預期的效果，還會讓本身的逆反心理得到加重，從而適得其反。
所以偶爾給自己一個放鬆的機會去調節轉換一下心情是很有必要的，這一點是我們健身所提倡的。心情的放鬆才能更加有助於生理的調節。
另外需要注意的是，在減肥過程中，不能只注意節食，這一點是非常錯誤的觀念，節食減肥的人可能會覺得最開始效果很明顯，但是越到後期越沒效果，而一旦停下來並開始恢復飲食，發現反彈得比之前還要厲害。原因就在於，節食導致身體代謝程度下降，一頓兩頓不吃，身體會調節體內的脂肪燃燒供能以滿足身體所需，但同時也會降低自身新陳代謝，以減少能量的消耗。這就會導致一旦停止節食，身體攝入能量過多而消耗不掉，轉變成脂肪堆積。
因此，減肥中要強調運動，一定要通過有氧運動來控制體脂率。但一味的有氧運動也是不可取的，因為其導致的結果是加速細胞代謝衰老，而且對脂肪的控制不穩定，極易反彈。
我們強調在健身中加入適當的肌肉訓練，無論男女，身體肌肉密度的提高會增加自身基礎代謝率，更有助於減肥。再者，同重量情況下，肌肉的體積僅為脂肪的三分之一，因此，適當的肌肉訓練會讓人的身材變得更加完美。
綜上而言的話，減肥期間可以吃，只要能有合理的運動安排，就完全不用擔心反彈的問題。良好的心態更有助於健康的瘦身。

4. 減肥中忽大吃一頓會不會胖

會不會胖是和你吃的多少有直接關系，不同的食物中還有的熱量也不同，根據體版重一個人每天要攝取的權熱量是有一定量的，攝入的多了就會轉化為脂肪，反之就會減少脂肪，所以減肥不一定要節食，少吃點含熱量多的食物，像漢堡，巧克力這些東西還是盡量少吃，忽然大吃一頓沒有多大影響，就是多出的熱量你也可以通過慢跑，運動消耗掉，這樣也不會使你的體重增長，望採納

5. 減肥一段時間了又狂吃了一頓,會胖幾斤

減肥最有效的辦法：

如何快速減肥，吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手專術能使人夠屬快速減肥方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。

吸脂術是利用，運用水動力吸脂(WAL)技術，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形。

吸脂減肥技術已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設計與環形技術可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的S型曲線，盡顯迷人身姿。

6. 減肥期間大吃了一頓能肥多少

好多，餓極了之後再吃多，更容易長胖 給你推薦一下減肥的好方法回把：1：每天定時定量吃答好三餐！！！(嚴禁挨餓）
2：不吃夜宵與西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。
4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。
6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
7：延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鍾）
8：用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留 下糖與渣的垃圾食品）。
10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少吃肉後最好每天吃些豆製品，還要吃魚，用於補充鈣與蛋白質，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很 好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。

7. 我減肥期間爆吃了一天會胖幾斤啊

給你最專業的答復！

一頓並不會造成說是一下子胖了幾斤這樣的情況！事實證明，覺得吃得多而增加運動量的人，最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。經常在一餐中過量進食的人，應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，或者減少下一餐的熱量攝入。

盡量不要暴食！減肥，必須吃得聰明，吃得巧。以下是一些必須牢記的原則：

均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。三大熱源物質的熱量比，應當是碳水化合物佔55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白質15%～20%，重量比約為4： 1：1。即使是在減肥期間，也不應過分改變上述比值，而是要限制總熱量攝入。蛋白質對人體非常重要，必須充分供給。

細嚼慢咽，先湯後飯。吃飯時，適當減慢進食速度，一方面可降低胰島素分泌，減少體內脂肪和糖原的合成，另一方面，延長吃飯時間會促進食慾調節中樞產生食慾抑製作用，從而增加飽腹感，人自然而然就不想吃東西了。

盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是油炸、油酥及炒貨之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

適當補充水果。春天水果品種開始增加，但不要選擇糖分太高而維生素含量較低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推薦選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。

多攝取高纖維食物。一方面可幫助消化，另一方面可促進腸道蠕動，有效緩解女性常見的便秘問題。

除了飲食，合理運動也不可少。對於春季減肥，推薦戶外運動，如：爬山、踏青、慢跑等。並且，應時刻牢記「動」的原則。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間多走動散步。

只有這樣才是健康的減肥！希望我的回答能幫到你！望採納！

8. 減肥的時候吃了一頓大餐之後增加的體重是什麼

減肥的時候吃了一頓大餐，之後增加的大部分體重是水分的重量，不全是脂肪和肌肉。

相比辛苦的運動減肥，很多人還是堅持著節食減肥的方式，甚至沉浸其中無法自拔。的確，節食一段時間，你會驚喜的發現體重掉了一些，但是大部分人並不能長時間的節食，對健康的影響且先不說，至少很少人能忍受住長期餓肚子的感覺。於是，很多人恢復飲食後，甚至只需一頓，就發現體重就回到節食前了，這到底是為什麼？

人體中比例最大的物質就是水，而水的含量受體內鹽分含量以及糖分含量的影響。節食意味著什麼？限制食物的攝入等於限制鹽與糖的攝入，所以當你節食後，體內鹽分與糖原的儲備減少，從而多餘的水份會被排出體外，體重就會變輕。

糖原是人體能量供給的主要物質，如果體內的糖原儲備不足，能量也會供給不足，所以那些節食的人總是會顯得無精打采；加上節食會讓大腦反應速度變慢，水份的不足同樣會影響整個身體的運作......這些不良狀態的疊加會讓整個人看上去萎靡不振。

當你恢復飲食後，鹽分與糖原儲備得到補充，這時候水份自然會在體內駐留，把原先流失的水份重量給彌補回來，體重就會增加，讓你覺得節食減掉的重量一頓飯就回來了。所以，你節食減掉的重量，並不全是脂肪，或者肌肉，其實很大一部分是水份的重量。

9. 減肥期間偶爾晚上大吃一頓會胖嗎

偶爾大吃一頓不會胖的。

一般大餐熱量攝入都遠遠超過了代謝熱量內，容大餐一頓的熱量都在3000多大卡（正常需求1800大卡左右），也超過了肝細胞的合成能力

肝細胞是脂肪合成的主要場所，肝細胞能合成脂肪，但不能儲存脂肪。合成後要與載脂蛋白、膽固醇等結合成極低密度脂蛋白，入血運到肝外組織儲存或加以利用。

如果大吃一頓的話，攝入熱量超過肝細胞的轉化能力，多餘的熱量會浪費掉，並不會轉化成脂肪儲存。

肥胖是持續性攝入超標導致的，偶爾大餐一頓，可以放在中午、或者是大餐後運動一下，不必過於擔心。

(9)減肥的過程中大吃一頓會漲多少斤擴展閱讀：

脂類的吸收含兩種情況：中鏈丶短鏈脂肪酸構成的甘油三酯乳化後即可吸收，吸收後的甘油三酯在腸粘膜細胞內水解為脂肪酸及甘油，最後經由門靜脈入血；長鏈脂肪酸構成的甘油三酯在腸道分解為長鏈脂肪酸和甘油一酯，再吸收後由腸粘膜細胞內再合成甘油三酯，與載脂蛋白丶膽固醇等結合成乳糜微粒，最後經由淋巴入血。

網路-脂肪代謝

10. 減肥之後猛吃一頓會胖多少

半個月 你就瘦了14斤! 靠 咋減的啊...

你現在肯定老瘦了

吃了不少 會胖2斤吧,, 差不多 你自己稱唄 - -