Ⅰ 減肥期間爆吃零食了怎麼辦
早吃好。豐盛的早餐可以讓你回復旺盛的新陳代謝，也有助於中餐好好控制飲食，不至於內吃的太多。
中飯容8分飽，盡量多種食物選擇。這樣的午餐可以為你提供下午需要的能量，而且也有助於控制晚餐份量。
晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多東西。
均衡的飲食有助於防止吃零食和情緒化進食；中間可有少量的加餐。
回答來自纖苗堂
Ⅱ 減肥期間暴吃了零食，應該怎麼補救啊
接下來的幾天要吃的熱量要比之前更少！而且要加大運動量！
Ⅲ 減肥期間晚上沒忍住暴食了，而且是吃的零食，怎麼補救啊！
在減肥的過程來中偶爾一自次沒事的。其實您不用擔心這一次，但是減肥是個長久的事情，需要堅持的，也沒必要因一次吃了第二天就不吃了，只要堅持每天少吃就可以了。每天控制一定的攝食量，合理安排三餐，每天堅持一定的運動量。
Ⅳ 減肥期間，晚上吃零食怎麼辦
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免內攝取太多這容類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘 類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。夏天西瓜少吃一點 不要以為夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有許多糖份。還有你可以少吃一些飯 飯也是很容易胖的 最好晚上的那餐飯不要吃 最多之一個水果 減肥方便麵是不許吃的 還有油膩的東西 因為不管你是不是在減肥 油炸食品都不好。早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清談的東西 （告訴你一個方法 如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗溫水 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多 我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃。你在適當的時候可以和一些醋 這樣可以幫助消化的吧.!.還有早上喝一杯溫鹽水 你只要做到這些就肯定可以減下來的
Ⅳ 減肥沒忍住吃了零食怎麼辦
不自律很難減肥成功，必須要管住嘴。
Ⅵ 我在減肥。那麼想吃零食的時候該怎麼辦
想吃零食的時候你可以吃個蘋果，但是只要是能堅持住還是不吃為好。因為減肥不吃飯只是頭三天餓的難受，過三天後就不難受了，也不著急吃飯了。加油堅持住你會減肥成功的。