1. 每天中午吃粥可以減肥嗎
每天中午吃粥可以減肥，但是會導致營養不良。
粥的營養成分極少，主要是給身體提供能量，並不能滿足身體需要的營養，所以這個雖然可以減肥但是是不科學的。
健康減肥飲食原則
1.控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2.降低熱量的攝取
營養學家認為，無論控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
3.減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
2. 我想減肥，然後我早上吃粥.中午吃什麼比
運動加控制飲食復，每天堅制持運動，飲食上控制每天熱量攝入，減少對高脂肪高熱量食物的吸收。其次，合理的飲食習慣，尤其晚上8點以後，盡量不要進食含熱量食物.還可以在食物中加一點奇亞籽，加入之後會膨脹而引起飽足感，這能使你每天攝入更少的卡路里，可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。