什麼果汁瘦身美顏

① 晚上喝什麼果汁減肥

喝果汁也可以瘦身的你知道嗎?

用來減肥的蔬果汁一定要是低糖高纖維版的，或者是很排權毒通便消化的水果!

只要符合果汁飲用指南，不瘦也難!

# 番茄胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜半根 + 聖女果適量 + 涼白開水適量

功效：含有豐富膳食纖維，排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化

② 喝什麼果汁美白減肥5種排毒減肥美白果汁推薦

1.胡蘿卜蘋果汁
材料：4個胡蘿卜、個大的蘋果
做法：胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。蘋果洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
功效：這款果汁營養價值高，果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，瘦身減脂同時還能排毒美容。
2.蘿卜金橘菠蘿汁
材料：白蘿卜200克、金橘5個、菠蘿300克
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
3.番茄蘋果汁
材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量
做法：將番茄洗凈，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；蘋果汁兌入番茄汁中；果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。
4.果菜香瓜汁
材料：胡蘿卜半根、香瓜半個、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
5.奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在周末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中，加入250cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

③ 瘦身又美顏的水果汁，你知道怎麼搭配嗎

水果是減肥者的大愛，也是一種減肥效果不錯的食物。當然，如果條件允許，水果汁的減肥效果更佳，每天堅持喝一杯，既有營養又能輕松瘦身。下面介紹三款減肥水果汁。健康減肥有妙招，讓您瘦得美麗
胡蘿卜甜橙汁
材料：橙子兩個，胡蘿卜兩根。做法：
1、首先將橙子去皮，胡蘿卜去皮清洗干凈，且胡蘿卜切成小塊。
2、將胡蘿卜塊與橙子一起放入榨汁機中榨成汁。
3、榨好後立即飲用較佳，如果覺得汁太甜，可加入少量的薄荷葉。
橙子具有健脾溫胃、助消化的作用，胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，起到排毒通便的作用。兩者合在一起既能去痘養顏，也能達到瘦身的目的。安全科學減肥才是王道芹菜雪梨汁
材料：芹菜100克，雪梨150克，西紅柿1個，檸檬半個做法：
1、將所有材料洗干凈，芹菜切段，雪梨去皮後切小塊，西紅柿、檸檬切塊。
2、將以上材料一同放入榨汁機中，攪成汁狀即可飲用，每天喝一次效果更佳。
芹菜是一種高纖維食物，能夠過濾體內的垃圾，它的營養很豐富，這道汁具有清熱解毒的功效。
香蕉蘋果汁
材料：香蕉1根，蘋果1/4個，酸奶150毫升做法：
1、將香蕉的皮去掉並切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農葯洗掉，然後把蘋果芯去掉，切小塊。
2、將以上材料放入榨果機中攪拌成汁即可。
香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達到了瘦身的效果。點擊查看減肥達人的最佳減肥妙招

④ 喝什麼果汁減肥 3款減肥水果汁

1、胡蘿卜來汁 材料：胡源蘿卜3個，冷開水，蜂蜜適量 做法：將胡蘿卜去皮洗凈後切成塊狀，加入適量的冷開水，放入榨汁機中攪拌成汁，加入少量的蜂蜜調味即可。 作用：胡蘿卜汁含有豐富的營養，而且熱量也很低，適合減肥者飲用。除了具有減肥瘦身的功能外，還可以降血糖、降血壓、美容等。 2、木瓜香橙汁 材料：木瓜、香橙、蜂蜜 做法：將木瓜去皮去籽洗凈切成小塊，香橙去皮去籽，一同放入榨汁機中，倒入適量的冷開水攪拌成汁，最後加入少量的蜂蜜調味即可。 作用：木瓜含有維生素C、E、蛋白質、胡蘿卜素、檸檬酸、木瓜鹼等，具有潤肺止咳、助消化、潤膚美容等作用，香橙同樣也含有豐富的維生素C，可以滋潤膚。此果汁能夠幫助身體排毒，從而達到減肥瘦身的功效。 3、青蘋果汁 材料：青蘋果2個 做法：將青蘋果洗凈去芯，切成小塊放在榨汁機中攪拌成汁即可。也可以加入少量蜂蜜調味。 作用：蘋果含有豐富的膳食纖維，營養豐富，是最佳的減肥水果之一，青蘋果的熱量比紅蘋果低，而且青蘋果的果酸含量高，具有健脾益胃、潤腸通便、減肥瘦身、美容護膚等作用。

⑤ 什麼果汁喝了可以減肥，什麼果汁減肥效果

1、菠蘿

可能們很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做「菠蘿朊酶」的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的營養價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有「補血果」的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動,及時排出體內毒素和廢物,減少脂肪的積聚。

3、橙子

橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強的減肥作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養物質,而且多纖維低熱量。

4、楊桃

楊桃含有大量的營養物質,其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化,纖維素和酸素可以解內臟積熱,清潤腸道,從而促進排便通暢。所以,我們在大量進食後可以吃楊桃來解膩。

5、檸檬

檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當中的維生素豐富,多吃可以舒化血管,加速血液循環。更重要的是它能存進腸胃的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的。

6、山竹

山竹是一種營養相當豐富的水果,除了蛋白質以外,還含有大量的維生素和礦物質。其所含的纖維素在腸胃中吸水膨脹後,能給人較強的飽腹感,從而減少食慾,從源頭上阻斷肥胖的發生。

這些水果都是可以幫助你減肥的水果,不過要提醒你們要適量而為,千萬不能暴飲暴食,水果吃多了也是問題呀。

⑥ 什麼果汁減肥效果是最好的

果汁沒什麼用啊
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

⑦ 5種鮮榨果蔬汁排毒瘦身法是什麼

胡蘿卜汁提高食慾和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質量內。另外有緩解容結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
黃瓜汁利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭發脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。
芹菜汁可以作為利尿劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。
番茄汁促進胃液，加強對油膩食物的消化。2-3個番茄，可以滿足一天維生素C的需求；喝幾杯番茄汁，可以得到一天所需要維生素A的一半。番茄汁所含維生素P還能保護血管、防治高血壓。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
捲心菜汁防止血清膽固醇沉積。圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。所含硒有助於防治弱視，增強殺菌力和抵抗重金屬毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，還可以清潔口腔。