減肥怎麼煮

① 減肥粥怎麼做

說到粥，我想幾乎每個人都會煮粥，比如最簡單的白米粥，應該沒有人不會煮，但是你知道把粥真正煮好的標準是什麼嗎？你知道什麼人喝什麼粥最好嗎？事實上，煮粥是一個大學問，今天我就給大家推薦幾種可以減肥的粥，沒錯，你沒有看錯，就是可以減肥的粥，讓你輕松甩掉大肚腩，想要減肥的人是有口福了，不僅可以大飽口福，而且不用再為減肥的事發愁。

4種簡單又好喝的減肥粥，輕松甩掉大肚腩，看看你喜歡不？

第一種：冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜、粳米

做法：:赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。對於赤小豆粥非常適合體質肥胖，面色虛浮的人。

這些減肥粥的原料非常容易購買，並且煮起來也不麻煩。但是這里我要提醒一下大家，想要真正的達到減肥的目的，單靠喝粥肯定是不行的，喝粥 只是一個輔助的作用，關鍵還是需要我們養成一個良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類和糖類等高熱量食品。同時加強運動，控制自己的飲食量，只有在多個方面共同努力，才能真正達到減肥的目的。

② 我想要減肥，該怎麼做

如果需要減肥具體方法如下1.每天早中晚各一個蘋果
除水之外什麼都不能吃
連吃五版天2.第六天開始有一權份大米粥開始每頓加一點易消化的東西直至第十天回歸正常飯量注意：1.這期間除了第一天外不會感到餓，而且會很有精神
只是容易犯困
對身體也沒有壞處
2.蘋果不可以拿別的東西代替
開始加餐的時候只要遲到飽就可以了
加的是食物的中類
不單單是食量
4.從好消化的到難消化
吃蘋果不能超過這個數
這是極限
5.這期間不能做劇烈運動會暈
但正常情況下的活動可以做
6.每個月最多一次
最好兩個月一次有人用這個辦法減了69斤
不過是市
斤不是公斤

③ 減肥的水煮菜一般怎麼煮

減肥水煮菜一般是這么煮的，先把蔬菜挑好洗凈，大的切段，然後鍋內燒水，水開後放入洗凈的蔬菜焯水一到二分鍾(燙熟)，撈起瀝水，放入碗內加調料拌勻，最後倒適量橄欖油或者亞麻子油即可。

④ 減肥期間怎麼做

這個期間是不可以亂做的，必須是管住嘴邁開腿就可以了，而且一定要堅持下去，長時間才有效的。