㈠ 睡前什麼運動最減肥 12個動作輕松瘦全身
您好，睡前做仰來卧起坐和跳繩源運動減肥最快，可以根據自己的喜好選擇自己最喜歡的運動，只有自己喜歡的才能夠長期堅持，減肥的效果才能逐漸的表現出來 晚上睡覺兩個小時之前不要吃任何東西 可以多喝水 促進新陳代謝 可見{稼瑾紅臃腫de身段}打字不易 望採納
㈡ 晚上睡覺前做什麼運動有助減肥
仰卧起坐
向上蹬腿或騎單車動作
倒立
體轉運動
注意這些運動都最好在空腹做
如果運動後感覺飢餓
可以補充適量溫牛奶
補水美容還可以提高睡眠質量
適合的運動要因人而異
多做嘗試
找到適合自己的方式
持之以恆
祝你成功
㈢ 怎樣運動減肥最快最有效 睡前減肥操視頻教
每天哪怕再來忙，都要攢出零星的自時間湊成一小時來運動。爬樓梯，走路，站著等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把長期僵硬的關節活動活動。到了冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，時常手腳冰涼，驅寒最立竿見影的方法就是多運動，加快血液循環，使你的臉色紅潤，身體溫暖。踮踮腳尖，彎彎腰，聳聳肩，轉轉脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。