喝什麼代餐能減肥

⑴ 減肥代餐喝什麼好

牛奶，麥片，蔬果沙拉，全麥麵包，另外健身減肥一定要有氧運動➕無氧運回動一起做才有效果，而且一定答要堅持，有氧就進行跑步，跳繩，都可以，半小時以上，無氧就下載個健身軟體，跟著教程慢慢練，重點是要堅持吃飯正常就行，不要過分節食，晚上九點以後不要進餐，餓了就吃黃瓜，蘋果，西紅柿，這些即飽腹感特別強，還沒有脂肪，希望我的建議能被你採納

⑵ 想問問，你們減肥都喝什麼代餐啊

因為平時有關注模特圈，所以了解到奧利司他代餐這個品牌，這次買奧利司他代專餐瘦瘦飲（植物飲屬）代餐一方面是為了解饞，當飲料/奶茶喝，另一方面是因為它不含脂肪，還能美容養顏，解饞不長胖還變美，愛了愛了。至於能不能減肥，我先喝一段時間再告訴你們吧。

⑶ 減肥代餐吃什麼比較好

⑷ 代餐是什麼代餐真的可以減肥嗎

代餐是什麼？代餐真的可以減肥嗎？

代餐從字面意思理解就是代替正餐的食品，代餐的主要功效就是幫助減肥的人們減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，一般的代餐食品油，奶昔粥或者一些粉類，這些代餐食品不僅能夠幫助人們達到減少熱量攝入的目的，而且還能提供人體所需要的各種營養物質，因此受到了很多減肥人士的青睞，現在人們的生活節奏都比較快，很難有時間去製作減肥餐，所以代餐就受到了人們的青睞。代餐的使用方法也比較多，比如直接食用或者開水沖泡等等，非常的方便。

⑸ 有什麼代餐可以有效幫助減肥的

、營養代餐粉
代餐粉的優點是口感好、果味美、多種維生素和營養均衡。代餐粉是由回魔芋等研磨而成答，倒入開水沖泡後，飽腹感強，節約了一餐。
2、魔芋粉
魔芋粉的特點是低熱量，其主要成分是葡甘露聚糖，含有10多種氨基酸。和第一種一樣，魔芋粉也是由魔芋製成的。有許多低熱量的魔芋小吃，魔芋粉可以推薦。
3、無糖餅干
強烈推薦推薦無糖餅干作為代餐。味道鮮美，不含糖，如蔗糖，蔗糖很容易長肉，也很容易吃飽。吃三四塊無糖餅干，整個早上保持體力。
4、燕麥片
燕麥片是一種由小麥製成的食物。用開水沖泡後即可食用。谷類食物含糖量低，可以減少胰島素依賴，還能增強飽腹感。一杯麥片就是一頓飯。
5、高纖粉
高纖維粉是由綠色植物如小麥纖維、菠菜纖維和螺旋藻研磨而成。它可以在用開水沖泡後食用，也是膳食的一種替代品。
6、代餐棒
代餐棒是很多最喜歡的代餐食品，並且易於攜帶和食用。它含有天然膳食元素，能量低，飽腹感強，能加速胃腸蠕動。

⑹ 有沒有什麼好的減肥代餐推薦呀

其實減肥也沒什麼，只要你有恆心，有毅力一定可以成功減肥的。減肥一定要管住嘴，邁開腿，否則一事無成。俗話說得好，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，意思就是晚上不能吃太多，因為晚上睡覺不能有效的消耗脂肪，一般晚上你可以吃點代餐，比如:晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。
晚餐吃什麼可以減肥，並且不餓的幾種食物：
晚餐吃粗糧可以減肥並且不餓，你可以選擇的粗糧主食有：紅薯、土豆、山葯、芋頭、玉米、燕麥片等
晚餐吃肉類可以減肥並且不餓，減肥晚餐你能吃的肉類有：雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉，另外雞蛋蛋白和大豆製品也含有足量的蛋白質
晚餐吃足量蔬菜可以減肥並且不餓，晚餐可以選擇青菜、西蘭花、西紅柿、豆芽菜、菠菜。
晚餐不要用水果代餐，晚餐可以吃蘋果、梨子、西柚等升糖指數低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成營養不良，身體缺乏活力，甚至出現月經不調。不要誤以為吃水果就能減肥，其實水果富含的果糖不低，有可能導致糖分過剩，影響減肥並且還會讓你餓肚子。
蘋果減肥法其實是老生常談了，但是蘋果的減肥效果確實不容忽視，作為大眾最熟知的減肥水果，用蘋果來代替晚餐食用，既減肥又美容。蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠，膳食纖維可以增加飽腹感，而果膠則有利於降低身體對於脂肪的吸收，減肥效果非常顯著。
葡萄柚是過我非常流行的減肥水果，很多明星對它也是青睞有加，葡萄柚的糖分含量很少，熱量也非常低，其中還有的酸性物質還能夠促進消化，另外葡萄柚含有非常豐富的維生素C，在減肥期間可以為身體提供充足的營養，不過葡萄柚的味道比較酸，可能很多人會不適應。
其實，減肥能不能成功就看你每天攝取的能量是否小於消耗的能量。如果小於，則要透支體內能源物質，起到減肥作用，如果大於，則消耗不完積累在體內，會增肥。所以減肥時要嚴格控制飲食，使攝取的能量少於消耗的能量，當然也不能太少或不吃，因體內積累脂肪分解較難，會造成能量不足。祝你減肥成功！

⑺ 喝什麼代餐粉可以減肥並且不反彈

市面上很多
代餐粉
是不能起到減肥作用的，而且還跟人的體質有關系。我女朋友喝了一段時間勁家莊的代餐粉，大概有一個星期吧，瘦了3斤，期間也是比較管的住嘴巴的。