① 胸部胖怎麼減
的胸部大，那真的是挺尷尬的
一般都是肥胖導致的胸部脂肪堆積
平時沒事就做做運動減胸也行，
嫌麻煩的話，索絲曼也OK的
對於嫌麻煩的人來說蠻方便的喲！
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② 我是一個胖子想問一下怎麼把胸減下來
胖子想減掉抄胸部那麼減肥之後胸部自然縮小。當然在特意減胸的過程中，最好增加擴胸運動，有利於胸部的肌肉增加胸部的肌肉彈性，減少胸部的脂肪。
不過為了完美的效果，要在飲食減肥的基礎之上操作，才能夠達到減肥減胸的作用，那麼飲食減肥重要要把握。飲食總量減少飲食總量。調整飲食結構，改變飲食習慣，避免重口味，高脂肪，高熱量的食物的攝入形成脂肪。
再結合擴胸運動，每天堅持30分鍾至一小時的。擴胸運動就能夠很好的完美的達到。減掉胸部脂肪的效果
③ 胸大上身胖怎麼減肥快
從你的情抄況看，典型的代襲謝異常，
腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。
標准：男性腰圍＞90厘米，女性腰圍＞85厘米為心臟病高危人群；男性腰圍＞100厘米，女性腰圍＞90厘米為心臟病極高危人群；男性WHR＞0.9，女性WHR＞0.8為中心性肥胖。
腰腹部蓄積的脂肪細胞最活躍，它們最容易進入血液，進入肝臟。當肝臟遇到高指標的游離脂肪酸時，就會加快極低密度脂蛋白的合成，極低密度脂蛋白能夠轉化成低密度脂蛋白，後者會將膽固醇運輸到血管中，促進血管斑塊的形成。
代謝異常，需要調節，可以吃熱量低、營養全面的食物來調節代謝，增加代謝速度，可以私信我
④ 胸部肥胖怎麼減
肩部減肥，簡易牛面式
1要領：這是直接作用於手臂部及肩部的代表姿勢。牽引手臂部以稍微感覺疼痛為宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲勞。充分伸展背肌。對肩部、手臂部、頸部有效！ 2Step1 雙腿盤坐，雙臂上舉屈肘，左手扶住右肘部。
3Step2 呼吸呼氣同時，用左手向左牽引右肘部，這個姿勢保持10秒，吸氣同時，身體返回中央。反向亦然。 背面觀
肩部減肥， 簡易椰樹式
1、要領：直接作用於肩胛骨內側及體側部，收緊頸根部頸闊機。眼部及肩部疲勞時，練習後可解除肩部酸疼。此式對肩部、手臂部、背中有效！
2、Step1 雙腿盤坐，伸展背肌。雙手向下伸展，張開的手指。
3、Step2 呼吸氣同時，掌心向外，雙臂向上舒展。
4、Step3 呼氣同時，緩慢繞手臂至與肩部同高，放鬆，深呼吸，保持10秒。
5、注意事項：
頸部減肥，簡易側傾式
1、要領：頭部重量直接作用於頸部，打造美麗頸部曲線。同時由於可以調整骨盆及骨關節，適合於有「O」形腿及「X」形腿的人練習。
2、Step1 跪坐，雙足置於右側，屈膝成90度，吸一口氣。
3、Step2 呼氣同時，右手沿著地面滑行，上體向右側傾倒。用頭部重量，使頸部自然向右傾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
4、注意事項：
頸部減肥，簡易兔子式
1、要領：柔軟脊柱和頸部，去除贅肉。由於刺激頭頂部，可使進頭皮與毛發生長。此式對頸部、肩部有效。
2、Step1 雙跪撐，雙手置於膝前部。
3、Step2 呼氣，上體向前傾倒，額頭接觸地面。
4、注意事頂：
手臂減肥， 簡易鷲式
1、要領：促進肩部到手臂部的血液循環，解除疲勞，打造美麗細長的手臂。由於刺激肩胛骨內側，可緩解肩部酸疼及頭疼。推薦在工作疲勞時練習。對手臂部、頸部、肩部、胸部有效。
2、Step1 雙腿盤坐，右臂在胸前彎曲，手指向上，手掌面向自己。
3、Step2 左臂從右臂下方向上伸展。呼氣同時以左臂的力量向左牽拉右肘部。
4、Step3 自然呼吸，面部向右側扭轉。充分伸展頸肩部，保持10秒，反向亦然。
手臂減肥，簡易交叉合掌式
1、要領：向上舒展手臂部，雙手成交叉合掌式。直接作用於臂部、體側部、肩部，緩解僵硬的肌肉。此式對手臂部、頸部、肩部有效。
2、Step1 雙腿盤坐，雙手合十，置於胸前。
3、Step2 呼氣同時，雙臂向兩側分開。
4、Step3 向上伸展雙臂，雙臂交叉，雙手合十，保持10秒，反向亦然。
5、注意事項：
腹部減肥，簡易橋式
1、要領：伸展胸後部，矯正脊柱畸形，消除北部贅肉，伸展腹部時，可刺激腹部臟器，消除便秘。
2、Step1 仰卧屈膝，雙腿與肩同寬，雙手握住腳踝部，呼一口氣。
3、Step2 收緊臀部，上挺腰部，自然呼吸，保持十秒。
滿意請採納。
⑤ 胖子怎麼好的減掉胸部的贅肉
7種最有效的懶人減肥方法 這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦—— 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。 2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！ 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 ：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 ——————————碼字不易，望採納喲！————————————
⑥ 上身胖胸大的人如何減肥
本人高考完抄230+，畢業後襲170左右，不算很快的減肥但是感覺還算健康。經驗就是一個詞，堅持！每天保證一定量的運動（因人而異，以出汗且不影響第二天正常工作學習為宜）加上飲食，多吃纖維含量高的，如玉米紅薯等。很多朋友可能感覺困難，但其實這個社會對大家都是殘酷的，如果想自己奮斗的話除了過硬的技能，不差的形象也是必須的。所以為了美好未來，大家要加油。
⑦ 胖一點的人胸部會過大應該怎麼減掉
等瘦了自然而然胸部會變小。是隨著全身減而一起減掉的。
慎重單獨減胸，因為很多減肥的時候胸部掉的很快，最後導致減肥成功後也變成了太平公主。
所以還是全身減肥時候順其自然就夠了。
⑧ 男生胸部胖大,怎麼減掉
記：千萬不要超過晚上7點吃東西，每頓保持只吃七、八分飽，就是吃內完還想再吃一容點的感覺就對了。吃完晚飯要做一下運動，不要直接躺下或坐下不動，堅持一個月，就能瘦下來一些，只要人瘦下來了，胸部自然會變小了；另外你多做做健身，把胸部的肥肉轉化為肌肉，假以時日，我相信你一定會變成帥哥的！加油！
⑨ 上半身胖，胸部大怎麼減肥啊！
我的天
、你讓我這小
平胸
怎麼活、胸大還要減肥、多做
大鵬展翅
動作吧、多肩膀和
蝴蝶袖
肉肉有減肥作用