如何合理快速減肥

Ⅰ 怎樣健康高效地減肥

方法/步驟復

• 首先，你要有減制肥的決心和信心，要知道不是一天兩天就能達到減肥的效果，這需要時間，更需要你的堅持和信念。

  

Ⅱ 如何正確減肥又快又有效

科學健康的減肥是進行科學合理地控制飲食及規律的運動，並長時間堅回持；首先保持良好的飲答食習慣：盡量少吃一些甜食和澱粉含量過多的食物，多吃一些含纖維的食物，養成一餐飯只吃八分飽的習慣。適當的運動：慢跑時有氧運動，是可以有瘦身的效果，每天堅持可以跑上四十分鍾左右的時間，這樣不單單可以消減脂肪，還可以起到減肥的作用。減肥的關鍵就是每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，再加上並適當鍛煉，是一種相當有效的減肥方法。

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Ⅲ 怎麼可以有效減肥，合理、快速減肥

減肥都是一個循序漸進的過程哦！想要有效、合理、快速減肥除非你去吸脂，不過對內於吸脂不是很了解。你可以容在網上查一下。
想要減肥的話，就要少吃一點，多吃一點水果，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，這樣你可以了，不過就算減下來之後，後期也需要好好的調養，要不然任然會反彈。這是一個慢的過程，不過只要能減下去不就好了嗎！
詳細可參考：
http://www.mhpop.com/html/2011011448265.html