① 減肥一個月可以瘦多少一般
一般來說減肥慢慢減,對身體比較好,一般一個月控制在六斤是最好的。
健康減肥有7個指專標：
1）每周減重一般屬不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
② 我162 120斤 想在一個月內減掉20斤 怎麼減肥~~~不吃葯 求親身經驗
過午不食 慢跑至少一小時每天 跑累了可以走走然後再跑 不能停 至少一小時 食物以高蛋白為主 例如 早上一個雞蛋和一塊全麥麵包 中午米飯二兩配200克牛肉和蔬菜 無晚餐
③ 身高160體重120一個月最多能瘦多少啊！ 最多最多能瘦多少 非常著急
比較健康合理的減肥速度應該是每周減總體重的0.5%，以你的體重一個月減2.4斤比較合理
④ 現在體重120斤，一個月最多可以瘦多少斤啊
減肥不要急於求成只能慢慢的減，這樣才不會對身體造成傷害。120斤又不怎麼胖。快速減肥不但效果差易反彈，對身體也會造成傷害。因為身體也有適應過程。理想減肥一個月二、三斤。
⑤ 女人120斤減肥一個月減多少算是正常
一個月減5斤應該算是正常了！在多了回影響身體健康的！
⑥ 體重120斤的妹紙，一個月減掉多少體重算正常的速度
這也要看身高吧，只要超重一個月7，8斤應該沒問題。
⑦ 科學減肥一個月減幾斤為正常.
這個不一定，要看你現在的體重和標准體重間的差距而定，差個10來斤減2個月為宜，再多了就回需要更長時間。答
下面是我的減肥方法，只要你堅持，半個月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜（這是最重要的環節）
4、早午飯要吃好吃飽
5、按時睡覺（10點半左右必須入睡）
6、平時多敲打大腿外側（從外側胯骨到外側膝蓋)
7、晚9點以後不要再進食（不要喝什麼牛奶）