『壹』 跳繩多久可以j減肥15斤
有決心就看下，沒決心就當沒說。冬天要跳10分脂肪才開始充分燃燒，至少要內堅持30分，剛開始中間可容以休息，但時間不能過長。運動前，要喝少量的熱水，最好在60度左右。運動後，可以喝點橙汁，然後多喝熱水。這樣即美容又減肥，不至於面部皮膚太鬆散。水喝多拉，自然不會太餓。餓拉，就吃點沒什麼問題的。。。。。。。。這樣對心臟也有好處。。。。如果是女的，別怪我沒提醒你啊。運動時要注意通風良好。否則，變肌肉男，蓋不負責。。。。
『貳』 跳繩減肥，每天跳多少個一個月減15斤
有氧運動是消耗熱量消耗體脂的最有效運動方法，跳繩要節奏慢一點，堅持的時間版長一點，這樣才權能保證呼吸充足的氧氣，建議在加一些慢跑之類的，還可以做一些健身動作，組合起來，每天堅持有氧運動1.5小時以上，並在飲食上加以控制，忌油膩，忌刺激性食品及飲料，多粗糧，多蔬菜，搭配低果糖的水果，節食請循序漸進，不要猛地一天不吃東西，然後餓地暴食一次，食量又上來了。每天比前一天少吃一丁點，慢慢地食量就減小了，肚子就變小了
『叄』 每天跳多長時間跳繩一個月能減肥15斤，基數大155斤
單純跳繩無法減肥，需要配合其它運動，任何有氧運動都要持續做40分鍾以上才有效
『肆』 跳繩減肥怎麼計劃，有經驗的教下吧，一個月瘦15斤，
減肥是需要毅力的，需要合理膳食，搭配各種運動方法。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。我覺得減肥最好的方法就是運動和控制飲食，首先需要制定一份適合自己的運動方案，其中運動減肥最快的項目就是游泳，游泳消耗的熱量非常的多，因為水的導熱比空氣高出25倍，在12攝氏度的水裡停留4分鍾所消耗的熱量，相當於在同溫度的室內一小時所消耗的熱能其次需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制油和鹽的攝入，要把鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結合減肥既不傷身體又可以達到效果。希望我的建議對您有用，祝您生活愉快。
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『伍』 每天跳繩500個多長時間能減15斤
是這樣的，你可以不用個數來算，用你跳了多長時間來算，我建議正常速度20到內40分鍾（容有氧運動減脂所需時間），跳完以後注意抻拉，一定要抻拉！！小腿會變細（解釋一下，有氧運動消耗脂肪，並不會使肌肉纖維變粗，所以可以放心），飲食的話少油，最好一天5餐，多吃蔬菜和水果，饞的話一周吃個兩三次沒問題，但是不能多。
『陸』 跳繩每天需要跳多少下 堅持多少天才能達到減肥的效果
管住嘴，多動腿，平常多運動運動
多運動，少吃高熱量食物回
晚上8點今後盡量答吃東西，每天盡量做恰當的涼我起坐，飲食和恰當運動是減肥的持久主題，此外也要堅持出色的心境，不要急於求成，減肥也是一個長時間的
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想、減、下、來
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進程，不要存在僥幸心理。
多運動，少吃高脂肪食物
仰卧起坐~還有轉烏拉圈！
當然是堅持有氧操練了 有人說節食，我覺得你都沒吃好吃飽，哪有力氣減肥呀
腦殘
『柒』 想通過跳繩來減肥。一天要跳多久。要堅持多久
如果要跳繩減肥，你每天至少要跳半個小時，大約跳2000個，但是如果你跳3000個的話瘦的效果會很好，順便告訴你，運動減肥最好連續三個月，這樣減的很快
『捌』 想要在一個月內減15斤，每天要跳多少下跳繩才有用
減一斤你需要一分鍾跳繩20次,你一共需要480分鍾才能消耗掉一斤脂肪。如果你想要單單用跳繩一個月來減15斤,對自己太殘忍了,而且也根本做不到
『玖』 想要減15斤，每天要跳多少下跳繩，要跳多久，一個月可以嗎
一個月減15斤，身體會有害哦，跳繩是很不錯的，不過可能小腿會粗，每天堅持15分鍾左右，睡覺前按摩小腿，不然會變粗的，一個星期減1斤左右比較合理的。健康才是最重要的。