1. 適合高中住校生的減肥方法。
親愛的,作為積極減肥者,我要告誡你的是,如果想吃又不運動,永遠不可能瘦,即使是做了什麼減肥手術的人,不運動節食,也是不行的!
當然,還是作為一個積極減肥者,我一直覺得要找到適合自己的節食和運動的方法,確實是不怎麼容易!
吃:
我覺得,零食飲料這種東西,還是少吃吧?
我伯伯以前說我"愛美愛得不能享受美食,真是遺憾"
可是我覺得,愛美是慾望,難道貪吃不是嗎?....你們選擇貪吃,我選擇美麗,況且你們吃的,我又不是沒有吃過!我只是吃得分量少一點而已.
這么想,也就無所謂了~
1早餐:燕麥兩勺,牛奶250ml的半盒，葡萄乾一點點，可以有一片土司。。。或者換成10點大課間的時候吃一個蘋果！
胃有巨大的伸縮性，少吃是可以成習慣的~我吃這些，基本就可以脹死！
2午餐：就正常吃吧！學校如果是快餐的那種盤子飯，其實三四個菜，每個看起來很少，可是吃下去就已經很多了！切忌吃全飽！！
3晚餐：因為是可憐的學生，晚餐還是要吃的~~就吃中午那頓的1/3，差不多了，再放個香蕉什麼的？水果。。。。反正！晚自習的時候吃吧！
忍忍忍~~其實才是關鍵！忍則成人，是我的座右銘！
不吃沒有腦力，不動沒有活力！
有好朋友要減肥的,一起努力,互相監督!這個方法不錯!
運動：
積極參加學校的體育活動咯!女生排球，跑步，跳繩~有條件就游泳！
然後可以躺在床上蹬單車啊!今天50個,明天100,後天150....一開始會很難受,可是堅持一段時間,肌肉就不酸痛了~~可以一邊聽英語,聽歌什麼的,轉移注意力,減輕痛苦~
我最彪悍的時候,一次蹬2500個~當然,也許不科學,對膝蓋不好?我也不知道~
還可以坐在床上壓腿,側抬腿,即使這個方法不瘦,也可以拉拉筋骨,看起來會高一些!
我實戰相信筋骨拉長,特別是小腿,可以變高~...
基本就這些吧！祝你成功！
說句像老媽的實話，高中真的會很辛苦，有些東西還是比不上學習重要！大學有的是時間折騰！
但是呢，漂亮總是好的，不愛美的女人，絕對是有病！
就我自己而言，只要不過分的吃，就憑那每天心力交瘁的理化生，史地政，語數外。。。。好好勤奮的時候，就會瘦，成天折騰玩折騰吃的時候，就會胖！
我勤奮學習的高一，瘦了5kg~。。。。每天學習，沒有特別特別的在意什麼~
有時候是減肥減肥，越減越肥。。。因為可憐自己，反而吃多了~
千萬別出現這種狀況哦！
加油加油！
2. 高中住宿的學生怎樣減肥
不用太注重吃什麼 只要你不是一直吃油炸的,高脂高糖的 只要注重專 你吃了多少
平時的零食要屬誡掉 不僅會胖 而且不健康,如果實在忍不住 就慢慢來 少吃點
泡麵是減肥大忌 油炸+防腐劑 盡量別吃
你可以在起床後就泡一杯蜂蜜喝 清理腸道的
平時早上就吃一個包子或者一兩生煎什麼的,酸奶或牛奶 早上千萬不能不吃主食
中飯吃一個素菜 一個葷菜 或者兩個小葷 盡量吃的多樣化 米飯吃一兩就夠了 如果你食量少就少吃點 不過一定要吃 不吃主食減肥特別容易反彈
晚上和中午一樣 不過主食要減半
平時能站不坐 能坐不躺 站著的時候踮踮腳 踢踢腿 反正多動動 別讓自己閑著
你可以在網上搜索一下針對瘦大腿和臀部的瑜珈 這個網上很多 很好找
多做做 對美化線條 緊致肌體都有益
你不必太糾結於具體做多久 什麼時候做
減肥其實更大意義上是一種態度 你有了這種態度 改變了你的習慣與做法 注重健康的美 自然而然會瘦
還有一個方法 就是快步走 我曾經有一個暑假 每天晚上吃好晚飯30分鍾後出去快走1小時 我是跟媽媽一起去的 我總把她遠遠的甩在後面
我不知道當時瘦了多少 反正一個暑假 我穿以前的褲子鬆了不止一點點~
3. 高中住校生減肥方法
作為積極減肥者,我要告誡你的是,如果想吃又不運動,永遠不可能瘦,即使是做了什麼減肥手術的人,不運動節食,也是不行的!
當然,還是作為一個積極減肥者,我一直覺得要找到適合自己的節食和運動的方法,確實是不怎麼容易!
吃:
我覺得,零食飲料這種東西,還是少吃吧?
我伯伯以前說我"愛美愛得不能享受美食,真是遺憾"
可是我覺得,愛美是慾望,難道貪吃不是嗎?....你們選擇貪吃,我選擇美麗,況且你們吃的,我又不是沒有吃過!我只是吃得分量少一點而已.
這么想,也就無所謂了~
1早餐:燕麥兩勺,牛奶250ml的半盒，葡萄乾一點點，可以有一片土司。。。或者換成10點大課間的時候吃一個蘋果！
胃有巨大的伸縮性，少吃是可以成習慣的~我吃這些，基本就可以脹死！
2午餐：就正常吃吧！學校如果是快餐的那種盤子飯，其實三四個菜，每個看起來很少，可是吃下去就已經很多了！切忌吃全飽！！
3晚餐：因為是可憐的學生，晚餐還是要吃的~~就吃中午那頓的1/3，差不多了，再放個香蕉什麼的？水果。。。。反正！晚自習的時候吃吧！
忍忍忍~~其實才是關鍵！忍則成人，是我的座右銘！
不吃沒有腦力，不動沒有活力！
有好朋友要減肥的,一起努力,互相監督!這個方法不錯!
運動：
積極參加學校的體育活動咯!女生排球，跑步，跳繩~有條件就游泳！
然後可以躺在床上蹬單車啊!今天50個,明天100,後天150....一開始會很難受,可是堅持一段時間,肌肉就不酸痛了~~可以一邊聽英語,聽歌什麼的,轉移注意力,減輕痛苦~
我最彪悍的時候,一次蹬2500個~當然,也許不科學,對膝蓋不好?我也不知道~
還可以坐在床上壓腿,側抬腿,即使這個方法不瘦,也可以拉拉筋骨,看起來會高一些!
我實戰相信筋骨拉長,特別是小腿,可以變高~...
基本就這些吧！祝你成功！
說句像老媽的實話，高中真的會很辛苦，有些東西還是比不上學習重要！大學有的是時間折騰！
但是呢，漂亮總是好的，不愛美的女人，絕對是有病！
就我自己而言，只要不過分的吃，就憑那每天心力交瘁的理化生，史地政，語數外。。。。好好勤奮的時候，就會瘦，成天折騰玩折騰吃的時候，就會胖！
我勤奮學習的高一，瘦了5kg~。。。。每天學習，沒有特別特別的在意什麼~
有時候是減肥減肥，越減越肥。。。因為可憐自己，反而吃多了~
千萬別出現這種狀況哦！
加油加油！
4. 住宿高中生在學校怎樣減肥
高中生在學校的話可以通過運動來減肥。因為目前肥胖也是一種疾病，是由內分泌紊亂所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的減肥原則是減少食物營養、熱量的攝入，增加熱量的消耗。這樣可以使脂肪燃燒，有效的減肥而防止反,。具體減肥的方法有以下幾點：1、運動，這是不能夠迴避的課題，只有運動才能夠使減肥真正成功、讓減肥不反彈，而且還保證了身體健康。2、通過手術的方式減肥，主要是通過胃的部分切除或者常見的吸脂等手術進行減肥。3、飲食，飲食上多考慮減少高熱量食物的攝入。4、其他療法，比如用針灸、拔罐或者按摩等方式進行減肥。人體的脂肪供應是由神經和內分泌調節控制，這種調節是全身性的，並非針對哪個部位訓練就可以減除那個部位的多餘脂肪。我們在做局部運動時，只是強化局部的肌肉收縮能力，並不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。
減肥的有效運動是要有足夠的強度、頻率、持續時間和靶心率，比較理想的方式還是先養成運動的習慣，循序漸進，逐漸增加運動量。對於不能堅持鍛煉的，可以考慮吸脂手術，吸脂手術的手術過程是在需要吸脂的部位注射腫脹液，使其脂肪細胞破裂溶解，再通過一般為2毫米的小切口插入金屬吸管，通過負壓泵將其腫脹液及脂肪顆粒吸出。也可以通過冷凍溶脂的方法實現，對於比較肥胖的可能需要多次的冷凍溶脂治療。制，這種調節是全身性的，並非針對哪個部位訓練就可以減除那個部位的多餘脂肪。我們在做局部運動時，只是強化局部的肌肉收縮能力，並不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。減肥的有效運動是要有足夠的強度、頻率、持續時間和靶心率，比較理想的方式還是先養成運動的習慣，循序漸進，逐迴避的課題，只有運動才能夠使減肥真正成功、讓減肥不反彈，而且還保證了身體健康。通過手術的方式減肥，主要是通過胃的部分切除或者常見的吸脂等手術進行減肥。
5. 高中住校生在學校怎麼減肥
別吃零食，甜食，飯量不能吃到飽，要有餘地，一個星期下來你就會輕兩三斤
6. 高中生住校的那種怎麼減肥啊
晚上放學跑一下步，睡覺時做仰卧起坐。我的同學就是這樣子減肥的
7. 高中生在學校住校如何減肥
多吃海帶，多運動！有條件的話買太極的曲美！很有效的！
8. 高中住宿生如何減肥
日前，有「亞洲第一美腿」之稱的名模林志玲在一次公開活動中透露了自己的美腿秘訣。她說其實修長的雙腿只有部分是天生的，她更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬於自己的完美黃金腿部線條。
原來，林志玲除了持之以恆對腿部進行按摩和運動之外，平日里還很注意飲食熱量的平衡，並且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。
水果方面，林志玲很推薦吃木瓜和香蕉，她說木瓜除了有豐胸的效果之外，對於脂肪容易堆積在下半身的人來說，吃木瓜可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，有助於讓雙腿慢慢變得纖細骨感。
而吃香蕉雖然卡路里有點高，但是可以當正餐吃，並且它含有豐富的鉀，而脂肪與鈉卻低得很，最近她為了拍戲減肥的時候都會經常吃香蕉，因此香蕉也很符合美化身形、美麗雙腿的營養需求。 林志玲獨家美腿秘訣>>>>>
為了保有一雙美腿，林志玲還會經常生吃番茄，林志玲說，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她經常當模特需要長時間站立，之後腿部經常感覺很辛苦。
因此她會多吃番茄緩解腿部疲勞，林志玲還特別建議將番茄生吃，因為經過烹飪後，番茄的營養會大量流失。
天氣比較乾燥的時候，林志玲還有自己的美腿蔬菜法寶。比如菠菜，林志玲說菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分送到雙腿，恢復腿部元氣，尤其還有防止腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋的功效。