1. 減肥怎麼減胃,哪個好啊
減肥前先「減胃」，吃飯前謹記這3句話，體重悄悄降到2位數！
1、吃飯七分飽
其實在減肥期間最重要的是控制自己的飲食，在吃飯的時候可以吃七分飽，一般當吃到沒有飢餓感的時候就不要再吃了，如果長時間吃的很多的話，時間長了就會使得胃部被撐大，久而久之就會形成惡性循環，每次吃飯的時候，就需要填補更多的食物來滿足胃部的需求。
所以在吃飯的時候堅持吃七分飽，時間長了就會使胃部逐漸的縮小，自然飲食量也會逐漸的下降，時間長了就會起到減肥瘦身的效果，體重也會悄悄掉下來。
2、少吃多餐
對於一些減肥的人來說，可能在之前的時候吃的特別的多，導致在減肥期間吃得少的話就特別容易飢餓，其實這樣的話可以少吃多餐。如果在之前的時候一天吃3頓飯，那麼在減肥期間可以改成吃4-5頓，時間長了就可以使每頓飯的攝入量逐漸的減少，進而使得胃部也會慢慢的縮小，進而起到減肥瘦身的效果，也可以讓你的體重悄悄的降下來。
3、小口喝水
在減肥期間，有的人還通過喝水來減少飢餓感，以此達到減肥瘦身的效果。其實在減肥的時候，喝水也是講究方式方法的，一般在喝水的時候要小口的喝，如果在喝水的時候大口大口的喝，很容易把胃撐大。如果在減肥期間小口喝水的話，可以使得水分被充分的吸收，而且還可以促進身體的新陳代謝水平，既可以增強飽腹感，還可以達到減肥瘦身的效果。
2. 我的胃部那個地方太胖，怎麼減肥啊
1、胃部大的人想要成功減肥首先就要注意改正不良飲食習慣，在平時生活當中採用有效的方法控制住自己的食慾，堅決改正暴飲暴食這種不良習慣。通過實驗總結認為，飯前喝一杯水是一種有效減少進食慾望、減少進食量的的方法，因此胃部大的減肥人士平時不可不試。其次，在吃飯的時候應該細嚼慢咽，不要因為趕時間而狼吞虎咽，因為大腦傳遞給胃部吃飽了的信息至少需要20分鍾，而在狼吞虎咽的吃飯過程中大腦還沒等到傳遞信息，就會讓胃部不知不覺就會吃下大量的食物。
2、胃部大的人平時要減少聚餐的次數，因為聚餐過程中同樣也會不知不覺的吃下大量的食物，讓胃部逐漸被撐大。其次，平時還應該少吃零食，因為零食吃多了也會刺激胃液大量分泌，更容易出現飢餓想吃東西的感覺。而通過研究認為胃部發出飢餓信號之後三小時才會開始消耗儲存的脂肪，如果一直在吃東西就不能讓身體消耗儲存的脂肪。
3、除了通過飲食方法減肥之外，胃部大的人在平時也應該多做一些體育鍛煉，比如在飯後一小時可做一些競走或者搖呼啦圈等能活動到腰部的運動，不僅能去除腹部的肥肉，起到收緊腹部的作用，同樣也能讓胃變小。
總的來說，胃部大的人減肥一定要注意採取健康的方法，以免出現得不償失的情況，而飲食結合運動也是最有效和最健康的方法。只有在平時做到合理飲食和適量運動，才能盡快得到滿意的減肥效果，同時避免健康造成影響。
也可以通過手術達到目的
3. 胃大如何減肥
人太胖就會引發高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病，還有就是各種各樣的壓回迫神經，答以及心臟的功能等。所以，體重超極胖的人，就得選擇用切胃的方法進行的。切胃減肥，手術風險小，而且康復的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然後就會達到減肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手術康復的時候，需要格外注意，因為胃功能不全，或者是胃也在受傷中，就需要你在康復的期間，只能吃流食，甚至是吃一些無味的食物，來促進你的胃健康的。
4. 如何減掉胃部贅肉
減肚子吧
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰卧起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
5. 胃部肥胖怎麼減肥法
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鍾再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。
重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢五：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。
瘦肚子的方法練習姿勢六：
身體側卧，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。
效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢七：
平躺仰卧，兩腿伸直，腳跟並攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好呼吸並慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最後再慢慢放下並伸直雙腿。15次為一組，重復2—3組。
效果：使小肚肌肉更加緊實，有效改善腹部鬆弛。
6. 胃部大怎麼減肥
我聽說有個考研的師兄
每天學到廢寢忘食
半年後胃小得一餐只能吃個雞蛋=
=
這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來--
先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的)
超過20斤算肥胖]的方法來測測吧！
對我來說
吃飯多少跟減肥沒關系
沒看到有些美女嗎
吃得比常人多得多
身材還是很好
正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少
消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍
不要久坐
久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身
我是不大支持非自然的減肥方法啦
平時坐公交車什麼的時候
我會用一種呼吸法——無論呼氣還是吸氣
肚子都緊綳著。
我用是學生減肥法
在乎的是新陳代謝
平時多喝蜂蜜
豆漿
酸奶還有紅糖
多喝水
多吃纖維素多的東西比如筍
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保證排便頻率就行
不要怕長象腿
偶爾的跑步可以修長身型（跑步時可以裹保險膜
但時間不宜過長）記得運動要超過20分鍾才有效
因為前20分鍾的熱量都是由葡萄糖供給的
接下來才是脂肪
●關於怕長肌肉的問題
運動減肥是我比較喜歡
跑完拍打錘打小腿鬆弛肌肉就行^___^
我是家裡浴缸買來的時候配送了一個按摩腳底的東西
有一粒粒的東西
我每次跑步完就用那個推拿小腿肚的
不行就練瑜伽吧
不過這個見效比較慢
肯堅持會有成效的
而且身形也會比較優美
對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鍾後大腦才會分析出飽足感)
希望你能早日成功！
7. 胃部減肥最快的方法
胃部減肥最快的方法
1、常做家務輕松瘦小腹。做家務減肥方法就遵循一條：避輕就重。隨著科技的發展，對於家務事，很多人都習慣了運用各種電器以減輕負擔。但是，如果想通過做家務達到腹部減肥效果，就要回歸到過去，「手動」為主。清理灰塵時，用抹布和掃帚代替吸塵器；杜絕叫外賣，建議自己動手做飯，運動的同時還可以合理控制熱量的攝入與保障飲食健康；衣服不用洗衣機，手洗的作用還能瘦手臂；此外，在平常生活中，也要注意多動手，這樣才能讓腹部得到更好的運動，以減少腹部脂肪的囤積。
2、粗鹽減肥法，對腹部減肥效果更顯著。粗鹽的作用在於出汗，幫助排除體內的廢物和多餘的水分，以達到促進皮膚的新陳代謝的目的。
具體做法：洗澡之前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。用指腹輕輕按摩十分左右將其沖掉便可。也可以將粗鹽置於手掌，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
3、按摩是腹部有效減肥方法。按摩是最為常見的一種腹部減肥法，主要是利用揉捏的動作，加上適量的按摩霜，以達到促進脂肪燃燒、撫平腹部的目的。按摩可以讓皮膚的溫度升高，能消耗大量的熱量，還能幫助促進腸胃蠕動，減少腸道對營養的吸收，讓腹部多餘的水分順利排除體外。
具體方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
4、仰卧起坐運動具有專門瘦腹部的作用。仰卧起坐主要是通過對腹部進行擠壓、拉伸，以達到加快脂肪燃燒速度的工作。
正確做法：平躺在床上或者地板上，將雙膝拱起並攏，然後將上身段抬起直至額頭輕碰膝蓋，然後再躺下，重復上述動作。每天堅持二十個，一個月左右便可看到明顯效果。
5、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
8. 胃部減肥
以下是我本人減肥的親身體會:
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、回最安全答、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。