A. 哪些蔬菜可以打汁喝並且有很的減肥效果
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷 害、最無任何副作用的辦法就是合理控制 飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心 食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增 加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃 得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有 醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽 和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水 果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己 的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要 減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於2 0分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的 攝取量必須少於你的消耗量。其實，減肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷 害、最無任何副作用的辦法就是合理控制 飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心 食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增 加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃 得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有 醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽 和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水 果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己 的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要 減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於2 0分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的 攝取量必須少於你的消耗量。
B. 喝什麼蔬菜汁減肥效果最好
原料
西紅柿1個，黃瓜1/2根．菠菜2棵，精鹽、冷開水各適量。
製法
1、將西紅柿、黃瓜分版別洗凈，切成小塊；菠菜摘權洗干凈，用沸水略煮，撈出瀝干，切段備用。
2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。
喝蔬菜汁減肥的周期不應過長一般不要超過一個月（只是喝蔬菜汁不吃其他東西）。這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導致體重的快速反彈。
原料：胡蘿卜2根，芹菜300g，西紅柿2個，純凈水適量。
方法： 上訴原料切小塊放入榨汁機，加水後打成蔬菜汁。
當然，你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點蜂蜜。
C. 吃什麼水果或蔬菜汁可以減肥
只有黃瓜和西紅柿是最保險的
可以瘋狂的吃
D. 喝什麼水果蔬菜汁可以減肥
簡單來易學 室內減肥運動源
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3組。
E. 十大減肥蔬菜排行榜，看吃什麼蔬菜減肥最快
減肥蔬菜：
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
減肥食物：
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。