① 游泳減肥多久能看出效果呀
游泳只能塑身，並不能減肥.
誤區一，游泳能夠減肥
您平時在電視里看游泳比賽就很容易看出，游泳運動員不管男女，一般體形比較豐滿，身材瘦長的並不多。所以，我們不能把游泳跟減肥等同起來
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時里，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間里也還不會消耗脂肪。推薦閱讀：有氧運動 健康減肥(1)
同時，在低於體溫的水溫下，水的全面按摩作用更容易催生人體皮下脂肪的生長。
還有，很多人游完泳後比較飢餓，要攝入比以前更多的能量，同時由於疲勞睡眠質量提高，這也是他們靠游泳來減肥失敗的原因。
誤區二，游泳能夠長塊頭
您把游泳運動員和健美運動員比較一下就會發現，前者在肌肉的塊頭上相對並不明顯。推薦閱讀：走出女子器械健身的誤區
游泳是靠高頻率低強度的肌肉運動來實現身體的水平前進的，而且每次的動作都是把肌肉伸展的非常充分，這樣只能改善肌肉的線條，改善其柔韌性。而肌肉塊頭的增大要靠大強度的運動，特別是負重運動，所以要想增大肌肉塊頭，去健身房進行器械訓練才是最好的選擇。
游泳塑形小貼士
各種泳姿的塑形的有效部位是不同的，您可以按照自己的需求進行選擇：
蝶泳腰部：因是以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使腰部纖細、柔軟有力，達到優美的線條。
蛙泳大腿：因大腿在游水時需充分展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
自由泳手臂：讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
臀部：使臀部肌肉變得結實有彈性,有效防止臀部下垂。
雙腿：修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
仰泳腹部：對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結實。
胸部：能使胸部保持堅挺、不易下垂。
此外，游泳時由於水對皮膚的摩擦和按摩作用，還可使其光滑亮澤
② 游泳減肥見效快嗎一般多久可以達到減肥效果啊
游泳也是個運動，時間久了會讓身材變好，但減肥估計得更久吧。
③ 游泳減肥大概多久見效
關鍵是攝入的熱量小於運動的熱量，這樣才能減肥。在游泳的時候，要保證心率處於120-140之間（視年齡、體質而定），持續時間大於20分鍾就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長的時間，效果也沒有。
另外，游的時間別太長，長時間在水裡泡，對於皮膚的傷害很大，而且在水裡不動的話，很容易讓關節受到冷的刺激，身體抵抗力也會下降，反而不利於健身；你總是花個把小時游泳，過不了幾個月甚至幾天，你就會對游泳產生反感、乏味的心理，也就不過堅持下去了。給你個建議，既保持運動情緒，又能健身
1、每次先熱身、拉伸再入水；
2、在水中先慢慢游上個50M作為運動開始；
3、中等速度在水中游上20～25分鍾,保持心率在20次～30次／10秒，然後將數值乘以6即為一分鍾心率。
4、最後放鬆游上50～100M，以放鬆身體。
5、痛痛快快的洗個熱水澡，讓身體徹底放鬆。
6、喝一杯含飲料（250ml～300ml即可），此時人的血糖很低，喝一杯含糖飲料可以馬上補充血糖，人也不會因為游泳變得倦怠，而且當血糖上升到正常水平後，你也不會感到很餓，這樣，也就避免因為飢餓而在游泳之後暴食一頓，使健身效果大打折扣。
7、整個過程式控制制在1小時之內，不要時間太長；一周不低於兩次，不多於四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果，前提是：盡量克制自己的食慾，多食蔬菜、牛奶、含澱粉類食品（番薯之類的）。
其實，只要把游泳作為自己生活的一種方式，要想達到理想的效果是不難的。不要急功近利，你不是一天胖起來的，也就不要指望一天就瘦下去。
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④ 游泳減肥的話每天游多久才有效果
游泳是有氧運動，半個小時之後才會消耗脂肪，在此之前消耗的都是葡萄糖。
⑤ 一般每天游泳多久 堅持多長時間能達到減肥塑身的效果
每周三次以上 ，每次40分鍾以上有氧運動(游泳就是有氧運動) 就能到達減肥的效果了。
⑥ 游泳減肥差不多要游多長時間才能有效果
關鍵是攝入的熱量小於運動的熱量，這樣才能減肥。在游泳的時候，要保證心率處於120-140之間（視年齡、體質而定），持續時間大於20分鍾就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長的時間，效果也沒有。 另外，游的時間別太長，長時間在水裡泡，對於皮膚的傷害很大，而且在水裡不動的話，很容易讓關節受到冷的刺激，身體抵抗力也會下降，反而不利於健身；你總是花個把小時游泳，過不了幾個月甚至幾天，你就會對游泳產生反感、乏味的心理，也就不過堅持下去了。給你個建議，既保持運動情緒，又能健身 1、每次先熱身、拉伸再入水； 2、在水中先慢慢游上個50M作為運動開始； 3、中等速度在水中游上20～25分鍾,保持心率在20次～30次／10秒，然後將數值乘以6即為一分鍾心率。 4、最後放鬆游上50～100M，以放鬆身體。 5、痛痛快快的洗個熱水澡，讓身體徹底放鬆。 6、喝一杯含飲料（250ml～300ml即可），此時人的血糖很低，喝一杯含糖飲料可以馬上補充血糖，人也不會因為游泳變得倦怠，而且當血糖上升到正常水平後，你也不會感到很餓，這樣，也就避免因為飢餓而在游泳之後暴食一頓，使健身效果大打折扣。 7、整個過程式控制制在1小時之內，不要時間太長；一周不低於兩次，不多於四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果，前提是：盡量克制自己的食慾，多食蔬菜、牛奶、含澱粉類食品（番薯之類的）。 其實，只要把游泳作為自己生活的一種方式，要想達到理想的效果是不難的。不要急功近利，你不是一天胖起來的，也就不要指望一天就瘦下去。
⑦ 游泳減肥多久見效
很有用的，這么說吧，我之前上高中的時候，剛放暑假有條褲子穿不上，有了三專四天屬左右，褲子就可以穿上了。
不過想減20斤不是個小數，得看你的身材是什麼樣的了，要是超重很多，應該沒什麼大問題，但要是還算可以的身材，減20斤，可能就不是那麼簡單了。
還有，減肥不只是游泳哦，合理運動＋合理膳食。
想要效果明顯，游泳的量也很重要。
吃飯問題么，得看個人，要是餓的話，刻意不吃對胃也不好。
如有不懂或補充其他問題，可以hi我O(∩_∩)O~