山葯怎麼吃減肥嗎

A. 山葯怎麼吃減肥 有哪些做法

山葯減肥食譜
山葯怎麼吃減肥？可以製作成白扁豆山葯粥。准備三版十克鮮山葯和權十克白扁豆，二十克白米，白糖。白米和白扁豆洗干凈備用。鮮山葯洗凈去掉切片。鍋內加水煮沸，倒入米和白扁豆，煮到半熟時放入山葯，煮熟即成，加白糖，早餐食用。
桂花山葯粥減肥。所需材料有二十克的薏仁和一百克的山葯，桂花適量。山葯洗凈後切片。薏仁煮到半熟時即可加入山葯，然後一直煮到粥熟，最後加入桂花就可以了。山葯蘋果汁，准備十五山葯粉和一個蘋果。還要鮮奶250cc。蘋果去皮切塊，所有材料倒入鮮奶果汁機攪拌。

B. 怎樣吃山葯減肥好

薏仁山葯粥
准備新鮮山葯50g切塊放入鹽水中浸泡，准備薏仁20g用溫水浸泡半小時，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，把淘好的80g大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鍾，再加入山葯、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鍾至山葯完全松軟即可出鍋。
這款薏仁山葯粥能快速改善脾胃虛弱的症狀，促進腸胃消化和吸收，滋陰補腎讓你排出身體多餘水分，減少浮腫的症狀。同時枸杞和紅棗也是滋補的良品，而且不會上火，很適合秋季食用。這款粥可以作為一日三餐的替餐，堅持三周就能看到<瘦身和滋養的效果

山葯酸酪乳
這道菜品可以有兩種製作方法，第一種是選用新鮮的山葯30g，切塊後煮熟至松軟撈出，放涼後加入半杯酸酪乳涼拌即可食用；第二種做法是用優等的山葯粉15g，放入整杯酸酪乳中進行攪拌，均勻後直接飲用。減肥的功效和養生的作用都是一樣的，可以根據自身口味選擇。
酸酪乳是經過發酵的乳品，不僅蛋白質含量豐富還能清理腸道中的有害物質，增加益生菌的數量，搭配山葯一起使用是內外調理的作用。脾胃調理好之後，身體的正常代謝就會運轉起來，腸胃變得健康之後，毒素也不會再堆積。腰腹部的贅肉也會很快被分解掉，肚子肉肉多的女生可以考慮用它來替代晚餐哦。

山葯芝麻糊
選用40g芝麻糊與15g山葯粉混合，用溫開水沖泡後混合均勻即可直接食用。記得在食用的時候不要添加糖類，芝麻糊本身熱量比較高，可以作為減肥期間中餐的替代品。因為一袋40g的芝麻糊能提供的熱量與三碗米飯相等，飽腹感也非常強。
芝麻糊是用芝麻製成的沖泡型食品，雖然芝麻糊的熱量比燕麥和粗糧要高，但是它含有人體必需的氨基酸、維生素E和鐵元素，它能入腎經，調理腎臟功能促進全身的水循環代謝。搭配山葯粉一起沖調，不僅能補充能量讓減肥期間能保持正常的代謝，還能加快營養補給，增加山葯補氣益氣的功效。

C. 山葯可以減肥嗎

答案是肯定的，山葯很適合想減肥的朋友，特別是虛胖型的人群，因為中醫認為虛胖的原因在回於脾胃不答和，脂肪代謝失調，而五彩山葯能幫助調理腸胃，改善代謝。

山葯芝麻糊
材料：山葯粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山葯粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
山葯蜜茶
材料：山葯粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌
作法：山葯粉20克，用慢火煮約3分鍾，關火放置悶熱5分鍾，加入蜂蜜即可。
美胸山葯奶
材料：優酪乳1瓶.山葯粉適量
做法：山葯粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
可依個人喜好斟量加糖與白開水。
山葯可以減肥嗎？塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山葯50克.葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
可加少許鹽調味。
山葯蘋果汁
材料：山葯粉15克.蘋果1顆.鮮奶
做法：蘋果去皮切小塊;山葯粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
其實山葯減肥可以有不同形式的方法的，關於還是要堅持。山葯可以減肥嗎？肯定還是肯定的，只要你能堅持，一定有效果。

D. 吃山葯能減肥嗎，每天吃多少

不能。
大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，適量放少許辣椒、回花椒或去皮生薑（生薑皮性寒，答姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃3天，不吃別的食物，第3天除了白菜葉可再喝些白菜湯。要煮得爛1點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是1次大掃除。如果每月堅持1次，或者1次增加到7天,效果更好。
剛開始宿便是黑色，吃的時間長的會排果凍樣的宿便，堅持21天會排出五種顏色的大便，不進減肥，還把五臟的毒都清了。

E. 減肥能吃山葯嗎

減肥能吃山葯，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，即使吃的再多也不用擔心肥胖。它是女性朋友們減肥的聖品。

山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當有好處。就算吃多了也不容易發胖。

現代科學分析，山葯的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。

可減少皮下脂肪堆積，能防止結締組織的萎縮，預防類風濕關節炎、硬皮病等膠原病的發生。

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常吃山葯的4大好處

1、健脾止瀉

冬季腹瀉是常見病，有些是功能性的，與細菌、病毒感染無關，不必使用抗生素之類，這時山葯就能發揮作用。

而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用，每天煮食山葯500克，分二三次吃即可。如果能磨成山葯粉，則每次吃15克。

2、補益強身

平時體虛之人，山葯補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山葯100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。

3、補肺潤燥

久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山葯調和。山葯是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良葯。

4、澀精止尿

遺精、尿頻都是腎虛所致，山葯補脾的同時，還能補腎，提前吃點山葯，可以防患於未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，可常服之。

F. 山葯可以減肥嗎

山葯是可以減肥的，因為山葯中含有足夠的纖維，人們食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，人們可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

山葯的功效與作用：

1、健脾益胃助消化。有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病症。

2、滋腎益精。強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

3、降低血糖。有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

4、延年益壽。有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。

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山葯原名薯蕷，唐代宗名李預，因避諱改為薯葯；北宋時因避宋英宗趙曙諱而更名山葯。河南懷慶府（今博愛，武陟，溫縣）所產最佳，謂之「懷山葯」。「懷山葯」曾在1914年巴拿馬萬國博覽會上展出，遂蜚聲中外，歷年來向英、美等十多個國家和地區出口。《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。

每100g山葯含水分75g左右，碳水化合物14.4~19.9g、蛋白質1.5~2.2g、脂肪0.1~0.2g、薯蕷皂苷50ug及B族維生素、維生素C、維生素E，碳水化合物以澱粉為主。山葯中的黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白。

G. 吃山葯能減肥嗎

可以的。山葯含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。

山葯有如下作用：

1．降血壓中葯六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等，都是有山葯配成的有名方劑，不僅用於治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。

2．延緩衰老現代科學證明，山葯能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低。含山葯的八味地黃丸，主治產後虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血；寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲。

山葯還可治肺結核、傷寒及婦女病等，這都有利於延年益壽。

3．抗腫瘤作用山葯塊莖富含多糖，可刺激和調節人類免疫系統。

因此常作增強免疫能力的保健葯品使用。山葯多糖對環磷醯胺所導致的細胞免疫抑制有對抗作用，能使被抑制的細胞免疫功能部分或全部恢復正常。山葯還能加強白細胞的吞噬作用。

如，六味地黃丸可治療慢性腎炎、高血壓、糖尿病、神經衰弱等病症。

知柏地黃丸可治療強直性脊椎炎和婦科胎漏、陰癢、經閉等陰虛火旺症。歸芍地黃丸可治療耳痛耳鳴，陰虛自汗等。

4．可治皮膚病山葯中所含的尿囊素具有麻醉鎮痛的作用，可促進上皮生長、消炎和抑菌，常用於治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。

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好處：

1、健脾益胃助消化

山葯所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之佳品；

2、滋腎益精

山葯含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用；

3、益肺止咳

山葯含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症；

4、預防心血管病

山葯幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早地發生硬化。山葯含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用；

5、延年益壽

山葯可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老；

6、抗肝昏迷

山葯所含的膽鹼是與學習記憶有關的神經傳遞物質——乙醯膽鹼的物質基礎，研究發現山葯具有鎮靜作用，可以抗肝昏迷；

7、減肥健美

山葯含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。

H. 減肥的話怎麼吃山葯

可以水煮也可以蒸著吃~沾點果醬什麼的。 作為高營養食品，山葯中含有大量澱粉及內蛋白容質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。更值得一提的是，山葯對於MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
西施種子是陳集山葯裡面比較重要的種類，其品質和營養價值都要高於其他山葯，只不過因為它的產量受選地以及繁殖方式影響，所以是很多。其實它就有幾百畝的種植量。
建議吃點陳集山葯，這種山葯營養價值高，減肥的時候最怕的就是營養失衡，以後會吃虧的！我減肥就吃的這個，蒸著吃卡路里還少，還更營養。介紹一家我買過的店家，手植記，東西好不說發貨快~買多了還能優惠呢！