A. 我要減肥…有經驗的人給份食譜吧…我要吃什麼比較好
減肥不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫發的：用內100~150克鹽投入半盆溫水容中溶解。先把頭發浸入，然後用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
B. 什麼是減肥最好的食物
吃苦瓜
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，內只要你每天保證吃容3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
C. 吃什麼才能減肥呢
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤
為期3天
黃瓜和雞蛋內:
早上和中容午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的
只能吃蘋果
第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸
並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食
要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食
從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果
吃五個
蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
D. 吃什麼東西減肥比較迅速，有經驗的人可以告訴我啊，另外附上菜單也行
減肥飲來食運動計劃減肥法源：果蔬+長跑。
控制飲食的減肥食譜關鍵是少喝碳酸飲料，少吃肉，少吃主食。堅決不碰各種碳酸飲料和肉類，杜絕麵食（據說麵食比米飯熱量高），米飯也很少吃，由二兩稀飯來代替。晚飯只吃些蔬菜和水果，黃瓜是可以減肥的，晚上實在餓了，就吃個蘋果，還餓的話，再吃2個西紅柿。
當然在節食的同時，不能放棄減肥運動，跑步加上局部的力量練習。這樣能更好的塑造肌肉，能更長久地保持身體的線條。
早上輕微活動，主要以柔韌訓練為主。中午做20分鍾有氧跳繩，輔助器械鍛煉塑造手臂和大腿肌肉。器械輔助可以進行下列鍛煉，來塑造局部線條肌肉。晚上40分鍾長跑，做墊上運動以減腰腹贅肉。如30度仰卧起坐、側卧起、背挺起、兩頭起等。
生活規律、作息正常是減肥的基本保證。運動只能讓你的身體更健康，但是要想減肥還是需要與適當節食相配合。在集中減肥期過後還是要保證每天一定澱粉量的攝入，主要以運動保持體形。