Ⅰ 轉呼啦圈大概轉多久才能達到減肥
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗專45(公斤)*5大卡=225卡的熱量
可是轉屬呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香煙盒上有「吸煙有害健康」
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到減肥的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。減肥並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉酸痛，並不會消耗脂肪。
Ⅱ 每天轉呼啦圈轉多長時間能達到減肥的效果
每天的抄時間不是關鍵，運動量為主，而且最好按周，勞逸結合，做到每周三四天即可。
首先，呼啦圈基本在1.3轉以上每秒的情況下不會掉，但是每秒轉1.4-1.6個和2個以上的區別，就如同你每小時跑步5公里還是10公里的的差異一樣。而不同的速度，對應的心率不一樣。低速下轉呼啦圈，心率很難上升到有氧的理想心率。建議保證在1.8個以上。
其次，運動量是相對而定。呼啦圈是補充式的運動項目，如果你今天其他運動做得多了，呼啦圈就可以少做些。如果每天只是步行三四千步這樣的量，沒有其他運動，那麼就會相對多一些。
第三，根據性別和年齡的不同，運動量也不一樣。所以，如果要細究這個問題，挺復雜，你可以用一些智能的呼啦圈（WeHoop）去完成這項工作。如果不願意這么麻煩，每天轉3000左右吧，上下加減1500。
最後，減肥全身性的，沒有局部減脂的說法。但是呼啦圈卻可以幫助腰部塑形。如果你的腰不粗，而是想瘦其他地方，建議換個運動。
Ⅲ 呼啦圈轉多久才有減肥效果
時間不是關鍵，一定轉速下，看運動量。頻率上，最好按周，勞逸結合，做到每周三四天即可，每次三四十分鍾，轉速1.8左右，建議使用WeHoop智能呼啦圈管理。具體來看：
首先，呼啦圈基本在1.3轉以上每秒的情況下不會掉，但是每秒轉1.4-1.6個和2個以上的區別，就如同你每小時跑步5公里還是10公里的的差異一樣。而不同的速度，對應的心率不一樣。低速下轉呼啦圈，心率很難上升到有氧的理想心率。建議保證在每秒1.8個以上的轉速。
其次，運動量是相對而定。呼啦圈是補充式的運動項目，如果你今天其他運動做得多了，呼啦圈就可以少做些。如果每天只是步行三四千步這樣的量，沒有其他運動，那麼就會相對多一些。如你所述，並不喜歡不會掉的呼啦圈。事實上，不會掉的呼啦圈因為不會掉，所以運動量相對較少，就如同史密斯機和自由深蹲一樣，自由深蹲需要保持杠鈴的橫向穩定，難度更大，運動量更大，效果也更好。而你選擇的重量是2kg，屬於比較合適的重量，不輕不重，剛合適。
第三，根據性別和年齡的不同，運動量也不一樣。所以，如果要細究這個問題，挺復雜，你可以用智能呼啦圈，比如WeHoop，去完成這項工作。如果不願意這么麻煩，每天轉3000左右吧，上下加減1500。
最後，減肥全身性的，沒有局部減脂的說法。但是呼啦圈卻可以幫助腰部塑形。如果你的腰不粗，而是想瘦其他地方，建議換個運動。
Ⅳ 每天轉呼啦圈多長時間能減肥
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的版時候！我從140到權110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
Ⅳ 每天堅持轉呼啦圈真的能減肥嗎每次堅持轉多久
可以啊，轉呼啦圈是一種運動，運動了就會減肥的
每次大約15分鍾，不要放棄哦！~
Ⅵ 每天轉呼啦圈多久會減肚子
這個根據個人的情況來增加時間減少時間，可以安排20分鍾到30分鍾，每天堅持下去
每天轉呼啦圈的最佳時間是晚上睡覺前，貴在堅持，一定會瘦下去
Ⅶ 轉呼啦圈多長時間可以減肥
練呼啦圈抄效果很好，
練之前先熱一襲下身在練,轉呼啦圈是一大運動,它對瘦腰很明顯.每天練上20分鍾就可以了,左右各項工作10分鍾.如果你白天沒時間的話,晚上看電視也可以練.我也練兩年了,效果很好的,如果實在是忙,一周練上五六次也可以哦
Ⅷ 轉呼啦圈每天要多久才有減肥效果
如果是一般的塑料呼啦圈，那需要半小時，如果是一種軟的彈簧呼啦圈，只要每天10分鍾，10天就有效果了，不過軟的很難轉起來，一般轉了5分鍾就已經流汗了
Ⅸ 轉呼啦圈多久能減肥
建議轉呼啦圈之前先慢跑半個小時，再轉呼啦圈效果比較明顯，兩周效果就很明顯
Ⅹ 每天轉多久呼啦圈才能達到減肥效果，對身體有沒有害
早上轉呼啦圈減肥還是晚上轉呼啦圈減肥效果好？