㈠ 男人怎樣減肥
不吃，一減到底，快捷徹底！開玩笑的，少吃多餐，飲食要清淡啊，拒絕油膩，回膨化食品答，以水果蔬菜，再加上適當的運動，只要堅持，長此以往就會達到瘦身的效果。不能盲目減肥，要科學飲食 適量補充蛋白質，要在以健康為原則的基礎上再減
㈡ 男生應該怎樣減肥
有氧運動：
有氧運動當然有很多，像跑步，跳繩，騎車，游泳，都是有氧運動，下面推版薦幾組簡權單易行的。
1.跳繩：低溫季節的最佳運動。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
2.腰部運動：可在睡前仰卧，兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鍾左右頭再落下，反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
3.下蹲：能明顯改善梨形身材
。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！