1. 我是一名初中女生 怎麼減肥
肥胖是你吃不動了，或者是消化不了了，兩種都有可能，訓練不得當增回肥。跟吃有一定關答系，跟生活習慣關系最大，但可以肯定你是虛胖，愛出汗，具體原因具體分析，不太了解你情況不敢瞎說，差之毫釐失之千里，你是哪的人呀？
2. 初中女生怎樣減肥。
1.我覺得吧，飲食挺重要的。但不是節食哦！適量的吃，但是晚餐要減到一半，越早吃越好。晚飯吃完之後就不要再吃東西了！最好少吃肉，因為肉里的毒素比較多，特別是動物的內臟。最好把豬肉啊，肌肉啊，換成魚肉之類的。
2.一天要吃三個左右的水果，排毒啊！但要在飯後最少半小時再吃。
3.可以每天吃一粒維E，維E有一定燃燒脂肪的作用。
4.喝什麼也挺重要的，最好就是早上剛起來的時候先喝一杯的鹽水，白天的話最好泡一些茶喝，如果不怕苦的話，我覺得喝苦丁茶挺好的，不喜歡喝茶的話，就多喝水吧。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水溫要控制好，要不然便秘了就不好了。而且要記住堅決抵制飲料！
5.垃圾食品千萬不要吃！就是說零食都不能吃，在買它們之前先看看它們的熱量吧！
6.早上六點之前和晚上九點之後吃東西是最容易發胖的！所以……你知道的額，不要吃。
7.一般我們可以准備一些小番茄，番茄裡面有比較豐富的維A對我們的視力是有幫助的，而且如果餓了的話也可以充充飢。
8.還有其實飯後百步走是一種錯誤。最好不要這樣做。
9.當然適當的運動的必不可少的，你可以選擇自己喜歡的運動來鍛煉，但是一定要記住鍛煉之後一定要放鬆，要不然變成肌肉是很難減掉的！
10.還有龜苓膏挺好的，可以當零食吃一下的！
11.學生嘛，坐的時間比較多，所以我們的坐姿也很重要，不要太放鬆自己。
其實主要還是要自製啦，像我到高中之後不懂得節制現在也胖到110了。我現在就在想辦法讓自己慢慢的瘦下來，千萬不要試一些極端的減肥方法，沒用的。一年瘦超過10斤都是不正常的……所以讓我們慢慢努力，一起瘦吧。
有點凌亂哦，將就就看一下吧O(∩_∩)O~
3. 我是一個初中生.女的.但我很胖,初中生應該怎樣減肥呢
初中女生減肥，建議如下：
1、首先，不要過度節食。初中是學習的重要階段，需回要正常答的營養需要來維持學習上繁重的腦力活動。
2、不要吃油炸、燒烤等油大的食物。
3、不要吃太過辛辣的辣椒等食物，吃太多辣的食物為了緩解辣會促進吃更多的主食，不利於減肥。
4、多喝水，飲食多吃新鮮的水果和蔬菜，減少高糖、高脂食物的攝入。
5、課余時間要常運動。初中生大部分時間都在坐著，不利於減肥，所以課余時間要加強鍛煉。
4. 初中女生怎麼減肥
初中生減肥建議採用「飲食控制+有氧運動+肌力訓練」的方式減肥。
飲食控制：飲食均衡，每天攝入的熱量要高於基礎代謝，低於人體所消耗的熱量。
有氧運動：建議從強度比較低的快走、慢跑、游泳等運動開始，做到每周運動4到5天，每次45分鍾左右。
肌力訓練：可以進行一些後抬腿的臀部鍛煉動作。可以穿插在有氧運動里。
5. 初中女生怎樣減肥最有效
減肥最有效的抄永遠襲都是少吃多運動……
蔬菜熱量都非常非常低，可以選擇多吃。任何你能想到的零食都是正餐熱量的幾十倍，想瘦就別吃了。
早上吃澱粉牛奶之類的高熱量食品沒關系，中午吃蔬菜和肉，晚上多吃蔬菜少吃肉，7點以後就不要再吃任何東西了。
初中女生正是發育期，減肥會影響荷爾蒙的分泌，皮膚胸部啥的都會受到影響，建議不要劇烈減肥啊~
你可以去測一下身高體重是否符合標准值，如果符合的話就不要減了，保持住，等上了大學再說吧。
6. 初中女生快速減肥
1.飲食非常重要。但不是節食！適量的吃，但是晚餐要減到一半，越早吃越好。晚飯吃完之後就不要再吃東西了！最好少吃肉，因為肉里的毒素比較多，特別是動物的內臟。最好把豬肉啊，肌肉啊，換成魚肉之類的。
2.一天要吃三個左右的水果，排毒！但要在飯後最少半小時再吃。
3.可以每天吃一粒維E，維E有一定燃燒脂肪的作用。
4.喝什麼也挺重要的，最好就是早上剛起來的時候先喝一杯的鹽水，白天的話最好泡一些茶喝，如果不怕苦的話，我覺得喝苦丁茶挺好的，不喜歡喝茶的話，就多喝水吧。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水溫要控制好，要不然便秘了就不好了。而且要記住堅決抵制飲料！
5.垃圾食品千萬不要吃！就是說零食都不能吃，在買它們之前先看看它們的熱量吧！
6.早上六點之前和晚上九點之後吃東西是最容易發胖的！所以……你知道的額，不要吃。
7.一般我們可以准備一些小番茄，番茄裡面有比較豐富的維A對我們的視力是有幫助的，而且如果餓了的話也可以充充飢。
8.還有其實飯後百步走是一種錯誤。最好不要這樣做。
9.當然適當的運動的必不可少的，你可以選擇自己喜歡的運動來鍛煉，但是一定要記住鍛煉之後一定要放鬆，要不然變成肌肉是很難減掉的！
10.還有龜苓膏挺好的，可以當零食吃一下的！
11.學生嘛，坐的時間比較多，所以我們的坐姿也很重要，不要太放鬆自己。
其實主要還是要自製，像我到高中之後不懂得節制現在也胖到110了。我現在就在想辦法讓自己慢慢的瘦下來，千萬不要試一些極端的減肥方法，沒用的。
7. 初中女生怎樣減肥
你好，建議考慮思域，這款車的1.5T加速以及動力表現很好，並且外觀非常的動感漂亮適合年輕人的胃口，科技配置的實用性以及燃油的經濟性也都非常的出色，動力速出平順可控性好，一部不錯的車子。
8. 必看初中女生怎樣減肥
1.我覺得吧，飲食挺重要的。但不是節食哦！適量的吃，但是晚餐要減到一半，越早吃越好。晚飯吃完之後就不要再吃東西了！最好少吃肉，因為肉里的毒素比較多，特別是動物的內臟。最好把豬肉啊，肌肉啊，換成魚肉之類的。 2.一天要吃三個左右的水果，排毒啊！但要在飯後最少半小時再吃。 3.可以每天吃一粒維E，維E有一定燃燒脂肪的作用。 4.喝什麼也挺重要的，最好就是早上剛起來的時候先喝一杯的鹽水，白天的話最好泡一些茶喝，如果不怕苦的話，我覺得喝苦丁茶挺好的，不喜歡喝茶的話，就多喝水吧。晚上可以喝一杯蜂蜜水，水溫要控制好，要不然便秘了就不好了。而且要記住堅決抵制飲料！ 5.垃圾食品千萬不要吃！就是說零食都不能吃，在買它們之前先看看它們的熱量吧！ 6.早上六點之前和晚上九點之後吃東西是最容易發胖的！所以……你知道的額，不要吃。 7.一般我們可以准備一些小番茄，番茄裡面有比較豐富的維A對我們的視力是有幫助的，而且如果餓了的話也可以充充飢。 8.還有其實飯後百步走是一種錯誤。最好不要這樣做。 9.當然適當的運動的必不可少的，你可以選擇自己喜歡的運動來鍛煉，但是一定要記住鍛煉之後一定要放鬆，要不然變成肌肉是很難減掉的！ 10.還有龜苓膏挺好的，可以當零食吃一下的！ 11.學生嘛，坐的時間比較多，所以我們的坐姿也很重要，不要太放鬆自己。 其實主要還是要自製啦，像我到高中之後不懂得節制現在也胖到110了。我現在就在想辦法讓自己慢慢的瘦下來，千萬不要試一些極端的減肥方法，沒用的。一年瘦超過10斤都是不正常的……所以讓我們慢慢努力，一起瘦吧。 有點凌亂哦，將就就看一下吧O(∩_∩)O~