A. 早餐吃什麼最好最減肥
聽說全麥麵包很好哦
還有蘋果哦
，吃早飯之前
要喝白開水，也利於減肥！
B. 早餐吃什麼有利於減肥
不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項科學研究得出的結論。
據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。
美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾-德安德哈爾說，「一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求」。
至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。
德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。
英國食品標准局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應盡量保持食物的多樣性。
ぺaiY☆淚ぺ
2008-07-18
22:26
檢舉
C. 早飯吃什麼最好最有利於減肥
早飯吃水煮蛋，小米粥，牛奶，燕麥片，蔬菜水果沙拉等等都比較有利於減肥。
D. 早餐吃什麼助於減肥
這個應該可以喝醉，你買賬應該能搞，就有助於減肥效果，作為教師證書，
E. 減肥早飯吃什麼
減肥期間每天吃早餐不僅對健康有好處，而且吃好早餐有助於減肥。因為攝入均衡營養的早餐是一天中控制食慾、保持正常代謝、減少過度飲食的有效方法。
F. 早餐吃什麼才利於減肥
早餐最好要有營養，不過吃飯之前最好先喝點溫開水，切記要慢慢喝下去，早飯最好吃一些白粥或者包子什麼的 也很不錯
G. 吃什麼早餐有營養 而且有利於減肥
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹內底、最無傷害、最無任何容副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。