㈠ 瘦身方法有很多，你知道的最靠譜的方法是什麼
管住嘴，邁開腿是最使用的也是最管用的方法。少吃碳水化合物，改吃粗糧，然後要多運動，有氧無氧一起做起來。如果你想躺著說我吃一些減肥葯呀，代餐什麼的都很不靠譜，但是有一些保健品可以作為運動輔助來吃。
㈡ 最好的減肥方法是什麼
做運動，別吃那些減肥葯，雖然說的很好，但是對身體有害！所以天天堅持鍛煉，做運動很快就會減下去，也不要想著節食，對身體不好，該怎麼吃就怎麼吃！這是我的答案！
㈢ 瘦身的最好方法是什麼
注意飲食，抄多做運動！
我推薦你襲喝，桑葉粉，早晚個一次，每次10g，不僅減肥，而且對皮膚又好
大的超市裡應該有賣，沒有的話可以在網上訂購，好像有14元250g的！
還有如果你能受的了，可以嘗試一下，香菜泡水，就是把香菜洗干凈，放進杯子里，開水沖泡，很去油的！（呵呵~~不過我就沒忍受的了那種味道）
在推薦你買《女刊》看看，上面有很做減肥的辦法
㈣ 最快最好的減肥方法是什麼
簡單的瘦身秘招
現在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃
㈤ 你知道最靠譜的瘦身方法是什麼
最靠譜的就是少吃和多運動，這個是真的能瘦，有段時間我堅持不吃零食，加上每天跑步半個小時，月瘦5斤！