Ⅰ 我是學生，一般做什麼運動能快速瘦身
1、游泳
游泳是一種全身性的運動，它可以鍛煉身體各部位的肌肉，被認為是最快的版一種減肥運動。在權進行游泳運動的時候，幾乎要動用到全身的肌肉，這樣可以更快的燃燒體內的脂肪，在減肥的同時還可以幫助身體塑形。另外，人們在水中運動，身體不會覺得那麼累，可以讓人產生積極的情緒，對心臟和肺部健康的有幫助。
2、跑步
跑步也是一種很有效的減肥運動，跑步不用去健身房，不用花太多時間和金錢，在很多地方可以進行運動，比如街區、公園、體育場等場所都是可以進行跑步運動的好地方。每天堅持跑步30分鍾，兩周後連走路都會感到非常輕松，負重感完全都沒有了。不過有一點要注意，跑步的時候要穿一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護關節和腳踝不受傷害。
什麼運動減肥最快?上面就是我們今天為大家介紹的兩種減肥最快最有效的運動方式。當然，除了這兩種方式之外還有很多其他的運動也是很不錯的，比如跳健美操、騎自行車、跳舞、騎馬、打網球等，大家可以從中選擇一個或者幾個自己喜歡的方法來鍛煉，堅持一段時間一定可以有滿意的效果。
Ⅱ 學生減肥一個月減肥都做什麼運動
學生減肥一般復都是跑制步，跳繩，游泳打籃球，騎自行車等。學生減肥做什麼運動取決於學生熱愛的運動，只有那樣他才有動力。減肥做什麼運動並不是最主要，最主要是這個運動能讓自己堅持下去，這個運動要能夠比較好的鍛煉到身體，能夠消耗掉脂肪。
Ⅲ 學生在家做什麼運動減肥比較快
在家裡可以採用跪著擦地的方式，像韓國人一樣，跪著擦地，可以大量的消耗卡路里，另外腿粗可以樓上樓下多走幾趟，還要注意合理飲食，晚上盡量少吃麵食，以蔬菜水果為主，晚上八點以後不要進食。
Ⅳ 減肥什麼運動最適合小學生
注意日常三餐的飲食習慣加上正常的一些運動！少吃零食是很重要的！
Ⅳ 中學生最好做什麼運動減肥
嘿嘿，同胞呢！我推薦你一個我用的方法：放學後繞學校操場跑3-4圈，回家做仰卧起坐~
雙休日也可以騎單車，打打羽毛球啊~
Ⅵ 學生減肥適合做什麼運動
1，跑步
跑步是最簡單的運動，人人可做，最好在室外運動，因為外面氧氣充足。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就可以開始了，30分鍾左右較為適宜。最好能找一個人一起，這樣就不太單調了，能長期堅持下去。
2，跳繩
跳繩也是一項簡單的運動，人人皆可，只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。能在較短時間內減少體重，運動比較單調，貴在堅持！切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動，容易造成損傷。
3，每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛煉，但是充分利用日常的一些行為也可以減肥，比如爬樓梯。平時在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時可以踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助，這也許多白領減肥的好方法。
4，游泳
游泳是全身性運動，能夠提高心肺功能，能消耗大量的熱量，並且水對皮膚有很好地美容作用，但學習起來有一點難度。另外，游泳最好在比較安全的地方，如在江邊，最好有人陪同。
5，騎自行車
平時出行騎自行車，不僅有利於環保，還能鍛煉身體。騎自行車有利於腿部運動，而且簡單易學，具有趣味性，特別適合年輕人。
當然還有很多運動，比如爬山、單車、瑜伽、跳舞、檯球……，大家可以根據自己的興趣和自身條件來選擇，在減肥的同時，培養自己的愛好和良好的生活習慣！
Ⅶ 什麼體育運動有助於減肥還適合學生
俯卧抄撐 起床後，男士可做10次俯卧襲撐或100次原地踏步高抬腿。甚至貼牆做倒立，這樣既可增強上肢力量，還能促進血液循環。>>>春季最新減肥操燃脂去疲勞。
這個道理其實也很簡單，就是當你在家裡，嘴饞了的時候，總會抵制不了誘惑而去打開冰箱搜索零食，而你在下定決心要減肥的時候，你要做的第一件事就是把自己家裡的零食打包好送給你的親朋好友，千萬不要過於相信自己的抵禦誘惑的能力，因為很多人會發現，自己的抵抗力是那麼的低，而這種認識將會打擊到自己的減肥的決心。所以，你要做的不是考驗自己，而是不要讓自己有犯錯的機會，只有這樣，你才能真正的達到減肥的目的。
Ⅷ 學生做什麼運動減肥
做仰卧起坐,.一天堅持做50個到70個
原地蹲下起立
Ⅸ 青少年做什麼運動可以減肥
關於青春期減肥文章: 1、過度減肥內臟器官都變瘦 人體所需要的能量主要來源於食物中的營養素，包括碳水化合物、脂類和蛋白質，如果人體攝入的能量不足，機體會自動用自身的能量儲備，甚至消耗自身的組織以滿足生命活動能量的需要，人長期處於飢餓狀態則將導致生長發育遲緩、消瘦、疲乏等。 2005北京世紀壇醫院有一位患者，15歲的一個女孩，160cm的身高只有70斤，過度減肥不但引起腸胃功能紊亂，甚至連內臟器官都變瘦，腸道壁也變薄，嚴重時發生神經性抑制反應，不是不想吃，而是沒辦法吃下去。在8月22日，這名患者離開人世，死因是過度飢餓導致多臟器衰竭。 2、青春期控制體重而不是減肥 醫學認為，青春期是控制體重，而不是強制減肥。很多人沒有醫學知識、營養知識，在這種情況下節食減肥會很不安全。僅以身高為例，處於12-13歲時女孩平均每年身高增長5-7厘米，在這個突增時期營養不足、不均衡，就會影響身高發育潛力的發揮。所以，青春期一個重要的問題是生長發育，這點與成年人明顯不同，由於過度節食、缺乏營養而導致發育遲緩，或者造成器官永久性損傷，嚴重的甚至會引起大腦萎縮。 中國營養學會認為，兒童青少年能量攝入量有推薦標准，如一位14歲女生，體重50公斤，每天熱量應為2237卡。如果單純節食，可能無法進行日常活動，更沒有體力去讀書。青春期控制體重，應注重調整飲食結構，適當減少高脂肪、高熱量的食物，提倡多運動增加消耗量。 3、節食出現疲勞、體力下降要看醫生 在青春期由於身體發育快，身高體重都快速增加，但是不是肥胖呢，需不需要減肥呢？中山大學公共衛生學院營養學系教授蔣卓勤說，青少年發育不穩定，沒有統一標准來判斷，一般採用青少年體質指數來衡量即BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方米，但是與成人不同的是，青少年每個年齡段的標准不同，比如15歲女孩BMI大於23.4為超重，大於26.9為肥胖，16歲時大於23.7為超重，大於27.4為肥胖。凡是被診斷為肥胖的孩子，都應由營養科醫生來制定其控制體重的方案。 中小學生沒有營養學常識，常常盲目減肥，所以家長一定要注意觀察，青少年最常見的減肥過程是，一開始吵著要減肥，然後吃得少，經常感覺疲勞、體力下降，甚至有嗜睡現象，出現上述情況，就應帶孩子來看營養科醫生。 4、重要提醒 青春期一般不建議用任何葯物減肥，盡量在飲食、運動上控制體重。目前醫院所用減肥葯大部分是針對成人，有些學生購買一些類似瀉葯的減肥葯來吃，一方面損傷胃腸黏膜，另一方面用瀉葯，吃進多少都瀉出來，身體的需要量明顯不足。