什麼時候會分泌瘦身素

㈠ 女性什麼時候是減肥黃金時間

月經後的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多

月經結束後一周執行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處於巔峰狀態，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質、礦物質等營養補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養均衡的原則下執行。
排卵期

排卵期黃體素會在雌性激素之後大量分泌，而黃體素的出現會為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食慾大增。這段時間除了採用漸進方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸提高代謝功能，不僅有助於細胞活躍，還兼有瘦身功效

㈡ 女生減肥最佳時間是什麼時候

女生減肥最佳的時間為：例假完畢後一星期、排卵期、例假降臨前一星期。

1、例假完畢後一星期

在這段時間要盡力履行你的減肥方案，因為此刻雌性激素很多分泌。你不只心境愉悅，全部生理細胞也跟著活潑起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處於巔峰狀態，再合作飲食操控與運動燃脂雙管齊下，肯定能夠收到事半功倍的作用。

2、排卵期

這個期間黃體素會在雌性激素之後很多分泌，而黃體素的出現會為女人帶來身體與心理上的些許改動，例如推陳出新速度慢慢降低，覺得胃口大開、胃口大增。這段時間除了選用漸進方法將天天吸取的能量與耗費的能量持平以外，最重要的即是進步推陳出新，而以簡略不費力的呼吸大法來進步代謝功用，不只有助於細胞活潑，還兼有減肥功效。

3、例假降臨前一星期

這段時間女人多會發現腿如同腫了點，腰酸背痛，還偶有便秘現象。與此同時，你也許脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘，這些即是所謂的經前綜合征。此刻的減肥方案要順應身體的天然舒適性而改為溫文的減肥方法，以減輕腿部水分停留與便秘現象。

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有助於減肥的食物

1、黃瓜

黃瓜的水分含量較高，還含有許多種我們人體所必需的維生素。其中，黃瓜里的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排出，同時對降低膽固醇也有一定的作用。

黃瓜中所含的丙醇二酸會抑製糖類物質轉變為脂肪，所以長期以來它是人們青睞的減肥美容食品。

2、山葯

山葯是一種非常理想的減肥食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以安心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

能夠供給人體大量的粘液蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

所以，想減肥減者可以把山葯作為主食，這樣既可避免因節食對人體功能造破壞，有利於達到減肥目的。

3、黑咖啡

黑咖啡是一種很健康的飲品，其中100克的黑咖啡只含有2.55千卡的熱量。

在高溫煮咖啡的過程當中，會產生一種抗氧化合物，有助於抗癌、抗衰老，還會有防止心血管疾病的作用。不過需要注意的是，喝過多的可能會刺激腸胃，咖啡因會使我們的心跳加快，心臟病患者需要注意。

㈢ 減肥酵素在身體里的停留期是多長時間，多長時間能排除體外

沒有速成的方法，必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法：回
1、早晨起床一杯溫開答水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速恢復的一個秘訣。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配營養。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
6、通過快走運動來消耗熱量。

㈣ 聽說睡覺時人會分泌「瘦身素」是真的嗎、

討厭~~~~人和豬怎麼放到一起比啊~~~

㈤ 減肥黃金期是什麼時候

一、減肥的黃金期：

1、青春期後25歲以前

青春期以及之前減肥會影響身高以及發育，因此不宜減肥。25歲以後人體的代謝下降開始加快，減肥要付出很多努力

最事半功倍的就是青春期後至25歲以前，這個時間身體代謝旺盛，各項素質好健身節食均不容易傷身。同時家庭負擔輕有大把時間。又處在尋求男女朋友的期間也比較有動力。因此綜合來看都是減肥的黃金期。

2、另，女人產假期間出月子之後也是減肥黃金期，主要是由於這時的胖「虛胖」居多，新增的肥肉還沒有站穩腳跟，另外照顧孩子勞累，生產後幾個月激素水平與平時還略微不同，輕量運動注意飲食就可以很好的減重。但是，由於這也是哺乳期間，減肥不當會造成奶水質量下降甚至斷奶。要特別注意。

其實只要你真的想減肥，堅持運動，科學飲食，不要貪快，一般堅持一年半載都能減少40斤左右的。黃不黃金期真的不重要！越是肥胖開始的減肥效果越是明顯。

你要做的就是，從今天開始+堅持堅持再堅持！

二、最實用的科學減肥方法。

網上有各種減肥秘籍和速效節食介紹，各種減肥器械和減肥葯的宣傳，裡面會告訴你該秘籍、食譜、商品各種沒害各種迅速有效還會附帶告訴你運動減肥是無效的。

但其實目前唯一公認最無害最有效的就是「運動+科學飲食」的減肥方式！

最好的例子就是：運動員，你看除了個別項目有特殊需要的例如：三鐵舉重，其他運動員哪個身材不好，哪個不苗條？尤其是體操、游泳、長跑、競走，真是瘦出了水平。他們其實就是得益於大量的運動訓練以及均衡營養。當然你會說運動員都傷痕累累，我不想這樣！但那是因為他們訓練常常要挑戰個人極限，我們不需要這樣做，只要注意運動防護大可放心。

唯一的問題是運動很痛苦，科學飲食會改變你的飲食習慣對於多數都是吃貨的胖子MM們來說，任何一項都太痛苦了，無法堅持。所以大家寧願相信其他各種不靠譜的方法也不願意堅持這個自討苦吃的方法、或者淺嘗輒止，爆發一兩天就中途放棄了。但我身邊就有一個MM成功了，沒用什麼神葯神器，就是堅持了半年運動+科學飲食，從160多斤瘦到了100斤左右，而且身材標准，由於運動得當甚至沒有出現皮膚鬆弛的情況。非常完美！當然了，她年輕，本來身體素質也可以，如果你做不到她對自己那麼狠，或者比她上了年紀，害怕傷到老胳膊老腿，大可打個折扣，一年瘦60斤或者2年瘦60斤就好。

如果你准備運動和調整飲食，以下是必須注意的：

（一）運動：必須是有氧+塑形

1、30-40分鍾的有氧運動，種類隨便挑，只要能達到有氧心率即可，最好是你喜歡的運動比如游泳、舞蹈、籃球、爬山等等，這樣能讓你更好的堅持，這才是最重要的。有人問有氧心率是什麼？網路一下，網上直接有現成的計算工具。它是一個心率范圍，所以不必太較真，大體在這個范圍即可，根據年齡和體重各人會有所不同。

還有一種比較新奇的方法據說事半功倍，時間條件允許你又能堅持的話可以一天運動兩次每次20分鍾高強度運動，這個就不講究有氧了，詳細方法參看

2、塑形運動，除了腹部可以每天練習，其他部位都是隔天練習效果最好。每個部位每組動作15-20個，做3組，慢慢增加組數。關鍵是堅持，每天都要做。網上有一篇《42天趕制比基尼身材》的文，塑形訓練部分照著做就可以了。

只做有氧雖然你也會瘦，但體形不好看，最主要的會讓你的靜態代謝變慢，如果哪天你停止運動很快會再胖起來。

只有兩者結合不但可以加強減肥效果，而且可以減重同時讓身材明顯改變。最重要的，如果你將來停止運動了，你再次發胖的過程會慢很多。

（二）飲食：越小的改變越容易成功

其實不用看什麼高大上的節食秘籍或者營養理論，堅持咱們老祖宗傳下來的飲食方式就是健康飲食，而且保證適合中國人體質。用順口溜總結一下就是：

早吃好，午吃飽，晚吃少。7分素3分肉，少吃主食多喝水，營養均衡8分飽

至於具體吃什麼，根據自己日常飲食定，別盯著特效減肥飲食計劃表。那個要麼因為食材難找或者各種單位讓你看暈無法進行，要麼並不科學傷身又傷心，要麼無法下咽無法堅持。其實你只要對照上面的原則在你日常常吃愛吃的飯菜里挑選列個清單照著吃就可以了。好處是方便，吃著習慣容易堅持。

注意：以下幾類你必須放棄或者僅能在減肥過程中做為犒賞偶爾吃一次，比如每月一次。1、垃圾食品：蛋糕、薯條、冰淇淋、點心等等

2、糖果、巧克力、果凍類總之特別甜的東西

3、煎炸食品

總結一下，高油、高鹽、高糖都盡量別碰了，如果你捨不得跟這些說88，那苗條也跟你無緣了。

三、怎樣不反彈？

「不反彈」一般都是減肥廣告中的最大亮點，也是所有減肥路上的人最關心的問題，因為減肥太痛苦，所以都希望自己成功減肥後一定要停止減肥並且不能讓它反彈，否則不是白痛苦了。其實「不反彈」本身就是一個偽命題。不論你用什麼減肥方法，減過肥的胖子都知道，不反彈不是科幻片而是玄幻片完全不可能的。胖子之所以胖起來，要麼是吃的多，吃的不對，要麼就是動的太少，所以只要你停下來，一定會「反彈」的。所以建議大家在減肥的時候運動循序漸進挑自己喜歡的不但為了堅持還為了培養習慣，將來即使你減肥成功了你也不捨得不運動，因為它已經是你愛好的一部分。飲食也是一樣，建議在調整的時候盡量貼近你原本的生活，這樣久而久之你就習慣了，甚至喜歡上了，也就不存在反彈的問題了。

四、關於運動防護

我們減肥是為了更好的生活，如果因此弄得自己傷痛滿身就本末倒置了，所以「運動防護」是第一重要的！除了選擇舒適合腳的運動鞋以及相關裝備外，最重要的是注意：

1、運動前熱身：這里推薦最老土的廣播體操，但是不要跟著音樂節奏去學習和做，而是按照自己的節奏做，以下內容按照順序做：

（1）關節活動：頭部繞環（前後左右轉頭）、肩繞環、腰繞環、跨繞環、膝繞環、腳踝和手腕繞環，分別做4個8拍即可（其中上年紀的腰、胯、頭部以及受傷部位繞環一定要作得很慢，像打太極一樣，否則容易扭傷）

（2）拉伸運動：

a、緩慢的上半身後仰和前屈動作不會的可以參考瑜伽拜日式，建議開始最好有穩固的可以扶持的東西例如欄桿，盡量做到最大程度，並且盡量慢，防止受傷。

b、拉伸側腰，就是我們過去做的體側運動，估計小盆友們還有印象^0^

c、壓肩和擴胸，量力而行動作別太猛，畢竟不是小孩兒了。

d、弓步壓腿（膝蓋不能超過腳尖）、側壓腿、體前屈（這個是為了壓前腿有別於前面為了拉伸腰背的前屈，身體從大腿根處打折上身盡量板直）

（3）熱身運動：可以有中速走、原地小跳、跑走結合等根據個人情況而定。5分鍾左右即可。

2、運動後拉伸放鬆：重復前文的關節運動與拉伸運動。

3、運動中量力而為：不管是熱身、正餐還是放鬆，做任何動作都要量力而行，記住我們是為了健康而減肥不是為了競技、炫酷、或速成。

如果上述的你都看懂了，行動起來，明年你就會收成閃電

㈥ 生長素分泌最快的時候是什麼時候

看你是男生還是女生吧. 如果是男生一般在13~19 如果是女生一般在11~18.
採納哦

㈦ 女性每月最佳減肥時間是

根據生理周期中幾個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，既可使健身效果更有效：

1、初期(月經開始後第1-10天)–有利減輕體重

這期間雌性激素分泌旺盛，可持續14天左右。是情緒低落、比較有壓力的一段日子。

應選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等等。如果在做徒手運動開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有幫助的。初期也是減輕體重和塑造健美身材的好時機。

2、中期(第11-19天)–減肥最佳時期

女性一般在月經後第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧運動的最佳時機。

3、後期(第20-28天)–適合力量型訓練

孕酮分泌在第3周起到達高峰，自第4周開始下降，此時你又快要回到初期的生理狀態了。第20-24天可以做更長時間的有氧運動，但第24-28天，運動時間、頻率、強度都要逐步減少。

(7)什麼時候會分泌瘦身素擴展閱讀

處於青春期的女性，由於性腺逐漸成熟，內分泌水平會出現一定的波動，在激素作用下可能會出現暫時性的肥胖，這是正常的生理現象。

通常正常發育、身體健康的女性出現此類肥胖症狀，都可以隨著年齡增長逐漸趨於穩定，恢復到正常的體重。但如果在這段時間內暴飲暴食，疏於鍛煉就可能使脂肪堆積，由脂肪堆積引發的肥胖，不存在自然消退的可能性。

㈧ 什麼時候減肥效果最好

排卵期黃體素會在雌性激素之後大量分泌，而黃體素的出現會為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食慾大增。這段時間除了採用漸進方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸提高代謝功能，不僅有助於細胞活躍，還兼有瘦身功效。採納喲

㈨ 酵素為什麼能減肥

酵素的本質是「酶」，大多數酶是蛋白質，在經過消化道時其活性會被破壞。
吃酵版素減肥的原理權:
①該酵素產品需搭配飲食控制以及運動
②含有大量可溶膳食纖維，促進排便
③添加瀉葯，比如番瀉葉、巴豆、大黃、決明子等
④抑制食慾

不良反應：
若需嚴格控制飲食，易導致營養不良；
若拉肚子易造成電解質紊亂，腸道紊亂
細菌感染或食物中毒