多少斤要減肥

㈠ 我還需要減肥多少斤

體重減到78公斤就已經可以了，你現在需要練塑形，把體型練勻稱、把體重鞏固住，注意飲食的營養搭配，快速減重身體需要休整及合理的營養補充，提高一下心肺功能，增強血液的交換能力和身體的代謝能力。

㈡ 請問我需要減肥嗎如果要減肥的話，大概減到多少斤

按照你的年齡、身高和體重，你是需要減肥的，減到110斤就OK了。

㈢ 減肥想要達到目標體重至少要多減多少斤

看你自己的想法了

㈣ 一天減肥多少斤算正常

減肥一天瘦多少才算正常呢？

我們應當知道一個概念，人之所以會胖，除了遺傳、激素等先天不可抗力因素以外，還有大部分原因是由於後天的外在因素引起的肥胖。多數情況下，在我們進行不健康的飲食成為習慣後，日積月累形成的熱量轉化為脂肪，如果沒有進行運動或其它刺激下，就會堆積在我們體內，體重也會逐漸刷新歷史新高。因此，這些變胖的朋友需要快速減掉脂肪，追求完美身材，但對於身體來說，減肥需要一個循序漸進的過程，如果瘦得太快，身體很可能吃不消。下面分析一下減肥一天瘦多少對身體有利，同時還會健康得瘦下來。

減肥一天瘦多少針對不同的人有不同的標准，具體需要根據個人的體重、身高等因素計算出體脂後再做出瘦身計劃，不能盲目減肥。每天減重的比例原則上限應當在自身體重的百分之二，比方說某女性的體重為85公斤，每天減肥的體重最好不要超過1.7公斤。

而減肥的方法有很多種，萬變不離其中的，也是最為科學有效的減肥方法是運動與飲食相結合的方法。當一個成年肥胖女性參與適當的運動時，可以在剛開始的階段迅速瘦身，但此時減掉的可能是體內的水份，在進行一個月左右的時間後，體重掉得就不如開始減肥時那麼快了，屬於到達了減肥的瓶頸期，如果此時堅持下去，並且嚴格把控飲食關，完美健康的身材便會早日獲得啦！

㈤ 正常情況下減肥每月不要超過多少斤

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㈥ 我是不是很胖啊，需要減肥多少斤那

適當抄喝水，
適當的喝水有利於健襲康和減肥。據有關研究，每天喝1.5升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。

多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了，

㈦ 多少斤需要減肥

早上是一定要吃東西的 而且要吃的很有營養
如果只是一個星期的話 中飯和晚飯可以只吃黃瓜番茄蘋果一類的
估計一個星期4到7斤

㈧ 胖不胖要減肥多少斤

很胖必然剪掉30斤

㈨ 要減肥多少斤

可以先測抄一下自己的BMI，看看標准襲體重是多少，然後拿現在的體重-標准體重就是要瘦多少斤了。

開始減肥的時候，每天都要保持做體重記錄，這樣就能知道吃多了還是吃少了，運動多了還是少了，體重有沒變化等等

我就是每天都做一兩次的體重記錄，9月份一共瘦了2.51公斤，哈哈，加油，你也可以的。

希望可以幫到你啦~

㈩ 我要減肥多少斤

減不減都無所謂。
你這種身材男人看好，女人不看好。
穿衣服掐下身材。
另外，減肥不但損害消化系統
而且減肥過度影響生育。