⑴ 如何減肥肚子最好
你的觀點是對的，吃葯不是好方法。多做仰卧起坐，堅持下來，有毅力一定會達到效果！
⑵ 減肥肚子肉鬆可以用腹帶收緊嗎
深圳雅娜時光美容推薦3個針對肚子上的贅肉的運動:
一、搖呼啦圈
呼啦圈之所能能減肚子，是因為在轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能塑造腰部線條哦，不過要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會對身體造成負荷，太輕的話搖起來也很費勁哦。
二、仰卧起坐
仰卧起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標准哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
正確的仰卧起坐做法：仰卧在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭後，也可放在身體兩側(手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停頓，然後慢慢將身體下降回到原位。
三、肚皮舞
肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外，也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鍾的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，對於減肚子和修腰很有幫助。
肚皮舞基礎動作：胯部畫8字
這個動作對減肚子超級有效呢。具體操作方法：雙手舉起或放在腰側，然後保持身體其他部位不懂動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出「8」字。可以在家邊看電視邊做這個動作，速度不用很快，但記得要到位，畫出完整的「8」字。
⑶ 天天洗澡能否減肥
天天洗澡能減肥。其它好處：
1、每天選擇泡澡十分鍾，既能舒緩緊張的神經和內壓容力，也可以加速身體的血液循環，提高新陳代謝，讓脂肪輕松的燃燒掉。泡澡的時候還可以適當的按摩身體，消除水腫，讓毒素更快的排出體外。如果在水腫放入幾片生薑瘦身的效果也會更加顯著。
2、堅持洗澡可以預防很多小病，畢竟洗澡時洗去全身的污垢，，人體每天都在新陳代謝，有些代謝就通過皮膚排出，經常洗澡的人就是及時把污垢洗掉，蟎蟲是在人體皮膚上最大的微生物，蟎蟲不僅是各種皮膚病和呼吸道疾病的元兇，危害也很大，經常洗澡的人，蟎蟲也就少了。
3、再次，洗澡在某種程度上也釋放了人的壓力，當工作一天或者學習了一天，各種壓力都在心頭，這時候洗澡就會在某種程度上釋放這些壓力。起到調節身心的作用。
4、洗澡其實不僅僅只是普普通通的洗去身上的污垢，其實洗澡很多時候洗去是我們的疲勞和壓力，每天堅持洗澡的人必然有洗澡的好處，洗澡不僅能起到滋潤全身皮膚的作用，更重要的還是緩解疲勞的作用。
⑷ 西寧哪裡抽脂瘦身好
吸脂減肥注意事項1、找技術好的整形外科醫生做。
由於整形醫生的技術和經驗直接關繫到吸脂手術的效果。比如，經驗豐富的整形醫生在進行脂肪抽吸時，會保留一定的脂肪層來確保手術後平整和皮膚安全;為避免手術後皮膚不平整及術中損傷神經血管等問題，他們對抽吸部位的解剖層次非常熟悉，並盡可能做到像"剝洋蔥"一樣，一層一層進行抽吸，他們的操作會盡量輕巧。求美者應想辦法尋找到一位技術好、經驗豐富的好醫生做手術。上網查詢、經人介紹都是獲取整形醫生信息的好辦法。
吸脂減肥注意事項2、和整形醫生一起制定詳細的吸脂計劃。
脂肪抽吸的結果雖然是使人體某個部位的體積縮小、脂肪層變薄，但必須和身體其他部位保持協調，不是想吸多少就多少，想吸哪裡就吸哪裡。吸脂前，求美者應該與整形醫生詳細交流、討論，制定全面而細致的脂肪抽吸計劃，做到「心中有底」。
吸脂減肥注意事項3、並非所有部位的脂肪都能吸。
人體的某些部位是不能進行脂肪抽吸的，如小腿前外側、前臂。這些部位以肌肉為主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不會好。另外，人體還有一些部位是必須謹慎進行抽吸的，如顏面部及小腿。
吸脂減肥注意事項4、脂肪抽吸宜「少量多次」。
求美者必須了解，實施脂肪抽吸應遵循「少量多次」的原則。抽吸部位少，創傷就小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉，門診即可進行。反之，大面積脂肪抽吸的創傷大，痛苦大，恢復慢，且需要大量使用麻醉葯品，增加發生麻醉意外的風險。
另外，大面積脂肪抽吸對醫生而言是個勞動強度很高的工作，容易疲勞，會因疲勞導致抽吸精確度降低，進而影響手術效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。
吸脂減肥注意事項5、重視吸脂術後護理和康復。
手術只是整個治療的一小部分，術後護理和康復對保障安全和手術效果具有非常重要的作用。比如，術後引流順暢可加快手術區域的消腫;按時更換敷料可防止感染;正確使用彈力綳帶，可有效防止皮膚鬆弛等;使用紅外線理療，可促進手術區域瘢痕的軟化等。求美者在考察醫療機構是否合格時，應注意詢問其術後護理和康復服務情況。
吸脂減肥注意事項之吸脂減肥FAQ
吸脂減肥注意事項1、哪一年齡段適合吸脂減肥?
吸脂減肥是用物理的方法，吸掉肚臍周圍多餘的脂肪細胞，而人體細胞的生長基本在18歲以前完成，此後脂肪細胞一般不再分裂生長。因此，18歲以後的人採用吸脂減肥的效果是很好的。最適合做吸脂減肥的年齡段是：18到55歲。
吸脂減肥注意事項2、什麼部位適合做吸脂減肥?
一般來說，身體任何部位肥胖，都可以做吸脂減肥，如面部、胳膊、背部、上下腹部、腿部、臀部、腰部等。但是，現代醫學認為，也有一些部位不宜做吸脂手術，如眼瞼周圍、小腿前側、骶尾部等。另外，要做吸脂的部位一定不能有感染。
吸脂減肥注意事項3、吸脂減肥與其他非手術減肥方法相比，哪個不易反彈?
18歲以後，人的脂肪細胞數處於恆定狀態，胖瘦主要取決於脂肪細胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細胞個數越多，人體就越顯胖。採用手術減肥———吸脂減肥，物理性地去掉了多數脂肪細胞，即便剩下的少數脂肪細胞再次充盈，但兩個細胞的充盈總比20個細胞的充盈要顯得瘦得多。這里要把病理性肥胖除外，所謂病理性肥胖是指病人的脂肪細胞會有異常分裂，但這種現象屬於極少數。總之，吸脂減肥不易反彈。
吸脂減肥注意事項4、吸脂後肚皮會不會鬆弛?
胖人吸脂後，應該說，腹部的皮膚會有一些鬆弛，尤其是一些很胖的人(有的外國人肚子都可以垂到腿部)，一般可以加做腹壁整形術來切掉多餘的皮膚。但如果不是非常胖(中國人大多屬於這一種)，由於吸脂時既抽深層脂肪，也抽淺層脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比較均勻，90%的人在吸脂後會恢復得不錯。如果在手術時適當用彈力膚加壓，則更有利於腹壁的回收。
吸脂減肥注意事項5、患有高血壓的病人，感到自己受到肥胖的威脅，能否施行吸脂減肥?
由於吸脂減肥採用的麻醉葯中含有腎上腺素，而腎上腺素會起到增高血壓的作用，因此，患有高血壓的病人應該先治高血壓為好。第一步先服葯治療高血壓，然後進行身體檢查，如果在停葯3個月後血壓正常，就可以施行吸脂減肥。應該指出的是，吸脂減肥可以預防高血壓和冠心病，不要等到患了高血壓和冠心病後才想去做吸脂減肥。
⑸ 如何減肥 臉 腹部 屁股 大腿
瘦臉：最時尚的臉部運動法
每個女人都嚮往有一張年輕、富彈性且不鬆弛的臉蛋，一般只要有托高交果的美容液都廣受歡迎。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。除了你要補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。接下來，為大家介紹從中國古代流傳下來的臉部氣功改良後的現代臉部運動法。只要每天早晚各一次，一個星期就可以感到效果喔！
一、下巴操
1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重復八次。
三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重復八次。
腹部如何減肥
首先，思想精神要放鬆。其次，要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。
下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。
一、揉擦腹部：練習者仰卧床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
二、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續做50次。（也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展）。
四、依次高抬腿：兩腿站立開始（也可以雙手扶牆壁、寫字台、窗檯上或在床上地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。
五、仰卧起坐：練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反復數次。
六、扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。
腰腹部的鍛煉方法還有許多。上述的鍛煉方法都易於鍛煉者進行操做。既可單項選用，亦可綜合進行，必須持之以恆；從興趣出發一曝十寒是無濟於事的。只有認真嚴格，一絲不苟，每次練習做到出現輕獨疲勞，為此勞其筋骨，方能生效，定會受益非淺。
腰腹部，是人體連接上下的中框，健康的身體也同樣需要正常活動，促使血液循環，可以起到保健強體的作用。
參考資料：http://play.studa.com/2004/11-23/102119.html
怎麼才能減屁股？？？
偶倒有個好方法!練過瑜珈里的**,感覺對臀肌的鍛煉滿強滴！簡單描述就是首先平坐在地板上，接著小腿彎曲，腳掌貼地，雙手在身後伏地，手掌朝兩邊（左手指朝左方，右手指朝右方），然後緊緊收縮臀肌，身體會自然抬起，雙手支撐前半身，兩腿盡量不要分開，保持姿勢半分鍾左右，自然均勻地呼吸，注意保持姿勢不變形．
臀部塑身操
在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次
（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳
（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力.
1分鍾大腿瘦身操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度
⑹ 西寧時光整形院長鹿晗怎麼樣
西寧時光整形醫院。那個院長的名字。肯定是一個姓陸的啦！那個院長見人非常的熱情。待人也非常的好哇！