1. 陰性肥胖怎麼減肥陰性肥胖怎麼減肥
飲食結構的調整，額外的營養補充，適當的運動。
多吃高蛋白、高膳食纖維、低脂、專低碳水化合屬物的食物。
減肥主要是減少脂肪，降低體脂率，脂肪占體重的比例。
體脂率降低，體重並不一定會減少，但你的身材會更加緊致，看起來更加苗條。
2. 陰性人怎樣減肥
陰性人有如下特徵:①病症不會馬上出現
3. 肥胖症患者吃什麼有助於減肥
有助於肥胖症患者減肥的食物一、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒。
有助於肥胖症患者減肥的食物二、杏仁
很多營養專家都推薦杏仁為夜間零食，不僅因為它食用方便、有明顯的飽腹感，還因為杏仁中的細胞壁結構會屏蔽人體對脂肪的吸收，能防止你發胖。此外，杏仁中還含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和松緩肌肉的礦物質鎂，能幫你提升睡眠質量。如果想讓口感更豐富，你還可以將「杏仁+生花生+葡萄乾」製成混合堅果食用。
有助於肥胖症患者減肥的食物三、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了，還有減肥功效。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
有助於肥胖症患者減肥的食物四、全麥麵包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。
有助於肥胖症患者減肥的食物五、益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳製品會發胖!酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。
4. 陰性肥胖怎麼減肥
一、陰性肥胖
特徵是下半身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。陰性肥胖的人，基礎代謝率比較差，攝入體內的熱量容易囤積而無法釋放，且比較不容易流汗。因此，陰性肥胖減肥應該注意的是：
1、多泡澡。每周泡澡或足浴（泡腳），至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、多喝溫熱的飲料或茶水。盡量少喝冰冷的飲料，減肥成功概率會大大提高。
3、吃一點辛辣食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
4、每天擦消脂膏、收緊霜，可以加強特定部位的瘦身效果，並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
二、陽性肥胖
特徵是全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。陽性肥胖的人身體機能處於亢進的狀態，因為飲食過量，又吃過多油膩、高熱量的食物，以至脂肪過度囤積，雖然代謝良好，活動量高，但因為吃得太多，熱量還是無法完全被消耗。陽性肥胖減肥應該注意的是：
1、泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，需先喝下一杯溫熱水才行。
3、每天擦消脂膏、收緊霜，可以加強特定部位的瘦身效果，並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
4、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
6、必須保持每天排便，不讓便秘出現。可以喝一些能幫助大腸蠕動的減肥茶，但要小心選擇市面上的減肥茶，以免損害腸胃。
5. 十大減肥蔬菜排行榜，看吃什麼蔬菜減肥最快
減肥蔬菜：
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
減肥食物：
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
6. 陰性體質腿很粗怎麼減肥
大腿特別粗 我有個方法:上樓梯
上樓梯時要兩腿都綳直,腳的中部在樓梯坎的棱上,左右腳內
輪流上樓梯.剛開始不習慣容,手要扶欄桿,以免摔倒.要好好
休息再上樓梯. 也可去臀部的贅肉.
多按摸
呼啦圈每次30分鍾
跳繩1000次
減肥靠自己
鍛煉身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
7. 「陰性人」有哪些減肥方法
「陰性人」減肥方法：陰性人有如下特徵。
①病症不會馬上出現，但一旦發病就很容易惡化，恢復得很緩慢，即使是感冒咳嗽也要拖很久才康復。
②膚色偏黃或發青。
③不易流汗，容易浮腫，痰多，怕冷。
④下半身肥胖。
⑤容易疲倦。
⑥不喜歡運動。
⑦說話聲音柔和。
⑧容易手腳冰冷。
⑨水腫型肥胖，肌肉鬆軟。
⑩不喜歡冷氣空調。
喜歡溫熱的食物，愛吃甜點。
排便正常，偶爾拉肚子。
容易血壓偏低。
「陰性人」的體質基礎代謝比較差，體內脂肪容易蓄積，轉化為熱能也比較困難，所以陰性人減肥的方向是改善身體的代謝，增加熱量的消耗，從根本上改善身體機能。
每周至少泡3次熱水澡，每天要泡1次熱水腳，以便促進血液循環和新陳代謝。
堅決禁止採用一些諸如「減肥纖維片」、「蘋果減肥法」、「清腸減肥法」的手段減肥，因為陰性人需要有滋補作用的減肥方法，決不能打亂身體機能，否則可能越減越肥。
多喝溫熱的茶水和飲料，但冰凍的飲料除外，否則會給減肥帶來很大的障礙。
適量多吃一點辛辣的食物，這樣能加高身體的溫度，進而提高身體的代謝。
有條件的話，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纖體霜，以防止皮膚鬆弛。
拒絕油炸、油膩的食品和甜食。
戒絕速凍快食、泡麵和味精。
戒絕蔗糖，可用蜂蜜和紅糖及麥芽糖代替。
8. 陰性大的體質如何減肥
陰性肥胖的復人，基礎代謝率比較制差，因此，改善身體的代謝，增加熱量的消耗是陰性肥胖的人要注意的重點。
1.多運動。
2.多「泡澡」、多按摩，可以擦一些消脂膏、收緊霜，局部塑身。
3.每天8杯熱水，不喝飲料。
4.多吃富含蛋白質的食物。
5.吃一點辛辣食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
6.不吃油煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7.可以少吃多餐。
9. 「陰性人」減肥方法有哪些
「陰性人」的體質基礎代謝比較差，體內脂肪容易蓄積，轉化為熱能也比較困難，專所以陰性人減屬肥的方向是改善身體的代謝，增加熱量的消耗，從根本上改善身體機能。
每周至少泡3次熱水澡，每天要泡1次熱水腳，以便促進血液循環和新陳代謝。
堅決禁止採用一些諸如「減肥纖維片」、「蘋果減肥法」、「清腸減肥法」的手段減肥，因為陰性人需要有滋補作用的減肥方法，決不能打亂身體機能，否則可能越減越肥。
多喝溫熱的茶水和飲料，但冰凍的飲料除外，否則會給減肥帶來很大的障礙。
適量多吃一點辛辣的食物，這樣能加高身體的溫度，進而提高身體的代謝。
有條件的話，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纖體霜，以防止皮膚鬆弛。
拒絕油炸、油膩的食品和甜食。
戒絕速凍快食、泡麵和味精。
戒絕蔗糖，可用蜂蜜和紅糖及麥芽糖代替。
10. 陰性體質如何減肥
病情分析:
陰性體質一般指的是陰虛.這種體質的人容易上火，陰虛火旺.一般沒有症狀版的話就不要理權會.
指導意見:
膳食纖維減肥:纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用.人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄.飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養，血糖值難以上升.由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降.所以肥胖者還是多食些纖維為好。