A. 減肥怎麼安排喝水時間
喝水減肥的時間很有講究!以下是「喝水行程表」，以作參考。
6：30分，經過一整夜的睡專眠，身體開始缺屬水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
19：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
B. 減肥期間如何喝水才正確
水是生命之源。哺乳期的嬰兒體內有%-90%的水分，成年人體內則有60%-70%的水分，而老年人體內則有50%-60%的水分。人體的水分隨著年齡增加而減少。這就是醫學上所說的乾燥是老化的主要原因。 我們可以暫時沒有食物，但絕對不可以暫時沒有水，往往肥胖者的身體脂肪比例較高，而水的比例就相對少了。研究表明，水喝少了反而容易造成水腫性肥胖（下身肥胖）。 水本身沒有減肥效力，但水的熱量是零。而且每天堅持喝一定量的水，一方面可以占據胃的空間，避免吃的過多。實驗證實，人如果體內缺水 （ 即使是自己感覺不到 ） ，也會覺得飢餓，這種誤認為需要進食的飢餓感很容易讓你吃得過多。另一方面喝水多後有利於排出體內的毒素，對健康美容都是有好處的，自然有助於減肥。同時，喝水還有利於新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。 但過量飲水也會危害健康，引起電解質失衡，但需補充一定的礦物質營養片，就可以避免這種情況的發生。 飲用水的選擇：在形形色色的飲用水中，白開水無疑是最好的選擇。 喝水的時間： 早起一杯水減肚腩：在吃早餐前喝水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前半小時一杯水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來。那麼，最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。 洗澡前後一杯水促代謝：洗澡能提高新陳代謝，但容易造成脫水。因此洗澡前後喝水一杯。有助於促進新陳代謝，有助於健康。 下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
C. 減肥期間，你知道如何喝水嗎
上午工作中:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的回氣味還可以舒緩神經，提高答你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前:暖開水
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速體內新陳代謝。
下午茶時段:花草茶
一到下午茶時間，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水等都是減肥的致命美食，這個時候，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，既可以抑制食慾，又能護膚養顏。又是一舉兩得。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水減肥之道，所以以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，以達到減肥瘦身的效果。
D. 減肥時怎樣喝水
科學家研究
飯後20分鍾左右喝一杯水比較減肥
然後運動後喝一兩杯
也不錯
很放鬆
早上起床喝一大杯
補充水分
睡覺之前少喝
免得起夜